10 Cambiamenti nel tuo corpo quando smetti di mangiare carne
La carne è un'ottima fonte di proteine. Contiene vitamine del gruppo B e minerali come ferro e zinco. Il suo consumo è particolarmente importante nella fase accelerata di crescita e sviluppo
L'eliminazione completa del consumo giornaliero di carne ha conseguenze per il tuo corpo.
Devi essere chiaro che una dieta senza la carne non è sinonimo di salute perché non include alimenti di origine animale, tralasciando vitamine, minerali e fibre.
Presta attenzione a questi esempi di come il tuo corpo e il tuo corpo la vita cambia quando decidi di smettere di mangiare carne.
1. Qualche chilo di meno
Le persone che smettono di mangiare carne possono perdere fino a 4 o 5 chili al mese, perché il corpo smetterà di assorbire i grassi da questi alimenti .
2. Batteri intestinali
La microflora di persone che assumono carne e vegetariani è molto diversa. Sembra che le persone che assumono più alimenti a base vegetale abbiano batteri più benefici .
Tuttavia, la ricostruzione e il miglioramento della flora non sono qualcosa che puoi fare in un giorno in modo che gonfiore e gas non scompaiano immediatamente.
Questo perché l'intestino e il pancreas si abitueranno alle piante e agli alimenti e gli enzimi saranno ridotti.
3. Pelle rilasciata da tossine
persone che smettono di mangiare carne assicurano che la loro pelle migliori
L'acne, le macchie nere e i brufoli scompariranno. Se sostituisci completamente la carne con la frutta, elimini le tossine dal derma
4. Più energia senza carne
- Eliminando il consumo di carne, il contributo del colesterolo si riduce a zero.
- Anche il contributo delle fibre contenute nei prodotti integrali è aumentato, il che è molto apprezzato da questa modalità è un fattore importante nel ridurre l'affaticamento durante il giorno.
- Mangiare più spinaci, cavoli, fagioli e altri alimenti ad alto contenuto di nitrati nella dieta può aiutarti a sentirti più energetico con tempo
5. Il livello di colesterolo sarà ridotto di tre volte
I vegetariani ei vegani hanno meno ipertensione rispetto ai consumatori di carne.
I ricercatori dicono che questo è dovuto a peso e consumo medio inferiori più alto di frutta e verdura . Quindi, perderai peso, eliminerai le tossine e sentirai la leggerezza nel tuo corpo.
I livelli di colesterolo nel sangue si riducono notevolmente. Per le persone con una predisposizione all'aterosclerosi, la dieta vegetale è l'opzione migliore.
6. Attiva i tuoi geni positivi
L'ambiente ha sicuramente un forte impatto sul funzionamento dei geni negativi e positivi nel tuo corpo. Se conduci uno stile di vita malsano, attivi i "geni cattivi" responsabili delle malattie croniche e dell'obesità.
Al contrario, uno stile di vita sano attiva buoni geni. Cambia la carne per il cibo vegetale nutre geni positivi .
7. Riduce il rischio di diabete
Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno un rischio minore di sindrome metabolica.
Questo è un insieme di fattori di rischio per il diabete di tipo 2 ( non insulino-dipendente), ictus e malattie cardiache
8. Carenza di nutrienti
Non mangiando carne, avrai una carenza di nutrienti necessaria per il buon funzionamento del tuo corpo.
Avrete una carenza di iodio, ferro e vitamine D e B12. È possibile bilanciare questa situazione se si diventa fedeli a consumare una quantità significativa di legumi , come fagioli e lenticchie.
Per raggiungere una dieta equilibrata, includere anche noci, frutta, verdure verde scuro, cibi integrali e cereali
9. Mancanza di sapore
Le tue papille gustative reagiscono al consumo di zinco concentrato in ostriche e carni rosse. Pertanto, quando lasci da parte la carne, devi cercare nuove fonti di cibo per assorbire questo minerale.
- Usa fagioli bianchi, noci, cereali integrali e prodotti caseari.
10. Dare ai muscoli il tempo
Sono necessarie proteine animali e vegetali per allenare e recuperare i muscoli dopo l'esercizio. Io l è quindi consigliabile per gli atleti vegetariani e vegani consumare proteine liquide subito dopo l'esercizio .
Ora sai cosa accadrà al tuo corpo se decidi di smettere di prenderlo la carne Sia i benefici e la mancanza di alcuni nutrienti che possono essere assunti.
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