6 Benefici del consumo di gelatina in una buona dieta
La gelatina è un addensante naturale che viene spesso utilizzato in cucina per la preparazione di dolci, dolci e una varietà di ricette.
C è una sostanza incolore e semi-solido che, grazie alla sua composizione nutrizionale, consente interessanti vantaggi per il corpo.
si ottiene dalla trasformazione del tessuto connettivo animale. E Miss è ricco di collagene, aminoacidi, vitamine e minerali.
Anche se è utilizzato per scopi medicinali per centinaia di anni, molti lo considerano soprattutto un semplice piacere.
Per questo motivo, vorremmo mostrarti 6 buoni motivi per aggiungerlo alla tua dieta regolare. Deve essere considerato come un alleato che promuove il tuo benessere.
1. Gelatina migliora la salute dell'apparato digerente
La gelatina è parte del gruppo alimentare idrofilo, vale a dire, il cibo la cui composizione attrae i liquidi, anche dopo la cottura.
Questa struttura lo rende un buon alleato per la salute dell'apparato digerente. Perché detiene i succhi gastrici che aiutano nella digestione del cibo.
La sua assimilazione da parte dell'organismo aiuta a migliorare il transito intestinale, evitando malattie croniche come la costipazione.
Attraverso la sua assunzione di glicina, è l'ideale per il ripristino del rivestimento dello stomaco rivestimento , evitando ulcere e gastriti
. Vedere anche: 7 consigli per un buon transito intestinale e una buona digestione
2. La gelatina aiuta a disintossicare il fegato
Anche se ci sono molti cibi sani per stimolare la purificazione del fegato, è bene sapere che la gelatina è anche una grande opzione per questo processo.
- la glicina, uno dei suoi aminoacidi essenziali, un iDE eliminare le tossine che colpiscono i tessuti , che colpisce il loro funzionamento.
- Allo stesso modo, questa sostanza essenziale sostiene l'attività di tutti gli organi emuntori del corpo, che aiutano a purificare il sangue
- Il suo assorbimento rallenta gli effetti dannosi dei radicali liberi e aiuta a riparare i danni cellulari
3. La gelatina riduce l'infiammazione
amminoacidi essenziali in gelatina può aiutare a bilanciare i processi infiammatori nel corpo. Essi quindi ridurre la gravità di alcune malattie e condizioni croniche.
- glicina, aminoacidi primario, è un anti-infiammatorio, tra gli altri, ridotto l'incidenza dei processi infettivi.
- Questo materiale, in combinazione con i suoi antiossidanti, tessuto danneggiato riparazione e aiuta a prevenire attacchi Inoltre, va anche detto che a causa del suo alto contenuto di proteine ad alto valore biologico. È un alimento che riduce le ossa e le malattie articolari, soprattutto quando sono causate dall'usura della cartilagine e dei legamenti.
- Quindi, aggiungendo questo prodotto alla dieta si riduce anche il rischio di artrite e artrosi
- 4. La gelatina aumenta il livello di energia
Sebbene sia un alimento ipocalorico, la gelatina
è una fonte di energia naturale. Aiuta a migliorare la produttività fisica e mentale Necessario quando si verifica la corsa della pompa mattutina È una proteina di alta qualità al 90%, che aumenta il livello di energia e ottimizza le funzioni corpo metabolica.
- la sua assimilazione aiuta a migliorare la formazione di massa muscolare
- e migliora anche le prestazioni sportive. in aggiunta, la cosa migliore è che le cellule beneficiare più facilmente, in quanto i suoi aminoacidi non sono difficili da assorbire.
- Ti consigliamo di leggere: sono stanco di essere stanco: 7 tecniche per avere più energia
5. La gelatina aiuta a cadere addormentato meglio
Le persone che hanno difficoltà a dormire a sufficienza può risolvere questo problema attraverso il consumo di una certa gelatina nella loro dieta.
Questo ingrediente fornisce aminoacidi che
- contribuire a migliorare la produzione di melatonina È uno degli ormoni associati ad una buona qualità del sonno fornisce anche minerali che aiutano a rilassare i muscoli,
- riducendo la comparsa di crampi notte. 6. La gelatina rafforza il sistema immunitario
Si tratta di una delle risorse alimentari più utilizzati in ospedali e centri sanitari
per aiutare nel recupero dei pazienti . In effetti, per anni , il suo consumo è consigliato come integratore alimentare per alleviare i disturbi più comuni.
Ciò è dovuto al suo alto contenuto di vitamine C e D, oltre a minerali come calcio e fosforo, che migliorano le funzioni immunitarie il corpo.
- Questi nutrienti essenziali, oltre al loro proteine,
- sono coinvolti nella formazione di anticorpi. Questi per combattere gli agenti patogeni responsabili di malattie. Si fornisce senza grassi o colesterolo, quindi è un modo ideale per prevenire l'influenza, raffreddori e altre condizioni associate a difese immunitarie deboli.
- Conoscevi questi benefici della gelatina? Hai pensato che fosse solo un dessert comune?
Ricorda che ha molto da offrire per la tua salute Consumalo regolarmente, preferibilmente senza coadiuvanti o zuccheri artificiali.
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