5 Strategie per rivitalizzare fegato, pancreas e reni
Perché è necessario rivitalizzare fegato, pancreas e reni?
Devi sapere che questi organi sono vitali per svolgere le funzioni digestivo, ma anche per affrontare la depurazione del corpo e la sintesi degli ormoni.
È certo che hai già sentito più stanco o gonfio ad alcuni periodi dell'anno
La digestione è difficile e questo complica notevolmente le attività quotidiane. Di cosa si tratta?
Spesso facciamo piccoli eccessi senza nemmeno accorgercene. Una cattiva alimentazione, uno stress elevato o una bassa idratazione possono diventare fattori importanti nel causare malessere generalizzato.
In questo articolo, presenteremo il modo migliore per evitare questa situazione. Imparare a rivitalizzare fegato, pancreas e reni aiuta a migliorare la qualità della vita .
1. I migliori frutti
Quante porzioni di frutta mangi al giorno?
L'errore che facciamo spesso è quello di consumare solo succo di frutta nel mattone, pensando di ottenere la dose giornaliera di vitamine e minerali.
Sfortunatamente, questo è lontano dal caso. Se bevi solo succhi dal supermercato, ecco cosa succederà:
- Otterrai una dose elevata di zucchero.
- Porterai al tuo corpo sostanze chimiche e conservanti che verranno aggiunti dai produttori a queste bevande.
Il tuo fegato sarà purificherà il tuo corpo e avrà molto più lavoro . - Il livello di succo naturale in queste bevande industriali è molto basso. Se aggiungete che gli zuccheri aggiunti a loro, capite che hanno solo un basso valore nutritivo per il nostro organismo.
Vi consigliamo di consumare frutta fresca, e se possibile grezza. Quindi non stiamo parlando di marmellate, frutta cotta o cotta
Prendi nota dei migliori frutti per il tuo corpo:
- Limone
- Arancio
- Pompelmo (o pomelo)
- nettarine
- mandarino
- melone
- papaya
- ananas
- fragola
- prugna
Per rivitalizzare il vostro fegato, pancreas e reni, fare ottime macedonie per colazione o pranzo
Ad esempio, metti un po 'di melone in una ciotola, aggiungi una prugna e cinque fragole. È delizioso! Oppure, a pranzo, mescolare spinaci e ananas.
2. I migliori ortaggi
Vedremo quali sono i migliori ortaggi che devi assolutamente includere nei tuoi pasti per prendersi cura della tua salute in generale e per ottimizzare il funzionamento del tuo fegato, del tuo pancreas e dei tuoi reni
- Carciofi: sono deliziose verdure, per lo più mangiate a cena con un po 'di olio d'oliva e aceto bianco. Quando fai un decotto di carciofi, mantieni l'acqua di cottura che ha proprietà medicinali
Aggiungi un po 'di succo di limone e rinforza il fegato e i reni.
- La carota: il modo migliore per mangiarlo è innanzitutto lavarlo, quindi semplicemente grattugiarlo.
Otterrai deliziose insalate, alle quali potrai aggiungere un po 'di succo di limone. Ricorda che nel caso di questo ortaggio, è sempre meglio consumarlo crudo.
- Barbabietola: a chi non piace questo ortaggio rinfrescante con un buon sapore dolce? Il suo colore cremisi ti dà una prima indicazione della quantità di antiossidanti e vitamine nella barbabietola.
Non devi assolutamente farne a meno. Puoi includerlo nelle tue insalate o in deliziosi frullati. Lo adorerai!
- Cipolla : Devi sapere che questo vegetale contiene molte proprietà medicinali. Agisce come un antibiotico, purifica, rafforza il corpo, aiuta la digestione e favorisce la circolazione del sangue.
Vale la pena mangiare un po 'tutti i giorni, sempre creduto. Taglia solo poche strisce e inseriscile nelle insalate
In questo modo godrai di tutte le sue proprietà
3. Inizia la giornata con un bicchiere di bicarbonato e limone
Questa bevanda è un alcalinizzante naturale che promuoverà la salute del tuo fegato, del tuo pancreas e dei tuoi reni.
Qualcosa di molto semplice, è consigliabile bere a stomaco vuoto, e questo farà molto bene al tuo salute
Rafforza il funzionamento dei reni, aiuta a purificare il corpo, evita l'accumulo di grasso nel fegato e migliora la digestione.
Ingredienti
- Il succo di mezzo limone
- Un bicchiere d'acqua (200 ml)
- Un cucchiaio di bicarbonato (20 g)
Come consumarlo?
Basta mettere un cucchiaio di bicarbonato in un bicchiere d'acqua, quindi aggiungi il succo di mezzo limone.
Mescola bene e bevi poco a poco. Puoi berla per 4 giorni di fila, quindi fermarti per una settimana prima di ricominciare.
4. Le migliori infusioni
Esistono tre piante meravigliose che fortificano la funzione del fegato, la digestione e la funzionalità renale. Vuoi sapere di quali piante stiamo parlando?
- Milk Thistle
- Dandelion
- Boldo
5. Alimenti vietati
- Lasciare da parte il sale Toglilo dalla tua dieta, e la tua salute sarà migliore
- Mangia meno zucchero e farina bianca raffinata
- Fai attenzione alle zuppe pasti istantanei, cotti e surgelati.
- Non bere alcolici o fumo.
- Rimuovere bevande analcoliche , torte e dolci
- . prestare attenzione al consumo di carne rossa e piatti troppo grassi. Sono difficili da digerire e complicano il funzionamento del pancreas, del fegato e dei reni
Metterai tutto questo in pratica?
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