In questo articolo vi racconterà una ghiandola nel collo, chiamato tiroide.
Questa ghiandola regola diverse funzioni del corpo, e anche partecipa alla produzione di ormoni tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), che regolano il metabolismo e contribuire al funzionamento altri sistemi del nostro corpo
Quando la tiroide funziona in modo ottimale, non è necessario adottare una dieta specifica.
Ma, durante certi periodi della vita, questa ghiandola può soffrire di disturbi . Ciò si traduce in una maggiore produzione di ormoni (ipertiroidismo) o inferiore (ipotiroidismo) del normale.
Nella maggior parte dei casi, la carenza di iodio è la causa diretta di disturbi che colpiscono la ghiandola tiroidea. . Gli scienziati di tutto il mondo lottano contro il deficit di questo minerale nelle varie diete mondiali.
Quando si verificano questi disturbi, è importante adottare una dieta in accordo con ciò di cui il corpo ha bisogno, con quali chiede.
in questo articolo, presenteremo una serie di raccomandazioni, qualunque sia il vostro evento.
, come abbiamo discusso, l'ipertiroidismo si verifica quando la ghiandola tiroidea è sovra stimolata e produce una quantità maggiore di ormoni tiroidei rispetto a quella necessaria al nostro corpo .
Quando si verifica questo eccesso, può causare corpo uno stato di catabolismo e portare a perdita di peso e massa muscolare. In questo caso, si consiglia di adottare una dieta molto equilibrata, ad alto contenuto energetico
Vedremo ora l'altro lato dei disturbi della tiroide: ipotiroidismo. Questa condizione si verifica quando la produzione di ormone tiroideo diminuisce.
L'ipotiroidismo spesso presenta sintomi abbastanza chiaro quali affaticamento, perdita di capelli, sonnolenza, e anche se non necessariamente una rapporto diretto con il disturbo, aumento di peso
Questo caso è un po 'più complesso e deve essere controllato da un endocrinologo. Tuttavia, una dieta bilanciata e varia può migliorare significativamente questa condizione.
Parlando di una dieta varia, intendiamo soprattutto che si deve mangiare ogni giorno un rappresentante di tutti i gruppi alimentari esistenti: latticini, verdure crude e cotte, frutta, cibi proteici, cereali e cibi amidacei.
Alcuni cibi aiutano la funzione tiroidea in generale: questo include pesci d'acqua fredda come salmone, tonno, sgombro, merluzzo, tra gli altri.
Frutta e verdura che hanno un colore brillante possono anche aiutare a stimolare la tiroide e liberarsi di una certa pressione. Si consiglia di utilizzare condimenti contenenti iodio come polvere di alghe, invece di sale.
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