5 Acque di agrumi che ti fanno perdere peso

Se vuoi perdere peso, non esiste una formula magica che può aiutarti a bruciare i grassi e ti dà la stabilità di un peso sano.

Tuttavia, se adotti un programma di dieta sana e routine di esercizi, puoi "aiutare" il tuo corpo a migliorare la sua capacità di bruciare i grassi e ottenere risultati soddisfacenti.

Uno studio pubblicato nel European Journal rivela che gli agrumi hanno un contributo nutrizionale che promuove la rapida eliminazione dei grassi e migliora la digestione.

Le acque di agrumi sono bevande deliziose che aiutano ad aumentare il dispendio energetico per perdere peso

Queste bevande sono ricche di vitamina C e antiossidanti che sono necessari per mantenere un peso stabile

In questo articolo, condivideremo con te 5 ricette di agrumi di cui puoi goderti come alternativa all'acqua naturale nei giorni più caldi.

Pompelmo

Un pezzo di pompelmo fornisce solo 58 calorie e grandi quantità di fibre, calcio, ferro e acido folico che aiutano a prevenire costipazione e altri problemi digestivi.

Inoltre contiene un'alta concentrazione vitamina C e antiossidanti che favoriscono l'eliminazione dei grassi e forniscono una vera sensazione di pienezza.

Vedere anche: Un succo di pompelmo dopo i pasti per perdere peso

Come preparare i

Ingredienti

• 1 pompelmo
• 1 mazzetto di crescione
• 1/2 bicchiere d'acqua?

Preparazione

• Mettete nel robot frullatore un senza semi di pompelmo pelati , con un mazzo di crescione e mezzo bicchiere di acqua.
• mescolare tutti gli ingredienti fino sono ben integrati, aggiungono cubetti di ghiaccio e divertiti!

Lime

È un frutto che ha un apporto calorico molto basso perché è composto per il 94% da acqua e porta solo 17 calorie per 100 grammi.

Questo è uno dei frutti più raccomandati per rimanere magri. Inoltre, contiene flavonoidi, che stimolano il sistema digestivo.

Come preparare

Godetevi i benefici della calce preparando un cocktail analcolico chiamato "Shirley Temple" (in onore dell'ex attrice e diplomatico americano).

Ingredienti

• 35 ml di granatina
• 14 ml di succo di lime e limone
• 85 ml di acqua
• 2 ciliegie
• Ice qb

Preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere grande, mescolare e guarnire con le ciliegie .
• Aggiungere il ghiaccio e godere di questo cocktail in qualsiasi momento della giornata.

mandarino

È una fonte molto importante di vitamina C e fibre alimentari e contiene una grande quantità di antiossidanti che aiutano a migliorare la digestione n e la capacità del corpo di perdere peso.

Come prepararsi?

per godere dei suoi benefici e aumentare i suoi effetti, è possibile rendere questa bevanda con mandarino e tè verde.

Ingredienti

• 200 ml di succo di mandarino
• Tè verde da 50 ml
• Cubetto di ghiaccio secondo il gusto

Preparazione

Fai un infuso di tè verde. Lasciate riposare per 5 minuti, poi metterlo nel frullatore con il succo di mandarino e ben amalgamare il tutto.

Aggiungi cubetti di ghiaccio appena prima di servire e guarnire con il distretto di mandarino.

Arancione

Questo è uno degli agrumi che contiene più vitamina C, oltre ad essere una fonte importante di pectina, una fibra solubile che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue secondo i ricercatori del Agricultural Research Service degli Stati Uniti.

Inoltre, il suo alto valore nutritivo e antiossidanti in realtà un ideale anti-cancro di frutta a perdere peso in modo sano, contribuendo migliorare la circolazione venosa e arteriosa.

Come preparare?

Per sfruttare al meglio tutte le sue sostanze nutritive e dei suoi benefici per dimagrire, Si prega di preparare il seguente bevanda estiva.

Ingredienti

• 1/2 litro acqua fredda
• 1/2 litro di succo d'arancia
• 250 ml di succo di mirtillo
• 100 ml di succo di limone

Preparazione

in una grande brocca, versare il succo tre e l'acqua e dopo essere stato agitato, servire con cubetti di ghiaccio a piacere.

fragola

deliziosa fragola è in la lista degli alimenti che contengono più vitamina C, dato che contiene 95 milligrammi.

Inoltre, si ha una forte antiossidante, contiene fibra alimentare e una tazza di fragole fornisce solo 43 calorie.

Si consiglia di leggere: 7 benefici incredibili fragole per la cura della pelle

Come preparare

a godere dei benefici della fragola per raffinare la tua silhouette , preparare questo? bevanda rinfrescante che anche in grado di soddisfare la vostra sete.

Ingredienti

• succo di mirtilli
• 1,8 litri di acqua
• 200 g di fragole
• <> 20 ml di succo di limone
• Foglie menta
• cubetti di ghiaccio a piacere

Preparazione

• in un frullatore, mescolare l'acqua, succo di mirtillo e cubetti di ghiaccio.
• Quando sono pronti, aggiungete il succo di limone e fragole tagliate a due e acqua minerale.
• Bere quest'acqua tre volte al giorno, e aggiungere i cubetti di ghiaccio e menta per dare un tocco un po 'più fresco.

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