5 Alimenti che evitano maniglie dell'amore secondo la scienza
Le maniglie dell'amore sono questo brutto accumulo di grasso sui fianchi del ventre, che finiamo per accettare con un po 'di rancore.
Età Il metabolismo o la genetica determinano indubbiamente questa tendenza a sviluppare o meno maniglie dell'amore.
Ma al di là del problema estetico, parliamo soprattutto di un problema di salute.
la pancia che accumula più grasso del normale rappresenta un fattore di rischio. Possiamo sviluppare malattie cardiache, diabete e ipertensione
Mangiare, che ci piaccia o no, ci fa accumulare calorie. Tuttavia, il nostro corpo ha bisogno di esso, in proporzioni appropriate, per ottenere energia.
Quindi, ricorda: per perdere peso, l'ultima cosa che devi fare è smettere mangiare.
Dobbiamo mangiare bene e dobbiamo farlo con equilibrio. Ad esempio, se scegli di saltare uno o più pasti, il tuo metabolismo è compromesso e perdi massa muscolare, non grasso.
I nutrizionisti sono molto chiari. Dobbiamo avere abitudini Vivere sano e nutrirci in modo consapevole.
La scelta dei cibi che metteremo nel piatto è la chiave per perdere, a poco a poco, questo grasso accumulato.
In questo articolo ti offriamo 5 consigli.
1. Caffè e ossidazione dei grassi
Una o due tazze di caffè al giorno fa bene alla salute . Il tuo cervello ti ringrazierà, il tuo fegato combatterà meglio contro le malattie e anche il tuo peso ne risentirà.
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Nota : una o due tazze di caffè. Non più. Non è una questione di bere diversi litri di questa bevanda per accelerare la perdita di peso.
- Se segui una dieta adatta dove è presente il caffè, riuscirai a perdere maniglie dell'amore.
- Secondo un studio scientifico pubblicato in diverse riviste mediche, il caffè aiuta a promuovere l'ossidazione dei grassi.
- Il consumo equilibrato e regolare di caffeina accelera il metabolismo e ci permette di bruciare i grassi grazie al rilascio di una determinata sostanza: l adrenalina.
2. Brigadieri o arance amare a colazione
Forse questo ti fa sentire nauseato. Pensi che non ti piaceranno le arance amare?
Invece di vedere l'arancia ( citrus x aurantium ) come un frutto sgradevole per il palato, pensa ad una buona fetta di pane con marmellata di arance amare. È lo stesso!
- La colazione è eccellente se si accompagna l'arancia amara di una fetta di pane di segale.
- Questa varietà di arance contiene fenilefrina. Questo è un composto molto potente che attiva il nostro metabolismo in sovrappeso.
- Se ti abitui a consumare l'arancia amara, otterrai un effetto saziante e una linea più sottile
Sappi, tuttavia, che l'eccesso di cibo può causare ipertensione
3. Pompelmo o pompelmo
Pompelmo o pomelo sono favolosi agrumi che non devono mai mancare nella dieta
Ottieni sempre pompelmo naturale per fare un succo prima di mangiarlo tutto. La tua salute ti ringrazierà e apprezzerai tutte le sue proprietà.
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- Grazie a uno studio svolto dall'Università di Arizona (USA), consumando un pompelmo o un pompelmo ogni giorno è molto adatto per le persone in sovrappeso.
- Questo frutto ci permette di perdere peso e quindi di eliminare le maniglie dell'amore.
- Migliora anche la salute del cuore, riduce il colesterolo e l'ipertensione.
- Il pompelmo crea quindi le condizioni ideali per perdere peso a poco a poco
Il pompelmo non fa miracoli ... ma li promuove.
4. Aceto, ma non tutto l'aceto
Quando vuoi perdere peso e maniglie dell'amore, devi usare aceto di mele e non aceto balsamico . Quest'ultimo, più gustoso per i palati, contiene più calorie.
- L'aceto di mele è un ingrediente antico, noto per le sue numerose proprietà salutari.
- L'Università di Washington e il giornale Bioscience hanno pubblicato diversi studi in cui è stato dimostrato che incluso l'aceto di mele nella sua dieta favorisce la perdita di grasso nell'addome.
- Allo stesso modo, riduce il colesterolo cattivo o il colesterolo LDL, ci aiuta a sbloccare le arterie e ci prendiamo cura dei linfonodi.
5. Peperoni
Ancora una volta insistiamo sul fatto che la chiave per la perdita di peso è una dieta equilibrata ed evita lo stile di vita sedentario.
Gli alimenti qui citati non ci aiutano per ridurre le maniglie dell'amore che dobbiamo consumarle in eccesso.
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Questo consiglio è essenziale quando si parla di piatti piccanti o peperoncini piccanti. Ma sappiamo ancora che ci amano per perdere peso.
- Il segreto del loro potere dimagrante è in capsaicina. È un composto chimico trovato nei peperoni che conferisce loro un gusto indescrivibile, che attrae molte persone.
- Accelera il nostro metabolismo e riduce l'appetito.
- Allo stesso modo, secondo Journal of Proteome Research, La capsaicina stimola alcune proteine che analizzano il grasso e inibiscono l'accumulo eccessivo di grasso.
Se lo stomaco lo consente, non esitare a condire i tuoi piatti con un pizzico di pepe. Un po 'di "calore" è sempre buono.
Come combattere il sovrappeso con il limone
Il sovrappeso è una condizione caratterizzata da un aumento del peso corporeo e dell'accumulo di grasso in molte parti del corpo. Viene prodotto dal consumo eccessivo di calorie nella dieta e le difficoltà del corpo di trasformarle in energia più tardi. È molto comune nelle persone sedentarie che hanno un tipo di dieta a basso contenuto di sostanze nutritive e ad alto contenuto di grassi, zuccheri e nei cibi trasformati.
Per il gusto di 'prova a perdere peso devi combinare esercizio fisico ed una dieta equilibrata Presta attenzione a questi alimenti in quanto possono fornirti un aiuto extra, poiché contengono calorie negative. Che cosa significa? Si tratta di alimenti il cui assorbimento richiede un consumo energetico superiore al contenuto calorico che contengono .
