Minestre di verdure che ti fanno perdere peso
C'è un piatto sano, completo e nutriente, e questo ti fa dimagrire? Sì, e riguarda le verdure vellutate! Essi sono l'alimento ideale per perdere peso gradualmente, senza morire di fame e consumare tutti i nutrienti tuo corpo ha bisogno, in modo da avere alcuna anomalia.
In questo articolo, presentiamo alcuni piatti suggerimenti specificamente progettati per aiutare a perdere peso, grazie alle proprietà dei loro ingredienti.
crema di zucca e cannella
Questo squisito vellutata, dalla sorprendente combinazione di ingredienti, è un piatto eccellente per sorprendere i tuoi ospiti.
Squash combina tutte le qualità necessarie per tutti i tipi di dieta. È molto nutriente, grazie al suo contenuto di acqua e fibre, ma ha poche calorie. E 'anche purificante e diuretica, aiuta ad eliminare tossine e liquidi in eccesso che il corpo può costruire.
D'altra parte, la sua consistenza costante permette di sviluppare una ricetta molto denso e cremoso, come se si è aggiunto patate.
la cannella non è solo la spezia che dà originalità vellutato, ma aumenta anche le sue proprietà in quanto regola i livelli di zucchero nel sangue che, se si è sbilanciato, produce la sensazione di fame.
si consiglia di utilizzare la cannella di Ceylon, il più terapeutico e aromatico.
crema di zucchine e wakame
si tratta di una vellutata dolce e la ricetta digestivo, ideale per la cena
Le zucchine forniscono solo 17 calorie per 100 grammi, rendendolo un piatto preferito nella nostra dieta quotidiana. aumenta il metabolismo e contribuisce all'eliminazione del grasso accumulato nel nostro corpo.
Alcune persone, quando preparano la crema di zucchine, aggiungono formaggio per renderlo più cremoso, mentre le zucchine contengono molta acqua. In questa ricetta, offriamo una versione più leggera in cui il formaggio viene sostituito da wakame , che ha proprietà snellenti e diuretiche, oltre alla consistenza e al gusto di crema.
è aggiunto l'alghe durante la cottura e mescolare con le zucchine alla fine.
crema di porri e zenzero
la zuppa porri è un piatto squisito, grazie al sapore caratteristico di questo vegetale, ma anche molto salutare grazie al suo contenuto di acqua, fibre e potassio, un minerale che ci aiuta a combattere la ritenzione idrica ea compensare l'eccesso di sale . Inoltre, i porri sono una delle verdure che contengono il minimo di carboidrati, che è l'ideale per mangiare di notte.
Il tocco di zenzero, oltre ad aumentare il sapore del piatto ci aiuta a consumare una vellutata molto terapeutico in quanto aiuta a eliminare il grasso e aumentare il nostro metabolismo, facendoci perdere più energia .
costi zenzero può essere aggiunto o la polvere durante la cottura.
piselli piccoli vellutata e peperoncino
il pisello è un ortaggio asciutta digestivo che ci fornisce proteine, che ci aiuta a mantenere la nostra massa muscolare e per dimagrire, soprattutto al livello della vita . Inoltre, i piselli aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, e contiene un sacco di fibra, il che rende la zuppa molto nutriente e permette di bere in qualsiasi momento della giornata.
Il pepe Caienna, d'altra parte, aumenta il sapore di questo piatto, ti aiuta ad aumentare il metabolismo e digerire meglio i grassi. Aggiungete un po 'di pepe di Caienna, specialmente la prima volta per abituare il corpo al suo sapore pungente.
Questa zuppa è ideale per i giorni freddi o per i freddolosi.
Zuppa di funghi e farina d'avena
Quando è il momento dei funghi, o hai l'opportunità di trovare, divertiti -per elaborare questo vellutato delizioso I funghi hanno un alto contenuto proteico e sono molto sani.
L'avena è un alimento molto nutriente, ma contiene anche molte fibre, raccomandiamo quando soffri di stipsi o problemi digestivi .
Puoi mangiare questa crema nel giorno perché è un po 'troppo ricco per la sera. Puoi condirlo con un po 'di paprika affumicata.
Immagini di Jack Letourneau, Fabcom e Tim Patterson
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