Hai problemi a dormire? Prendi un'infusione di banana e cannella prima di dormire
Anche se spesso non sapevamo, la salute e il benessere generale hanno molto a che fare con il nostro riposo durante la notte.
Decidere di trascorrere almeno 7 o 8 ore al giorno è essenziale per una buona qualità della vita e una migliore prestazione fisica e mentale.
Durante questo periodo di riposo, diverse funzioni del corpo , con cui il cervello si pulisce e le energie si rinnovano per il nuovo giorno a venire.
Tuttavia, lo stile di vita moderno ha ridotto le ore di sonno di milioni di persone e questo è diventato un fattore di rischio per diversi disturbi
Cattive abitudini alimentari, stress e carenze nutrizionali sono alcune delle cause dei problemi del sonno.
Questa difficoltà porta quasi immediatamente a una maggiore sensazione di affaticamento e fragilità. a lungo termine, è una delle potenziali cause delle malattie cognitive.
Oggi, molte persone possono combattere l'insonnia attraverso l'uso di farmaci stimolanti.
la sommatoria eccessiva può essere controproducente e tende a causare dipendenza.
Fortunatamente esistono alternative naturali molto salutari che possono indurre il sonno, senza effetti negativi.
In questo articolo ti offriremo una semplice infusione di banana e cannella, le cui proprietà rilassano il corpo e risolvono i problemi di insonnia.
Quali sono i benefici dell'infuso con banana e cannella?
Il l'infusione di banana e cannella comincia ad essere conosciuta in tutto il mondo per alleviare l'insonnia e altri problemi di sonno.
La combinazione delle qualità nutrizionali di questi due ingredienti lo rende un potente rimedio che allevia stress mentre si migliora la qualità del riposo
La banana è un frutto dolce e delizioso che è diventato uno dei preferiti per le diete, grazie al suo contributo di potassio e magnesio.
Questi due min I periodici partecipano a funzioni speciali nel corpo, come la regolazione della pressione sanguigna e l'eliminazione dei liquidi trattenuti.
La banana ha anche un effetto positivo nel rilassamento dei muscoli e delle vene , che riduce la presenza di cortisolo (noto come l'ormone dello stress).
Il suo principale beneficio per il sonno è dovuto all'aumento del triptofano, un amminoacido essenziale che aumenta la secrezione di serotonina, un neurotrasmettitore necessario per il bene
L'altro ingrediente principale di questa ricetta è la cannella, una spezia medicinale con principi attivi come l'eugenolo, che è l'elemento che gli conferisce un gusto intenso e molte delle sue proprietà.
Il suo consumo è un supporto per i pazienti con diabete di tipo 2, perché agisce sul metabolismo del glucosio diminuendo i suoi livelli nel sangue.
Promuove anche la digestione e la circolazione del sangue, due funzioni molto importanti per un buon sonno.
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Come preparare l'infusione di banana e cannella per dormire meglio?
La preparazione di questo rimedio naturale è abbastanza semplice ed entrambi gli ingredienti sono molto facilmente reperibili sul mercato.
Il risultato è una bevanda sedativa che serve ad alleviare lo stress, ansia ed emozioni che impediscono un sonno ristoratore
Ingredienti
- 1 banana
- 1/2 cucchiaio di cannella (2,5 g)
- 1 litro d'acqua
Preparazione
- Tagliare la banana, senza rimuovere la pelle, e metterla in una pentola piena di acqua bollente
- Abbassa il fuoco al minimo e lascia che il decotto abbia luogo per 10 minuti
- Quindi lascia riposare e filtra attraverso un colino
- Aggiungi il cucchiaio di cannella e mescola bene
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Come bere
- Ingerire una tazza della bevanda un'ora prima di andare a dormire
- Ripetere l'assunzione di ciascuna sera fino al completo sollievo
Hai ancora problemi a dormire? Prendi questa bevanda e controlla la sua efficacia, per dire addio a questi problemi di sonno.
Ricorda che i suoi effetti dipendono anche dall'adozione di altre abitudini salutari e dal comfort del luogo in cui ti trovi. resto.
Un delizioso succo naturale per abbassare il colesterolo e la pressione del sangue
Ipertensione e colesterolo alto sono considerati fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Se questi due problemi non vengono tenuti sotto controllo, possono causare gravi malattie e portare a conseguenze tragiche L'importanza di queste due patologie risiede principalmente nella sclerosi delle arterie che possono causare.
Le 3 migliori erbe medicinali da bere durante la notte
Poche cose sono piacevole come un delizioso infuso caldo la sera, prima di andare a letto. Scegli la tua tazza preferita, siediti sul divano con un buon libro e bevi tranquillamente questo rimedio medicinale. Godrai di un sonno più rilassato e, se sceglierai le piante appropriate, otterrai anche molti benefici che tutti hanno bisogno per iniziare la giornata con massima energia e difese immunitarie.
