I 4 rituali di felicità che dovresti sapere
La felicità è molto più facile da trovare di quanto pensi. Impara a goderti le piccole cose della vita quotidiana e vedrai apparire da solo.
Ogni rituale di felicità richiede, inizialmente, coraggio. Non possiamo dimenticare che il vero benessere è Oltre i confini della paura, ed è per questo che solo quelli che trovano abbastanza coraggio raggiungeranno questo stato.
Qualcosa che tutti sappiamo è che nessuno educato ad imparare come essere felice - se stessi. Tuttavia, spesso possiamo commettere errori.
Per essere felici, non devi essere innamorato. Inoltre, non abbiamo bisogno di essere ricchi o di accumulare molti beni. Le persone felici non sono ricche solo per essere belle o per vivere in una casa da sogno.
Benessere questo equilibrio magico interiore, dove nulla è troppo e non manca nulla, è più lontano di tutte queste dimensioni in cui molti pongono i loro obiettivi pensando che questo è il luogo dove si trova il segreto della vera felicità.
In questo articolo, vogliamo invitarti a riflettere su quattro semplici rituali che possono aiutarti a raggiungere . È più facile di quanto pensi!
Il rituale della responsabilità
Il primo rituale di felicità è imparare a essere responsabili di noi stessi ogni giorno. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo iniziare alcune semplici azioni quotidiane per le quali smetteremo a seconda degli altri per raggiungere questo prezioso benessere.
I cellulati intorno a noi non sono obbligati a "noi" nutrire "con tutto ciò che ci manca.
È solo quando affrontiamo il mondo come persone intere, senza paura, senza vuoti o insicurezze, che raggiungeremo questa soddisfacente felicità e cominceremo ad avere relazioni
Leggi anche Broken Souls: La realtà degli individui psicologicamente abusati
Prendi in considerazione queste semplici strategie quotidiane che possono aiutarti:
- Quando ti svegli al mattino, convinciti che farai del tuo meglio in modo che niente e nessuno togli la calma e l'equilibrio.
- Parla per ricordare a te stesso che sei libero e responsabile per te stesso. Significa, in un primo momento, che puoi mettere fine a tutto ciò che ti infastidisce e coinvolgerti in tutto ciò che ti interessa o ti fa crescere come persona.
Per essere felici, devi prendere decisioni e per questo, ricorda: devi essere responsabile per te stesso!
2. Il rituale della libertà
Il rituale della libertà per essere felici - viene praticato in diversi modi: preparando mentalmente se stessi e anche facendo piccoli esercizi quotidiani.
Ecco come:
- Durante dei tuoi giorni, devi trascorrere almeno due ore per te : leggi, cammina, medita, scrivi, riposa ...
- Fai attività che ti permettono di connetterti con te- lo stesso per farti sentire bene, calmo, equilibrato.
- Preparati mentalmente a qualcosa di vitale: quello che ti fa del male e ti deruba della tua libertà non ti ama no e non ti rispetto. Reagisci a questo, imposta dei limiti e scoprirai come, a poco a poco, raggiungerai la vera felicità.
3. Il rituale di spegnere le tue paure
Nessuno può spegnere le loro paure se prima non le identificano. Potremmo tranquillamente dire che finiamo per normalizzare molte delle nostre paure.
- Non vogliamo identificarli perché a volte è molto più facile rimanere nella nostra zona di comfort :
Perché dovrei cambiare il mio lavoro? So che mi trattano male, ma è meglio "il cattivo di quanto si sappia" piuttosto che rischiare.
Questo tipo di idee e atteggiamenti limitanti sono molto comuni nella popolazione. Queste sono radici che si insediano nella nostra personalità e, a poco a poco, ci impediscono di essere veramente felici.
Per conquistare le tue paure prendi nota di questa strategia, questo rituale semplice e illustrativo:
- Annota su carta tutto ciò che ti riguarda e al momento sei ansioso; può essere cose, persone o situazioni.
- In un'altra colonna, scrivi come vorresti essere nel prossimo futuro : libero, in armonia, content-e, tranquillo, soddisfatto -e ...
- In una terza colonna, scrivi cosa dovresti fare per essere come desideri
Pensaci e prova a metterlo in pratica: inizia il cambiamento.
Leggi anche : Come andare avanti quando nulla ci rende felici
4. Il rituale del merito per raggiungere la felicità
Il rituale del merito è legato all'autostima. Che ci crediate o no, spesso ci lasciamo sviare da queste idee secondo cui stiamo arrivando a credere che non meritiamo di essere felici.
È il ragionamento più comune che alimenta questa idea:
- Pensare che i nostri treni siano già passati, che ci siano opportunità che non saranno più rappresentate.
- Dì a noi stessi che è meglio "sopportare" e continuare questa relazione infelice, perché tutto è meglio della solitudine.
- Allo stesso modo, l'unico atto di cadere in questo disfattismo in cui non c'è altro da aspettarsi dalla vita è un altro modo di cadere in letargo o, a poco a poco, abbracciamo una tristezza implacabile che può trasformarsi in depressione.
Non va bene. Dobbiamo innalzare a questi pensieri così distruttivi . Abbiamo tutto il diritto di altre opportunità, siamo tutti degni di essere felici e meritiamo di ottenere ciò che vogliamo.
Nessuno ti convince del contrario . Nessuno dice cose come "non puoi, non sai o non meriti". Sorda le parole avvelenate e ascolta solo la voce della verità: quella del tuo cuore.
7 Alimenti per aiutarti a controllare la pressione del sangue
L'ipertensione è uno stato di salute che fa sì che il sangue circoli molto più velocemente attraverso le nostre arterie di quanto dovrebbe . Ci sono diversi motivi che possono influenzare questo fenomeno e fare la pressione sanguigna sale a livelli potenzialmente pericolosi. I fattori che più influenzano la pressione sanguigna sono: Essere in uno stato di stress costante Consumare costantemente carni rosse e cibi ricchi colesterolo Alcol Poiché questa malattia non ha sintomi chiari, è molto difficile rendersi conto fino è troppo tardi.
Come sapere se il nostro fegato è infiammato?
Spesso sentiamo parlare del fegato, un organo che soffre molto di cattiva alimentazione, cattive abitudini, stress, emozioni represse, inquinamento e così via. E tutto questo si manifesta in molti modi nel nostro corpo. Problemi alla vista, pasta d'oca, cattiva circolazione, problemi digestivi, astenia stagionale, tra cui In questo articolo spieghiamo quali sono i segnali corrente di infiammazione del nostro fegato, in modo che tu possa trattarla in modo naturale, prevenire le malattie e migliorare la qualità della tua vita.
