Rischi di carenza di vitamine

Scopri in questo articolo le vitamine più importanti per il nostro corpo e come la loro carenza influisce sulla nostra salute .

Una dieta equilibrata fornisce la quantità di energia che il corpo ha bisogno di per funzionare correttamente, oltre a fornire i nutrienti di base per prevenire determinate malattie.

I rischi di carenza vitaminica sono numerosi. Pertanto, è importante assicurarsi che la nostra dieta giornaliera contenga sempre le vitamine più importanti.

Una buona dieta include nutrienti essenziali e non essenziali . Le vitamine non possono mancare nella nostra dieta. Il termine "vitamina" deriva dal latino "vita" che significa vita e il suffisso "ammina", il che significa che sono vitali per il corpo.

Il principale rischio di mancanza di vitamine è causare lo sviluppo di malattie correlate a queste carenze . Questi si verificano quando c'è un deficit che il corpo non può fornire da solo. Alcune di queste malattie possono essere gravi e diventare croniche. Per questo motivo, è essenziale evitare carenze vitaminiche

I rischi del deficit di vitamina B complesso

Complesso B è un gruppo che riunisce otto vitamine. Tutte queste vitamine influenzano il metabolismo cellulare e sono associate al sistema nervoso. Una carenza di vitamine del complesso B può diventare molto pericolosa in molti casi.

I seguenti sono i rischi più importanti della carenza di vitamina B:

• Vitamina B1 o Tiamina . La sua menomazione può far sì che una persona sia colpita dalla malattia neurologica chiamata "beriberi". Questo può portare a disturbi cardiovascolari
• Vitamina B2 o Riboflavina . Il suo deficit causa problemi alle mucose, come secchezza oculare, lacrimazione costante, infiammazione della lingua, ecc.
• Vitamina B3 o Niacina . L'assenza di questa vitamina causa una grave malattia chiamata "pellagra"
• vitamina B5 o acido pantotenico . La sua deficienza causa problemi neurologici, dermatologici e gastrointestinali
• Vitamina B6 o Piridossina La mancanza di questa vitamina causa problemi digestivi o nervosi, quando non ha un livello normale.
• Vitamina B9 o acido folico . L'assenza di questa vitamina può scatenare l'anemia megaloblastica. Colpisce anche la crescita e il normale sviluppo mentale
• Vitamina B8 o Biotina Quando questa vitamina non è sufficiente c'è il rischio di soffrire di dermatiti e problemi gastrointestinali, nervosi e muscolari.
• Vitamina B12 o Cobalamina . La sua carenza provoca anemia perniciosa così come problemi di sangue e neuromuscolari.

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Carenza di vitamina C

La mancanza di La vitamina C può scatenare una malattia chiamata "scorbuto" . Questa malattia è caratterizzata da indebolimento e gengive sanguinanti. A medio termine provoca la perdita dei denti

La carenza di vitamina C può anche produrre anemia, danni alla pelle e ai capelli. Solitamente provoca emorragie e allo stesso tempo causa difficoltà nella guarigione delle ferite.

Mancanza di vitamina D

La mancanza di vitamina D causa spesso una malattia chiamata osteomalacia . Questo è un problema alle ossa, molto simile al rachitismo. Questa malattia è molto caratteristica perché finisce per rendere le ossa estremamente fragili.

Molti ricercatori sospettano che la carenza di vitamina D colpisca anche molti tipi di cancro. C'è evidenza di una relazione tra carenza di vitamina D e cancro dell'ovaio, della prostata, della mammella e del colon.

È comune anche per le persone che non hanno un buon livello la vitamina D soffre di affaticamento cronico e malattie autoimmuni . Le condizioni più comuni sono diabete di tipo 1, sclerosi multipla, disturbo affettivo, artrite, ecc.

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Carenza di vitamina E

I rischi associati alla mancanza di vitamina E sono molto gravi . Anche se la carenza di vitamina E non è comune, se si verifica provoca gravi conseguenze.

La carenza di vitamina E si verifica solitamente nei seguenti tre casi:

• Quando una persona soffre di malattie malattie metaboliche come la fibrosi cistica e la celiachia, tra gli altri
• Se un bambino nasce prematuro e ha un peso molto basso
• Se c'è un'anormalità genetica

Mancanza di vitamine E causa problemi neurologici . Produce anche una sensazione di stanchezza e debolezza, oltre all'anemia. Si sospetta che esista una relazione tra la carenza di questa vitamina e l'infertilità

Mancanza di vitamine K e A

Queste due vitamine sono anche importanti nutrienti per il corpo. Vitamina K è anche noto come "vitamina anti-emorragica" . Come indica il nome, partecipa ai processi di coagulazione e smette di sanguinare. Ecco perché il suo deficit causa seri problemi.

Inoltre, la carenza di vitamina K causa difficoltà nello sviluppo di ossa e malformazioni nel sistema osseo . D'altra parte, la mancanza di vitamina K influenza anche la concentrazione di sali insolubili nelle pareti delle arterie.

La carenza di vitamina A non è comune. Tuttavia, quando si verifica, causa limitazioni della vista e persino cecità . La vitamina A colpisce anche i problemi della pelle e la crescita e lo sviluppo dei bambini.

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carenza di vitamina K svolge un ruolo importante nella sintesi delle proteine ​​legate alla coagulazione del sangue, quindi la sua carenza può causare, tra le altre cose, un ictus

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