7 Motivi per cui si dovrebbe mangiare melanzane
Oltre ad avere proprietà diuretiche, la melanzana è ricca di antiossidanti che aiutano a mantenere il colesterolo sotto controllo e anche a migliorare la memoria e prevenire l'invecchiamento precoce.
La melanzana è un noto vegetale di non solo per la sua versatilità nella gastronomia, ma anche per la sua alta concentrazione di nutrienti che fa bene alla salute.
Nei tempi antichi, si pensava che fosse un alimento tossico e non adatto al consumo umano a causa del suo colore.
Tuttavia, nel tempo, è stato introdotto nella dieta di molte popolazioni e ha dimostrato di contenere molte qualità medicinali.
Act dualmente è raccomandato per tutti i tipi di prodotti alimentari e per il suo alto contenuto di antiossidanti, si attribuisce qualità anti-cancerogene, dimagrimento e anti-aging .
Anche così, molti sono ancora all'oscuro di quanto è utile consumare regolarmente e in che modo contribuisce al benessere generale del corpo.
Per questo motivo desideriamo di seguito 7 motivi interessanti per cui dovresti aumenta il suo consumo
Da non perdere!
Proteggi la tua salute cardiovascolare
Questo vegetale contiene un alto contenuto di fibre, potassio, vitamina C e complesso vitaminico B con effetti sul corpo aiuto per proteggere la salute del cuore
Il loro alto contenuto di sostanze flavonoidi è collegato a un ridotto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari croniche.
2. Mantiene sotto controllo il colesterolo
Continuando con i precedenti benefici, è importante ricordare che la melanzana è uno dei migliori alimenti per il controllo dei livelli di colesterolo nel sangue.
Contiene composto chiamato acido clorogenico che è uno dei più potenti antiossidanti che si possono trovare nelle piante.
È stato dimostrato che questo acido naturale riduce i lipidi in eccesso nelle arterie e conferisce anche il corpo con anti-cancerogene, anti-virus e anti-microbica.
sulle invece, vitamine e minerali migliorano la salute circolatorio e evitare i grassi si attacchino nelle arterie.
Vedi anche: Le migliori verdure per dimagrire e alcuni suggerimenti per cucinare
3. Riduce il rischio di malattie cognitive
Il consumo regolare di melanzane ha effetti interessanti sul cervello e la salute del sistema nervoso.
I suoi antiossidanti combattono efficacemente i radicali liberi nell'ambiente, migliorando Memoria e le capacità cognitive.
la pelle contiene una sostanza chiamata saponina poteri in modo antiossidanti facilitano il trasporto delle sostanze nutritive alle cellule cerebrali.
inoltre, aumenta il flusso di sangue al cervello, che impedisce disturbi problemi di salute mentale legati all'età
4. Lotta contro la ritenzione idrica
Le proprietà diuretiche delle melanzane sono utili per i pazienti con problemi con ritenzione idrica o infiammazione.
Preparato in acqua, diventa uno di migliori rimedi per alleviare i problemi relativi a questo.
5. Combattere il grasso addominale in eccesso
Anche se sembra incredibile, la melanzana è uno dei cibi migliori per combattere il grasso in eccesso che si accumula sulla pancia.
Questo prodotto non è un prodotto miracoloso o qualcosa del genere, il suo uso è un eccellente supplemento per coloro che cercano di perdere peso.
- Questo beneficio è dovuto al suo potente effetto diuretico e depurativo, che aiuta ad eliminare i rifiuti trattenuti nel corpo.
- È anche uno stimolante delle funzioni epatiche, che è un elemento chiave per un buon metabolismo Inoltre, le sue fibre naturali migliorano i processi digestivi e prolungano la sensazione di sazietà per frenare l'insaziabile desiderio di ingerire calorie.
- 6. Prevenire l'invecchiamento precoce
Gli antiossidanti contenuti in questo straordinario vegetale
hanno un effetto diretto sulla protezione delle cellule del corpo. Il suo consumo regolare riduce il rischio di soffrire di diversi tipi di tumori e patologie cronica in relazione al processo di invecchiamento.
Inoltre, previene la perdita prematura di collagene ed elastina, mantenendo l'aspetto di una pelle giovane e sana.
Si consiglia di leggere: I migliori alimenti anti-invecchiamento age
7. Rafforza le ossa e le articolazioni
Il consumo di più porzioni di questo alimento può aiutare
a ridurre il rischio di sviluppare malattie ossee e articolari. Questa è una fonte di vitamine A, B, C ed E, oltre a minerali come calcio, magnesio e ferro.
- Tutti questi nutrienti aggiunti al suo acido folico,
- proteggono la salute delle ossa e controllano i processi infiammatori che portare allo sviluppo di patologie come l'artrite Come avete appena notato, questo è un alimento molto completo che può portarvi molteplici benefici a medio o lungo termine.
non goderselo regolarmente, attraverso bevande o preparazioni deliziose.
5 Cose semplici che devi cambiare nella tua cena per perdere peso
Per quanto possibile, dovremmo sempre cercare di cenare presto in modo da poter digerire prima di andare a letto e quindi assicurarci un buon riposo. Oltre quello che possiamo pensare, saltare la cena non ci farà perdere peso. Quello che perderemo in realtà è la salute e il benessere. Mangiare bene è sinonimo di vivere bene ed è per questo che nulla può aiutarci a sentirci meglio dentro e fuori al di fuori di fare qualche sforzo e di fare attenzione non solo a ciò che mettiamo nei nostri piatti ma anche alle abitudini che accompagnano il nostro cibo.
Quando le persone vogliono dimagrire, usano determinati metodi e metodi che, lontano dall'aiutare a risolvere il loro problema, possono aumentarlo fino al punto di avere conseguenze sfortunate. Generalmente, queste persone seguono un numero infinito di diete con l'effetto chiave yo-yo che mette in pericolo la loro salute ed è caratterizzato da perdite successive e aumento di peso; Tutto questo dà finalmente risultati scarsi (smagliature, cellulite, pelle flaccida, problemi digestivi, ecc.
