Dieta Ricostruttiva per Ossa e Articolazioni Fragili
Si sente dolore alla fine della giornata in le tue ossa e articolazioni? Ti fanno male le ginocchia quando sali le scale? Può essere ancora più intenso il disagio quando fa freddo o durante la notte?
Sai allora che il tuo problema è lo stesso del 20% della popolazione, riguarda l'artrite, l'usura anche l'osteoporosi.
Cosa possiamo fare? Innanzitutto, lo segnaliamo. I problemi comuni non si risolvono facilmente. Dobbiamo cambiare le nostre abitudini ed essere coerenti nelle regole che introdurremo.
Grazie a loro e con un trattamento adeguato, godrai di una migliore qualità della vita.
1. Qual è la dieta migliore per migliorare le condizioni delle tue fragili ossa e articolazioni?
Per migliorare le condizioni delle tue ossa e articolazioni, devi seguire le seguenti regole:
- Una dieta depurativa: Sarà necessario iniziare il trattamento in casa eliminando le tossine che degradano le cellule, che rendono i tessuti malati e che indeboliscono il nostro sistema rendendolo invecchiando più velocemente del normale.
Questo accumulo di elementi dannosi si indebolisce, per esempio , la cartilagine e ci fa anche perdere la massa ossea. È noto che i rinfreschi gassosi o gli alimenti ad alto contenuto di grassi causano la perdita di calcio essenziale che rafforza ossa e denti. Quindi, il primo passo sarà iniziare una corretta dieta purificante.
- Una dieta ricostruttiva: Qual è lo scopo di seguire questa dieta ricostruttiva? Ottieni nutrienti, enzimi essenziali per ricostruire la cartilagine e promuovere la rigenerazione cellulare. Tessuti privi di tossine, ricchi di minerali e vitamine adeguate ci permettono di avere un sistema articolare più forte e più rigido.
Dieta purificante per ossa e articolazioni
È abbastanza appropriato seguire questo dieta purificante al mattino. Hai cibi ricchi di vitamine e minerali, molto buono per iniziare la giornata.
Sono proposte ricche, salutari e soprattutto molto adatte per eliminare le tossine, evitare la ritenzione idrica e combattere contro costipazione. Prendi nota!
Proposte per la colazione
- A stomaco vuoto, inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con limone. Hai anche un altro meraviglioso rimedio per purificare e ottimizzare le funzioni del fegato. Questo è un cucchiaio di olio d'oliva con qualche goccia di succo di limone. Durante la settimana, puoi passare tra le due opzioni
- Una ciotola con 15 uvetta e due fette di ananas
- Un tè verde
- Un tè boldo
- Una scodella di fragole con kiwi
- Un succo di pesca
- Latte di mandorle
- Un succo di nopal con succo d'arancia: Questa miscela è sana e meravigliosa. Ci permetterà di ottenere molti nutrienti purificando il nostro corpo. Per prepararlo, avremo bisogno di un foglio di nopal medio. In primo luogo, bollire con 200 ml di acqua fino a quando non è morbido. Spremi due arance e mettile nel frullatore con il nopal e il bicchiere d'acqua con cui hai cucinato. Cerca di ottenere un succo molto omogeneo. Se il gusto è forte, puoi accompagnarlo con un po 'di miele
- Una scodella di avena con una mela verde
Proposto per i tuoi pranzi
- Broccoli
- Carote con riso integrale
- Melanzane al forno
- Sandwich sandwich con avocado, senape e pomodori
- Insalate con cavolo con semi di cetriolo, ananas, spinaci e zucca
- Un succo di barbabietola con la mela e una frittata con aglio.
- Un'insalata di ananas, broccoli crudi in pezzi molto piccoli, avocado e mandorle.
ricostruttiva Dieta per le ossa e le articolazioni
La dieta ricostruttiva può essere seguita a cene o pranzi . L'obiettivo è quello di rigenerare la cartilagine, nutrire il nostro corpo con sostanze nutritive essenziali con le quali possiamo rafforzare le nostre ossa e articolazioni. Vi spieghiamo come:
- Obiettivi
- merluzzo al forno con pomodoro
- Ceci
- Zuppa di carote
- Petto di pollo al limone
- Uova gratinate ......
- Pomodori ripieni di carne di tacchino
- Pane di segale con frittata di aglio o cipolla
- Salmone al forno con salsa al limone e pepe
- sardine.
- gelatina (gelatina è meraviglioso per rigenerare la cartilagine.)
per concludere, vogliamo ricordare che nello stesso modo in cui abbiamo bisogno di migliorare la nostra dieta includendo detergenti e cibo nutriente, è essenziale anche migliorare il tuo stile di vita
Evita bevande analcoliche, piatti industriali e precotti Cerca di bere più acqua durante il giorno e aumenta soprattutto il consumo frutti ricchi di vitamina C.
Gli esercizi dovrebbero essere moderati. Se hai problemi alle ossa e alle articolazioni, l'esercizio fisico intenso può causare più problemi che benefici.
Fare una passeggiata al mattino e andare in piscina tre volte alla settimana è, senza dubbio , il più appropriato in questo caso.
Fai anche attenzione a tutti i farmaci che tendiamo a prendere per alleviare il dolore alle articolazioni. I farmaci anti-infiammatori danneggiano la salute del fegato, quindi è bene mischiarli con rimedi naturali.
L'infuso di zenzero fornisce sempre buoni risultati ed è molto adatto. Segui questi semplici consigli e migliorerai la qualità della tua vita da oggi anche!
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