Si sente dolore alla fine della giornata in le tue ossa e articolazioni? Ti fanno male le ginocchia quando sali le scale? Può essere ancora più intenso il disagio quando fa freddo o durante la notte?
Sai allora che il tuo problema è lo stesso del 20% della popolazione, riguarda l'artrite, l'usura anche l'osteoporosi.
Cosa possiamo fare? Innanzitutto, lo segnaliamo. I problemi comuni non si risolvono facilmente. Dobbiamo cambiare le nostre abitudini ed essere coerenti nelle regole che introdurremo.
Grazie a loro e con un trattamento adeguato, godrai di una migliore qualità della vita.
Per migliorare le condizioni delle tue ossa e articolazioni, devi seguire le seguenti regole:
È abbastanza appropriato seguire questo dieta purificante al mattino. Hai cibi ricchi di vitamine e minerali, molto buono per iniziare la giornata.
Sono proposte ricche, salutari e soprattutto molto adatte per eliminare le tossine, evitare la ritenzione idrica e combattere contro costipazione. Prendi nota!
La dieta ricostruttiva può essere seguita a cene o pranzi . L'obiettivo è quello di rigenerare la cartilagine, nutrire il nostro corpo con sostanze nutritive essenziali con le quali possiamo rafforzare le nostre ossa e articolazioni. Vi spieghiamo come:
per concludere, vogliamo ricordare che nello stesso modo in cui abbiamo bisogno di migliorare la nostra dieta includendo detergenti e cibo nutriente, è essenziale anche migliorare il tuo stile di vita
Evita bevande analcoliche, piatti industriali e precotti Cerca di bere più acqua durante il giorno e aumenta soprattutto il consumo frutti ricchi di vitamina C.
Gli esercizi dovrebbero essere moderati. Se hai problemi alle ossa e alle articolazioni, l'esercizio fisico intenso può causare più problemi che benefici.
Fare una passeggiata al mattino e andare in piscina tre volte alla settimana è, senza dubbio , il più appropriato in questo caso.
Fai anche attenzione a tutti i farmaci che tendiamo a prendere per alleviare il dolore alle articolazioni. I farmaci anti-infiammatori danneggiano la salute del fegato, quindi è bene mischiarli con rimedi naturali.
L'infuso di zenzero fornisce sempre buoni risultati ed è molto adatto. Segui questi semplici consigli e migliorerai la qualità della tua vita da oggi anche!
Enotera: presentazione e benefici
Enotera, di cui il nome scientifico è oenothera, è un tipo di erba che impiega un anno per germogliare . Nativo di alcune aree del Nord America, Asia ed Europa, è stato usato come pianta medicinale per diversi anni. È un fiore giallo pallido, i cui petali emanano un odore penetrante, e che si apre solo nel pomeriggio Questa pianta può crescere fino a un metro di altezza e generalmente cresce in: giardini percorsi strade porti deserto e ai margini della ferrovia Viene usato più frequentemente sotto forma di olio che sotto forma di infusioni.
7 Semplici movimenti per alleviare il dolore muscolare grave
Il dolore muscolare intenso di solito si verifica dopo una sessione di allenamento , un movimento improvviso o una brutta notte. Se noti che non puoi muoverti senza Senti come gli aghi ti pungono o rompono un osso, leggi questo articolo in cui ti mostreremo alcuni tratti e movimenti semplici che possono aiutarti Perché compaiono i dolori muscolari?