Ridurre lo stress naturalmente con questi 5 rimedi casalinghi

Ci sono ingredienti le cui proprietà ci aiutano a rafforzare il sistema nervoso e combattere i sintomi di stress e ansia in modo naturale e senza ricorrere a sostanze chimiche.

Lo stress è diventato una delle piaghe del nostro tempo, non solo perché colpisce lo stato d'animo delle persone che soffrono, ma anche perché interferisce in molti aspetti della salute fisica e mentale.

Noi attributo visitano lo stile di vita frenetico e tanti legami, ma può anche verificarsi a seguito di malattie e situazioni specifiche.

è una reazione del sistema nervoso che si verifica dopo cambiamenti di umore ovvi, molto spesso con una tendenza all'irritabilità e alla depressione.

Inoltre, molti casi scatenano reazioni fisiche che includono dolore muscolare, mal di testa e sensazione di stanchezza.

Fortunatamente siamo in grado di controllare i suoi sintomi, naturalmente, attraverso terapie e consumo di alcuni rimedi domestici che promuovono il benessere di rilassamento.

di seguito vi auguriamo condividi 5 buone opzioni in modo da non esitare a prepararle quando senti questi sintomi

1. Frullato di avocado

Gli avocado sono alimenti nutrienti, perché portano acidi grassi, amminoacidi, vitamine e minerali che aiutano a soddisfare i bisogni quotidiani del corpo.

Le sue proprietà sono utili per controllare lo stress perché aumentano il livello di energia e migliorare l'attività cerebrale che regola l'umore.

Nutrienti come omega 3, vitamina E e potassio agire insieme per stimolare la secrezione di serotonina , noto come l'ormone della felicità .

Ingredienti

• 1 avocado maturo
• 1 banana
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

• Togliere la carne di un avocado maturo e mescolare con la banana, semi di lino e acqua.
• Dopo aver ottenuto una bevanda cremosa, servite immediatamente.

metodo dei consumatori

• Bere un bicchiere di frullato di avocado per colazione
• Preparalo quando senti stress o ansia

Vuoi saperne di più? Leggi: 7 motivi per non eliminare mai Avocado Core

2. L'infusione di rosmarino

Rosemary è una delle erbe che vengono utilizzate come rimedio naturale per regolare l'attività del sistema nervoso , mentre il controllo dello stress e l'ansia.

E ' ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a inibire gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule e tessuti.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 mL)
• 1 cucchiaino secco zuppa rosmarino ( 10g)

Preparazione

• Indossare una tazza di acqua ad ebollizione e aggiungere il rosmarino secco.
• Ridurre il fuoco e lasciate scaldare 2 a 3 minuti.
• lascia riposare e filtro.

Modalità di consumo

• Bere 2 tazze di infuso di rosmarino al giorno

3. Frullato di mango

Mango è un frutto ricco di vitamina B6 e triptofano, due sostanze nutrienti che rafforzano il sistema nervoso per evitare attacchi di stress e depressione.

La sua concentrazione di antiossidanti e fibre naturali promuovere il benessere del corpo e l'eliminazione delle tossine.

Ingredienti

• 1 mango maturo
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g) (facoltativo)

Preparazione

• Togliere la carne dal mango maturo e mescolarla con un bicchiere d'acqua
• Se vuoi una bevanda più dolce, aggiungi un cucchiaio di miele

Modalità di consumo

• Bevi 2 bicchieri di frullato di mango al giorno
• Consumalo di fronte al primo sintomo di stress

4. Infuso di lattuga

Noto per le sue proprietà diuretiche e depurative, l'infuso di lattuga è una bevanda a basso contenuto calorico che è diventato popolare in tutto il mondo.

Contiene vitamine A, C ed E, acido folico e antiossidanti che sono molto importanti nella prevenzione e controllo dello stress

Ingredienti

• 5 foglie di lattuga fresca
• 3 tazze di acqua (750 ml)

Preparazione

• Mettete le foglie di lattuga in una casseruola con tre tazze d'acqua e fate bollire a fuoco basso per 5 minuti
• Lasciate riposare a temperatura ambiente quindi bevete

Modalità di consumo

• Bere tre tazze di infuso di lattuga per tutto il giorno
• Inizia a bere una a stomaco vuoto o faccia i primi segni di stress

Visita questo articolo: Goditi un'insalata sana e deliziosa tutto i giorni della settimana

5. Mandarin Infusion

L'infuso mandarino è una bevanda agli agrumi che fornisce all'organismo antiossidanti e vitamine che promuovono una sensazione di benessere

Il suo consumo regolare rallenta lo stress ossidativo e migliora l'umore

Ingredienti

• 1 cucchiaio di scorza di mandarino (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Grattugia la scorza di mandarino poi, dopo aver ottenuto un cucchiaio, aggiungerlo alla tazza di acqua bollente
• Coprire e lasciare riposare per 10 minuti

Modalità di consumo

• Bere questo infuso prima di dormire, o quando sei stressato

Sei troppo stressato ultimamente? Scegli uno dei rimedi consigliati e consumalo in aggiunta alla tua dieta per affrontare questo problema .

Trattamento in casa per rughe e cicatrici con solo due ingredienti!

Tossine ambientali, disidratazione e esposizione continua ai raggi UV del sole può accelerare il processo di invecchiamento della pelle e causare imperfezioni come rughe e cicatrici. Se è normale che compaiano nel tempo, ci sono persone che li hanno in tenera età perché non si prendono abbastanza cura di loro.

(Rimedi naturali)

Migliori afrodisiaci naturali

Secondo la psicologia, un afrodisiaco è una sostanza o un cibo che alimenta il desiderio. Senza avere pratiche estreme, molte coppie li usano per aumentare la passione e aumentare la libido. Scopri alcuni di questi afrodisiaci popolari in diverse parti del mondo Cosa ricordare degli afrodisiaci? Un afrodisiaco è una sostanza che, se assunta, aumenta l'appetito sessuale.

(Rimedi naturali)