Questo sarà probabilmente già accaduto. Non poteva muovere il collo, forte dolore nella parte posteriore del collo ... Alcuni sforzi e falsi movimenti o semplicemente le nostre attività quotidiane, possono causare questi problemi al cervicale Impara a trattarli o anche meglio, per evitarli, grazie a semplici trucchi e tecniche naturali.
Dobbiamo prima sapere che cervicale in realtà sono sette vertebre situato nella parte superiore della colonna vertebrale fino al collo. Queste piccole ossa sono collegati tra loro attraverso le articolazioni e la distanza che li separa è costituita da dischi intervertebrali. Queste ossa sono le più piccole in quest'area e si muovono grazie ai legamenti. Sono essenziali nella struttura anatomica perché supportano i movimenti della testa e la supportano.
I problemi cervicali possono concentrarsi su il collo, ma possono anche estendersi alle spalle e alla schiena perché l'intero sistema è collegato. I dolori ostacolano il corretto funzionamento di ogni piccolo osso e vertebra e ci impediscono di muoversi correttamente. Non possiamo più voltare la testa e "tirare" dolorosamente al minimo movimento. Nei casi più gravi, questo dolore è accompagnato da formicolio, gonfiore, vertigini e mal di testa.
Questi problemi si verificano principalmente con i movimenti falsi della testa, del collo o della schiena, ma ci sono anche altri motivi:
Se tendi a soffrire di dolore al collo , spalle o schiena, fai attenzione quando ti siedi, cammina e dormi Una buona posizione è essenziale per proteggere la colonna vertebrale Deve essere sempre in equilibrio con una linea di gravità che attraversa il tuo corpo dalla testa ai piedi. Controllare sempre la posizione di seduta, stare in piedi, non tirare il collo in avanti e non lasciare che le spalle si spostino in avanti, poiché tutte queste posizioni causano tensione.
La posizione ideale è quella di piegare la pancia e allineare la colonna vertebrale alla schiena e alle spalle leggermente piegate all'indietro. Non devi forzare, deve essere un movimento naturale. Puoi anche mettere un libro (un po 'pesante) sulla tua testa e cercare di non farlo cadere: ti insegnerà a stare dritto (e) naturalmente. Basta camminare qualche minuto al giorno con questo libro per imparare a sedersi, sdraiarsi e muoversi.
Se il dolore al collo è dovuto a problemi emotivi, che di solito causa sforzo del collo, quindi è importante fare un po 'di lavoro su di te con calma, per analizzare la situazione e non farsi prendere in questi problemi personali. Puoi anche praticare esercizi di rilassamento come lo yoga e la meditazione, dove scegliere qualsiasi altra attività che possa rilassarti. Sarete in grado di calmare le vostre emozioni e rilassare tutto il corpo
Alcuni rimedi casalinghi e tecniche naturali, può alleviare il dolore al collo.?
fotografie riprodotte per gentile concessione di Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch Averdeen e terreno di prova.
6 Esercizi per liberare la tensione nel tuo corpo
La vita quotidiana è piena di momenti di preoccupazione e stress. Queste situazioni possono causare Tensioni muscolari che, quando si accumulano, causano dolore fisico e persino dolore severo. Poiché lo stress e l'ansia sono le cause principali di molte malattie e dolori, è molto importante liberarsi dalla tensione accumulata.
I 10 migliori alimenti anti-età
Una dieta sana e equilibrata è la chiave per il corretto funzionamento del vostro corpo. Inoltre, nutrire bene il corpo ti permetterà di vedere il tempo che passa in bellezza e salute. Tutte le cattive abitudini che puoi avere sono la garanzia di un invecchiamento precoce. Che sia fumo, alcol o cattiva alimentazione, tutti questi comportamenti avranno necessariamente effetti negativi sull'aspetto del corpo.