Le 6 abitudini che danneggiano il nostro fegato
Come facciamo a sapere se manteniamo il fegato correttamente? A volte facciamo errori senza sapere o addirittura avere abitudini che danneggiano la nostra salute. Il fegato è uno degli organi più importanti e delicate. Si filtra le tossine, produce bile converte i carboidrati, proteine, minerali e vitamine ... Come per imparare un po 'di più sui diversi modi per coccolare il suo fegato?
Quali sono le abitudini che influenzano il nostro fegato?
È importante sapere che il fegato è un organo indispensabile per il nostro corpo. Le sue funzioni sono essenziali e un piccolo spazio può avere conseguenze immediate e significative. Chi non ha sofferto un po 'di infiammazione?
Inoltre, in caso di malattia del fegato, conoscere le abitudini che riparare il fegato può salvare la vita. Questo corpo disgustato da un accumulo di tossine o di grassi, basta chiedere di essere ascoltati e rispettati. Diamo un'occhiata alle cattive abitudini da non prendere.
1. Colesterolo alto
Il colesterolo è un tipo di grasso che il fegato sintetizza e il nostro corpo utilizza come combustibile per alimentare molte delle nostre cellule. Questa sostanza è essenziale per molti dei nostri componenti, ma la sua presenza deve essere modesto ed equilibrato. Il fegato rimuove tutto il colesterolo cattivo in eccesso. è il motivo per cui, in caso di saturazione di quest'ultimo, abbiamo contratto la malattia, come il fegato grasso, considerata una delle malattie più diffuse al mondo per l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità).
Si consiglia pertanto di evitare la carne rossa, cibi molto grassi o troppo alto, zuccheri veloci, tuorlo d'uovo ... e sostituirli con verdure, fibre, verdure o cibi integrali ...
2. Addormentarsi e svegliarsi tardi
Ti sorprende? Tuttavia, andare a letto presto, un'abitudine che i nostri genitori ci hanno spesso incoraggiato a prendere in giovane età, influenza la nostra salute. Oggi, molte persone, per scelta o per necessità, i negligenti. Il nostro corpo è progettato in modo che esegue le fasi di disintossicazione in momenti specifici della notte. Il nostro sistema linfatico per esempio, si pulisce nelle prime ore della notte. Il fegato si disintossica tra mezzanotte e le due del mattino. Questi passaggi vengono eseguiti correttamente solo quando siamo profondamente addormentati. Se i cicli naturali del nostro organismo vengono danneggiati, finiamo per sentirlo. Ogni volta che è possibile, si consiglia di seguire un ritmo sano e dormire in modo riposante.
3. Non urinare al mattino
Ciò potrebbe sorprendere per più di una persona, ma al mattino alcune persone si alzano in fretta e fanno colazione o caffè sul luogo di lavoro. Andare in bagno in ufficio è un'abitudine pericolosa. Astenersi dall'urinare non è solo negativo per il nostro fegato, ma anche per i nostri reni. Non farlo in nessuna circostanza!
4. Non fare colazione
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alziamo, le nostre riserve energetiche di glucosio sono basse. Questa condizione colpisce il nostro fegato, che è costretto a trarre energia da altrove per continuare a svolgere le sue funzioni di base. Ci sono anche molte persone che, digiunando per perdere peso (grande errore) o mancanza di tempo, trascurano il momento della colazione. Ricorda questo passaggio essenziale nella tua dieta: il tuo corpo, il tuo fegato e il tuo cervello hanno bisogno di questa energia vitale per iniziare la giornata.
5. Scarsa nutrizione
Per mancanza di tempo o per il nostro lavoro e i nostri obblighi, a volte è più facile per noi utilizzare servizi di cottura veloci o industriali. Questo ci sta bene al momento e ci fa risparmiare tempo. Ma a lungo andare, gli effetti di queste pratiche si fanno sentire sulla nostra salute e un giorno, l'inevitabile si pone: la malattia. Il fegato è molto sensibile al cibo cattivo, ricco di sodio, calorie, zuccheri veloci e sale. Questo alla fine portano ad una maggiore pressione sanguigna e il colesterolo cattivo (quello da grasso). Le disfunzioni epatiche derivano spesso dalla dieta inadeguata ricchi di grassi e gli elementi nocivi che poi ci fanno pagare la fattura Prendilo in considerazione.
6. Bevande alcoliche
È noto che l'alcol è molto dannoso per il fegato . Ha difficoltà a eliminarlo e durante questo processo di disintossicazione non può svolgere i suoi compiti fondamentali. Il suo equilibrio chimico viene quindi indebolito, le sue cellule epatiche distrutte e questo causa malattie come l'epatite o la cirrosi. Mentre si consiglia di bere un bicchiere di vino ogni giorno, l'abuso di alcool non ha mai fatto bene a nessuno.
Applica questi semplici consigli per migliorare il tuo stile di vita. Non costa quasi nulla e la tua salute non può che ringraziarti. Prenditi cura del tuo fegato, prenditi cura della tua vita!
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