I grandi benefici della gratitudine
Spesso sentiamo dire che è bello essere grati , ma non siamo sicuri di cosa significhi veramente.
Il dizionario definisce la gratitudine come riconoscere e valutare una persona che ci ha reso un servizio, così come il desiderio di restituire il favore.
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Ma , gratitudine non è solo questo. Possiamo essere grati di essere vivi , grati per tutto ciò che abbiamo, per la vita che abbiamo, per tutto ciò che ci accade ogni giorno
Pensare a tutto questo e sentirsi grati può aiutarci ad essere più felici. Ma allora, perché è così difficile da ottenere?
Sentire gratitudine è molto semplice
Essere grati è qualcosa di molto facile Dobbiamo solo sorridere, dire grazie o prestare un po 'di attenzione alla persona a cui ci sentiamo grati, a coloro che ci rendono felici.
Come puoi vedere, questo non richiede un dispendio energetico significativo, o addirittura alcuno sforzo. Forse è per questo che non ci prestiamo abbastanza attenzione.
Spesso non conosciamo tutto ciò che ci circonda. Siamo così assorti nel nostro mondo che dimentichiamo tutti quelli che ci circondano.
Non ci fermiamo molto poco per pensare a tutto ciò che abbiamo. Siamo troppo raramente consapevoli di avere non c'è più bisogno di nulla , che siamo integri e pieni.
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Non pensiamo mai a persone che abbiamo intorno a noi che sono sempre state lì in tempi difficili. Sicuramente contano più di tutte le cose che fanno male.
Consideriamo i nostri amici e la nostra famiglia da dare per scontati, come costanti delle nostre vite.
Non ci rendiamo conto che tutto può cambiare da un giorno all'altro o il giorno dopo, ea volte sarà troppo tardi per mostrarci riconoscenti.
La gratitudine è praticata
È difficile essere grati se non pratichi la gratitudine ogni giorno , così come la gentilezza sincerità e amore devono essere praticati.
È quindi importante che tu segua i passi che ti descriveremo per mettere in pratica ciò che ti abbiamo appena detto.
Pensa al fatto che la pratica il maestro
- Concentrati sul presente: stiamo ancora vivendo il passato e anticipando il futuro. Questo ci impedisce di assaporare il presente e di essere a conoscenza di tutto ciò che abbiamo.
Cambiare gli atteggiamenti in merito ci permetterà di vedere che abbiamo già tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Dobbiamo solo aprire gli occhi e guardarci intorno. - Non dare nulla per scontato: Sicuramente desti per scontato che il tuo partner sappia che lo ami, che tua madre lo sa ti piace ... È un grosso errore. Gli altri hanno bisogno di sentire da noi tutto ciò di cui siamo grati.
- Non aspettarti nulla dagli altri: puoi impegnarti l'errore di aspettare che gli altri si comportino come ti comporti. Nella maggior parte dei casi, queste aspettative saranno insoddisfatte. Elimina dalla tua mente questo desiderio irraggiungibile.
Per essere veramente grato, non aspettarti nulla in cambio. Devi farlo per sentirti bene e rendere felici gli altri.
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Sii grato ogni giorno
Quando ti alzi dal letto al mattino, sii grato per l'opportunità di vivere un altro giorno.
Quando vai a letto, sii grato per tutte le cose buone che hai potrebbe sperimentare nella tua giornata.
A volte dobbiamo solo essere grati per la nostra esistenza. Ci permette di sentirci fortunati e di disegnarci un sorriso quando ci alziamo e andiamo a letto.
Non costa nulla e ti renderà molto più felice.
Sii grato per tutte le opportunità che verranno sei venuto a te attraverso i tuoi sforzi, sii grato per il lavoro che hai ottenuto con la tua perseveranza.
Senti la gratitudine per tutto ciò che hai nel presente.
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Vivi la tua vita essendo costantemente grato per il semplice atto di viverla Mostra la tua gratitudine a tutti quelli che ti portano qualcosa.
Più pratichi la gratitudine ogni giorno, più sarà facile per te essere grato agli altri sinceramente.
La gratitudine diventerà una parte reale del tuo essere.
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