Perdere peso con il sedano

Il sedano è un ortaggio benefico e versatile che può accompagnare molti piatti fornendo loro più vitamine, minerali, fibre e poche calorie, che lo rendono un ottimo alleato efficace contro l'aumento di peso! Il sedano ha un apporto calorico molto basso (16 calorie per 100 grammi) e può essere consumato in vari modi a seconda dei nostri gusti e preferenze.

Sedano: i suoi benefici per il dimagrimento

Il sedano è un vegetale che aiuta la digestione: è composto per il 95% da acqua, che gli conferisce un effetto idratante e depurativo. Aiuta anche a eliminare le tossine e la ritenzione di liquidi nel nostro corpo. Ecco alcuni dei suoi vantaggi:

• Contiene diverse sostanze (limonene selinene e asparagina), quindi la sua capacità depurativa e diuretica. Le sue proprietà si trovano principalmente negli steli, nei semi e un po 'meno nelle foglie.
• Ha un effetto saziante.
• Ha proprietà antibatteriche: elimina le infezioni e le tossine.
• Migliora la funzionalità renale
• Contiene minerali come potassio e sodio , oltre a vitamina B1, B2 e B6, che è molto utile per la nostra pelle, i capelli e la vista.
• Mantiene i livelli di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna
• Accelera la digestione ed elimina i gas

Come il sedano può aiutare a perdere peso

Il sedano aiuta a eliminare il grasso grazie alla sua funzione diuretica e depurativa e al suo effetto saziante Dovrebbe essere noto che una tale dieta potrebbe farci perdere 8 chili in sole due settimane. Nelle righe seguenti, spiegheremo come includere questo vegetale in una dieta dimagrante.

Al mattino leri, cetrioli e ananas

Sarebbe meglio consumare questo milk shake a stomaco vuoto, al fine di goderne meglio le vitamine e i minerali e tenere fino al prossimo pasto. Oltre al suo effetto saziante, mescolato con l'ananas e cetriolo è senza dubbio un ottimo modo per migliorare la vostra capacità depurativa!

Ingredienti

• Due o tre gambi di sedano
• mezzo cetriolo
• 2 fette di ananas
• 2 cucchiai di crusca di frumento
• Un bicchiere d'acqua

Preparazione

1. Lavare le verdure, tagliare il cetriolo a fette e buccia di ananas e sedano.
2. Mettiamo tutto con la crusca di frumento e il frullatore per ottenere un succo
3. Puoi aggiungere un cucchiaio di miele e un bicchiere d'acqua in modo che il composto non sia troppo denso.

mezzogiorno: una zuppa di sedano per dimagrire

Puoi consumare questa zuppa fino a tre volte alla settimana . È disintossicante, saziante e ci aiuta a bruciare i grassi, oltre ad essere estremamente gustoso!

Ingredienti

• 6 gambi di sedano
• Un cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cipolla
• un po 'di pepe
• 1 cucchiaio di amido di mais (maizena)
• 1 litro di acqua con un dado
• una foglia di alloro
• coriandolo

Preparazione

1. su inizia lavando e tagliando il sedano e la cipolla a fette piccole
2. Metti un po 'd'olio d'oliva nella padella e appena è caldo aggiungi il sedano e la cipolla.
3. Ora mettiamo il brodo di cubetti e l'alloro, quindi il coriandolo. Quando la miscela bolle, aggiungere la farina di mais per rendere più densa questa miscela. Mescolare poco a poco per evitare grumi.
4. Infine, togliere l'alloro, aggiungere un pizzico di pepe e passiamo tutto nel mixer. Da questa miscela, otterremo una zuppa molto salutare e molto leggera!

Prima di cena: il succo di Kiwi e sedano

Si può consumare il succo qualche minuto prima di cena: vi darà la sensazione di essere pieno, che taglierà la voglia di mangiare troppo durante questo ultimo pasto della giorno. Questo succo è minerali, fibre e vitamina C, ingredienti che eliminano la ritenzione di liquidi.

ingredienti e

• 2 grandi kiwi
• 3 gambi di sedano
• Un mazzo di prezzemolo
• 2 arance

Preparazione

1. Sbucciate il kiwi e tagliateli a fettine.
2. Fate lo stesso con il sedano e tritare il prezzemolo.
3. prendere il succo di arance.
4. Versare il tutto nel frullatore per ottenere un succo, è possibile aggiungere un po 'di stevia o miele. Molto ricco di vitamine, questo succo può essere consumato un quarto d'ora prima di cena

Come spiegare le compulsioni alimentari

In questo articolo parleremo delle compulsioni alimentari, un argomento un po 'spinoso Viviamo in un periodo in cui tendiamo a mangiare più di giusto. Siamo quindi guidati da un impulso che ci costringe a mangiare snack, a sgranocchiare durante il notte in cui dovremmo dormire o fermarci in una panetteria per comprare una torta appetitosa.

(Buone abitudini)

I vantaggi di bere succo d'arancia

Il succo d'arancia ha grandi vantaggi. Infatti, i componenti di questo succo sono molto più concentrati, e questo è ciò che lo rende molto più terapeutico quella stessa arancia Le proprietà del succo d'arancia Per l'apparato digerente È dimostrato che il succo d'arancia ha molte proprietà per lo stomaco.

(Buone abitudini)