Se c'è un cibo che mangiamo sempre con un piccolo senso di colpa, è il cioccolato.
Ci permette di alleviare tutti i nostri dolori, è un vero oggetto di capriccio e una tentazione che mette a dura prova la nostra dieta
Le uniche due cose di cui dobbiamo preoccuparci sono il modo in cui mangiamo e la qualità del cioccolato che scegliamo.
Il cioccolato fondente è senza Senza dubbio il più benefico per la nostra salute.
Ma studi recenti mostrano che se contiene un pizzico di latte, può essere altrettanto positivo per il nostro corpo.
Secondo un sondaggio condotto dal Centro di ricerca sulla fisiologia Nutritional University of South Australia, se consumiamo questo cibo una volta alla settimana, il nostro cervello sarà più agile .
Questa abitudine alimentare consente di migliorare significativamente la nostra concentrazione e la nostra memoria.
Questa è una novità Siamo lieti di condividere con voi ulteriormente in questo articolo
Ci sono diversi tipi di cioccolato sul mercato, e non lo sono non tutti raccomandabili
Quello che serve come glassa per pasticceria industriale, per esempio, non è assolutamente sano.
Tutti i cioccolatini che contengono grandi quantità di zuccheri aggiunti o conservanti sono nocivi : ridurre la nostra funzione cerebrale, aumentare i nostri livelli di colesterolo e promuovere l'insorgenza di ictus, specialmente se conduciamo una vita molto sedentaria.
Secondo il dott. George Crichton, capo dello studio citato sopra, egli non Si sconsiglia di consumare più di 25- 28 grammi di cioccolato al giorno.
Si può scegliere di consumare una o due volte alla settimana, superando di poco l'importo sopra specificato.
Tuttavia, gard Tieni presente che l'importante è scegliere il cioccolato di buona qualità.
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Secondo uno studio condotto dall'Università di Atlanta negli Stati Uniti, il cioccolato fondente è molto ricco di antiossidanti come il flavonolo.
Se le donne le donne incinte consumano tra 20 e 35 grammi al giorno di cioccolato fondente durante la gravidanza, la qualità della loro placenta sarà migliorata, mentre il rischio per il feto di soffrire di pre-eclampsia, una complicazione medica associata al alta pressione sanguigna durante la gravidanza, sarà notevolmente ridotta.
Questo è qualcosa che dobbiamo tenere a mente
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Il cioccolato ha questa facoltà perché contiene flavonoidi e minerali essenziali, come il magnesio, che sono in grado di proteggere la salute del cuore e del cervello.
Nei lavori citati all'inizio del nostro articolo, i ricercatori sono riusciti a determinare che il consumo regolare ma controllato di cioccolato ci ha permesso di ottenere i seguenti vantaggi:
Ti chiedi come un piccolo pezzo di cioccolato fondente o latte può aiutarci a migliorare così tante cose nel nostro cervello.
Per raggiungere queste conclusioni, gli scienziati hanno seguito per 30 anni persone di età compresa tra 19 e 98 anni. I risultati sono stati più che positivi.
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Infine Dobbiamo chiarire che il cioccolato da solo non può aiutarci a migliorare la nostra salute se non prestiamo attenzione a tutta la nostra dieta. Non mangiare in eccesso e spostare il più possibile.
In ogni caso, questo alimento antico e delizioso dovrebbero essere consumati come un piccolo capriccio.
mangiare in quantità ragionevoli, ma regolare, una specie come supplemento alla vostra dieta abituale
Godetevi tutti i benefici per la vostra salute con moderazione!
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