Dite addio alla depressione attraverso questa felicità frullato
La depressione è un disturbo psicologico che colpisce milioni di persone in tutto il mondo oggi.
Può manifestarsi in episodi lievi o peggiorare per diventare un sintomo invalidante.
La depressione si verifica quando i sentimenti di profonda tristezza sono spesso accompagnati da ansia, perdita di interesse e perdita di autostima.
All'inizio, spesso non è chiaro Il grosso problema è che col passare del tempo, i sintomi
possono peggiorare e causare uno squilibrio mentale e psicologico. I fattori che influenzano questa condizione sono molto diversi e tendono a provenire da una situazione negativa sentimentale, professionale o economica.
Tuttavia, la biochimica suggerisce che la depressione si verifica quando le persone hanno livelli molto elevati di cortisolo, una sostanza nota come ormone dello stress.
Questo spiega perché questa condizione è dovuta a condizioni ereditarie o alla difficoltà di adattarsi a nuovi ambienti.
Fortunatamente in molti casi, può essere trattato in modo naturale, senza la necessità di farmaci come antidepressivi.
Cambiamenti nello stile di vita e ingestione di cibi stimolanti che riducono l'aumento di cortisolo Ormoni del benessere
come la serotonina e le endorfine Introdurremo un frullato naturale i cui nutrienti aiutano a migliorare l'attività del corpo. neurotrasmettitore responsabile per innescare la sensazione di felicità
Vuoi sapere la ricetta di questa felicità frullato
La felicità frullato.? ulteriormente contro la depressione
frullati naturali sono diventati scelta eccellente perché combinano le proprietà di frutta, verdura e altri alimenti sani che offrono grandi benefici per la salute.
È importante sapere che la depressione è legata al consumo di determinati alimenti.
Anche se non riescono a risolverlo completamente, contribuiranno ad alleviare i sintomi.
Il consumo giornaliero o regolare di alimenti che stimolano la produzione di serotonina aiuta a prevenire la depressione e migliora la salute mentale e fisica.
È stato dimostrato che una dieta povera di nutrienti ma ricca di grassi e zuccheri può rendere la persona più permeabile agli stati depressivi.
Sappi che se consumi cibi ricchi di serotonina e aminoacidi essenziali come il triptofano, ridurrai il rischio di depressione e altri disturbi emotivi come stress e ansia
Ecco dove arriva questo frullato naturale! È facile da preparare e fornisce quantità significative di nutrienti per controllare questa condizione.
Anche se questo frullato non deve essere considerato un rimedio unico, è bene aggiungerlo alla vostra dieta.
Influirà sul recupero della persona e preverrà l'innesco di problemi più seri.
Vedi anche: Vitamine e minerali che combattono la depressione
Come fare il frullato della felicità
Questa bevanda naturale è composta da banane e spinaci, due piante conosciute per le loro qualità energetiche.
Contiene anche zenzero, olio di lino e burro di arachidi, alimenti che sviluppano la sensazione di benessere di fronte a uno stato depressivo.
La felicità frullato è una fonte di:
vitamine A, C, E e alcune Gruppo B
- Minerali come potassio, fosforo, magnesio, ferro, sodio, calcio, zinco e selenio.
- amminoacidi essenziali.
- fibre.
- antiossidanti.
- Ingredienti
1 banana
- 1 manciata di spinaci
- 1 cucchiaio burro di arachidi (15 g)
- 1 cucchiaio di semi di lino olio (14 g)
- 1 cucchiaio di zenzero (5 g)
- 1/2 litro d'acqua o di latte vegetale
- Come prepararsi?
Peel banana e tagliarla a pezzi.
- Lavate gli spinaci e metterli nel robot con le banane.
- Aggiungi il burro di arachidi, olio di semi di lino e il cucchiaio di zenzero.
- Aggiungere il latte o l'acqua e mescolare fino ad ottenere una miscela omogenea
- Modalità di consumo
Bere subito dopo averlo preparato, almeno tre volte alla settimana.
- Non consumare più di mezzo litro perché
- è ricco di calorie. Vuoi saperne di più? Leggi: Sai cosa sta succedendo nel tuo corpo quando mangi una banana matura?
Suggerimenti finali!
Ricorda che per combattere la depressione, devi essere disposto e cambiare la tua attitudine quotidiana di fronte alla vita
Prova a fare attività che ti distraggono,
non dimenticare di allenarti ogni giorno e scegli cibi sani per il tuo corpo.
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