Dimmi cosa mangi e ti dirò cosa soffri
La nostra dieta gioca un ruolo molto importante nella nostra salute e nelle nostre vite.
Attraverso l'alimentazione, forniamo al nostro corpo i nutrienti e le sostanze di cui hanno bisogno funzionare correttamente.
al contrario, cattiva alimentazione può diventare il peggior nemico della vostra salute, dal momento che i cibi non sani non hanno le sostanze nutritive e sono caricati con sostanze che possono danneggiare il corpo.
I numeri di cattiva alimentazione nel mondo sono davvero preoccupanti.
Infatti, il ritmo della vita quotidiana, aggiunto all'interesse economico dell'industria alimentare, ha fatto vedere a molte persone il cibo spazzatura un'opzione di potere convenienza
Le pizze, i salumi, le torte, gli hamburger, le patatine fritte, gli hot dog, le carni lavorate, le torte o le bibite, tra le altre, sono abitudini alimentari che influiscono notevolmente sulla salute.
Miti e verità sul cibo
L'argomento della dieta è molto ampio e ogni cibo dovrebbe essere analizzato separatamente per determinare i possibili problemi di salute che può causare.
Tuttavia, ci sono diversi modi di analizzare il nostro potere di determinare ciò che noi soffriamo.
proteine
e 'importante imparare a identificare il tipo di proteina che il corpo ha bisogno e quelli che possono essere dannosi.
Le proteine di origine vegetale e quelle da carni magre hanno un effetto positivo sul corpo e aiutano a creare massa muscolare.
Le carni rosse contengono grassi tossici, da tossine, m dicamenti, solventi, additivi, ormoni e altri composti che possono influenzare il sistema digestivo e causare malattie.
Diversi studi hanno dimostrato che mangiare carne rossa cinque volte alla settimana aumenta il rischio di sviluppare il cancro del colon rispetto a quelli che lo mangiano una volta al mese.
Latte Anche se per decenni il consumo di latte è stato considerato essenziale per adattato i livelli di calcio, questa convinzione è stata smentita.
Oggi sappiamo che non dobbiamo necessariamente consumare latte per ottenere calcio.
La ricerca ha sottolineato che il consumo di latte è legato alla comparsa di vari problemi di salute, come circolatorio, respiratorio, allergie o diabete, tra gli altri.
Inoltre, è noto che contiene proteine come la caseina, che lo farà influire sullo sviluppo di diversi tipi di cancro
Zucchero Questo cibo è uno dei più consumati al mondo, ma anche uno dei più dannosi per il corpo.
Lo zucchero causa dipendenza ed è la principale causa di diabete, una malattia che colpisce 300 milioni di persone in tutto il mondo, ed è responsabile del 5% dei decessi all'anno.
Zucchero riduce le difese immunitarie, alimenta le cellule cancerogene, rilascia adrenalina, accumula grasso e causa nervosismo e depressione
La piramide alimentare è cambiata
Fino a poco tempo fa la piramide alimentare messo la torta in cima, seguiti dai prodotti lattiero-caseari e frutta e verdura, e, infine, i carboidrati.
Oggi la piramide è cambiata completamente e Attualmente, i carboidrati sono al top, seguiti da latticini, con vini rossi.
Sotto ci sono frutta secca, pollame, pesce e frutti di mare e cereali integrali.
E infine, nella parte inferiore della piramide, ci sono i frutti, le verdure, i olio extravergine di oliva e grassi sani omega-3.
Dobbiamo essere tutti consapevoli del tipo di dieta che adottiamo, e dei cibi che mangiamo per fornire al nostro corpo i nutrienti essenziali per ogni
La carenza di nutrienti o la sottonutrizione possono portare a una varietà di problemi di salute a breve e lungo termine che possono essere difficili da risolvere.
Inoltre, è importante ricordare che una cattiva alimentazione è la causa principale di obesità, problemi cardiovascolari, depressione, problemi al fegato e ai reni, ecc.
Gli alimenti perdono molte delle loro proprietà durante la lavorazione o la cottura.
Tuttavia, raccomanda alimenti di origine biologica perché contengono meno additivi e non sono stati sottoposti a fertilizzanti e pesticidi che possono influire sulla salute.
Infine, è molto importante assumere il controllo della propria dieta quando si soffre di "un disturbo alimentare.
La mancanza di nutrienti nella dieta deve essere alleviata dal consumo di integratori alimentari, ma l'ideale è mangiarli con cibi naturali.
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