Alimenti per disintossicare il fegato
Il cibo che adottiamo nel nostro tempo non è affatto salutare per i nostri organi Con il passare del tempo, il bisogno di purificarli è sentito con urgenza.
Mangiare troppo, nutrirsi esclusivamente fritti, lavorati o pieni di additivi sono totalmente dannosi per la nostra salute, specialmente se associamo questi comportamenti alimentari a stati di stress e tensione.
N Ti consigliamo di godere dei benefici di la natura per disintossicare il fegato e riguadagnare la salute del ferro
Come consumare cibi in grado di disintossicare il fegato?
Come in qualsiasi dieta, l'importante è integrare questi alimenti in piccoli pe cincia nella tua vita quotidiana. Ti consigliamo di eseguire due purificazioni del fegato e della cistifellea all'anno.
Inoltre, è consigliabile abbandonare gradualmente il consumo di alimenti che non sono buoni per la tua salute e quella dei tuoi organi. Sostituisci un alimento cattivo con un ingrediente benefico ogni settimana, ad esempio
Un elenco di alimenti che purificano il fegato
Ecco gli alimenti che non dovrebbero mancare nella tua dieta quotidiana se vuoi purificare bene il fegato:
1-Aglio: Con una piccola quantità di aglio, è possibile attivare gli enzimi presenti in questo organo, che permetterà di eliminare tutte le tossine che si sono accumulate lì. L'aglio contiene anche selenio e allicina, due sostanze che purificano profondamente il fegato.
2-Pompelmo: Grazie al suo alto contenuto di vitamina C e antiossidanti, pompelmo aiuta a rafforzare naturalmente il nostro meccanismo di disintossicazione. Puoi prendere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto ogni mattina prima di colazione, per eliminare tutti gli agenti cancerogeni dal tuo corpo.
3-Carota e barbabietola: grazie al loro contenuto beta caroteni e flavonoidi, questi due alimenti stimolano la funzionalità epatica.
4-Tè verde: è un alleato naturale del nostro fegato. I suoi composti naturali, come la catechina, aiutano questo organo nel suo lavoro. Inoltre, il tè verde ci consente di bruciare i grassi in modo naturale. Cosa chiedere di meglio?
Verdure a 5 verdi (spinaci, cardoli): possono essere consumate crude, cotte o sotto forma di succo. Queste verdure ci portano clorofilla e assorbono tutte le tossine che ci sono nel sangue. Ci permettono anche di neutralizzare i metalli pesanti, i pesticidi e le sostanze chimiche negli alimenti proteggendo il nostro fegato.
6-Avvocato: Aiuta a produrre il glutatione, un elemento vitale per la purificazione del nostro fegato e l'eliminazione delle tossine dal nostro corpo. Vi consigliamo di consumarlo regolarmente e nella sua forma grezza
7-La mela: contiene pectina e altri elementi eccellenti che consentono il rilascio di tossine accumulate nel tubo digerente.
8-olio d'oliva: Si può anche optare per l'olio di lino o la canapa (prima spremitura a freddo). Questi oli, grazie ai lipidi che contengono, ci permettono di eliminare le tossine e ridurre il sovraccarico tossico che a volte può pesare sul nostro fegato.
9-Cereali: ti consigliamo di consumare il riso completo per esempio. Ricco di vitamina B, i cereali possono metabolizzare i grassi e decongestionare il fegato. Si consiglia di non consumare farina bianca.
10-verdure crocifere (broccoli, cavolfiori): queste verdure possono aumentare la produzione di glucosinolati ed enzimi, mentre eliminando sostanze cancerogene.
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