Scopri perché non puoi perdere peso

Potresti aver fatto molte diete, aver consultato un nutrizionista o aver praticato diversi tipi di esercizi, ma non hai mai raggiunto i risultati che speravi. Ti stai certamente chiedendo perché non puoi perdere peso, cosa è dovuto a questo fenomeno e soprattutto come invertire la situazione. Leggi questo articolo senza indugio per scoprirlo.

La causa di questo problema di perdita di peso può essere genetica, o semplicemente a causa di alcune cattive abitudini o addirittura di ormoni che ti impediscono di diventare più magro. Ora è il momento di trovare una soluzione per smettere di seguire diete e esercizi di routine che sono inutili, frustrati, depressi, arrabbiati e angosciati.

Identifica il problema

Prima di tutto, devi stabilire se hai effettivamente un problema. Valuta le tue caratteristiche personali per conoscere meglio il tuo metabolismo e sai cosa sta uccidendo i tuoi sforzi sul nascere. Un buon modo per farlo è quello di rispondere ad un questionario molto semplice:

• È difficile per te perdere peso, nonostante la dieta e l'esercizio fisico regolare?
• Prendi droghe come HRT, antidepressivi, antidiabetici, steroidi o antiepilettici?
• Recentemente avete sperimentato intolleranza a freddo o improvvisi sbalzi di temperatura, stitichezza, pelle secca o pallida, scarsa memoria, capelli sottili o difficoltà a concentrarsi?

• Quando si misura la vita all'inguine, il tuo turno è maggiore di 88 cm (se sei una donna) o di 98 cm (se sei un uomo? )
• Hai una di queste condizioni: ipertensione, glicemia alta, livelli di trigliceridi più alti?
• Accumuli più grasso o massa nei fianchi e le cosce?
• Ne hai fatto esperienza si blocca nel tuo stato d'animo, irregolarità mestruali, tenerezza al petto, sudorazione eccessiva o secchezza genitale?

Se hai risposto affermativamente a più di due risposte, è probabile che tu avere più difficoltà a perdere peso rispetto alla maggior parte delle persone

Analizzare i motivi che ti impediscono di diventare più sottili

I farmaci di cui abbiamo parlato possono promuovere l'aumento di peso o impedirti di perdere peso, nonostante gli esercizi o le diete che fai. Vedi un medico specialista che ti darà un trattamento alternativo, per esempio.

D'altra parte, dovresti prendere in considerazione una possibile disfunzione della tiroide. Molte persone si rendono conto di soffrire di problemi che colpiscono la ghiandola e impediscono loro di perdere peso (o che perdono troppo senza fare nulla).

Se la tiroide è sbilanciata, è possibile che si verificano altri sintomi come intolleranza al freddo, affaticamento, stitichezza, capelli fini, cattiva memoria. Se sospetti che questa possa essere la causa delle tue difficoltà a perdere peso, o se c'è una storia simile nella tua famiglia, fai un check-up di routine (soprattutto analisi del sangue) per conoscere più a fondo la situazione.

Esiste anche una condizione chiamata sindrome metabolica, che è molto comune nell'uomo, che interferisce con la capacità del nostro corpo di migliorare e alterare i livelli di zucchero nel sangue, con conseguente maggiore accumulo di grasso rispetto a il normale.

E questo non è l'unico sintomo da considerare, se hai grasso che si accumula nello stomaco o in qualsiasi altra parte del tuo corpo e se i tuoi trigliceridi hanno un livello anormalmente alto, puoi soffrire di questo problema Ricorda che diete malsane, sovra-sedentarizzazione, consumo di alcol o sigarette possono peggiorare le cose.

Una delle domande nel piccolo test era esclusivamente per le donne. Questo perché c'è un problema che riguarda solo le donne, ed è legato ai loro livelli di estrogeni. Se prendi la pillola o prendi la terapia ormonale sostitutiva, il tuo corpo può produrre più estrogeni del solito e fa accumulare grasso nei fianchi e nelle cosce.

Altri sintomi includono cambiamenti di umore, sudorazione, secchezza vaginale e aumento della tensione mammaria. Consultare un ginecologo in caso di dubbio. Osserva anche da vicino lo specchio per vedere se il tuo corpo ha una forma a pera, vale a dire se sei un torso più sottile e canne più larghe. Questo può essere un buon indicatore della produzione eccessiva di estrogeni che ti impedisce di diventare più sottile in questa parte del corpo.

Ogni problema ha la sua soluzione

Una volta determinato perché non puoi non perdere peso, è il momento di mettere in atto un piano d'azione per porre rimedio a questa situazione.

Per problemi alla tiroide

Oltre ai seguenti farmaci (prescritti dal medico), è importante ridurre l'apporto calorico, mangiare più fibre, evitare cibi raffinati e lavorati, optare per carni magre, mangiare cibi ad alto contenuto di iodio, aumentare l'attività fisica e, infine, controllare lo stress

Per la sindrome metabolica

Ridurre l'assunzione di prodotti raffinati o lavorati, mangiare più fibre, fare mezz'ora di esercizio al giorno (dal lunedì al venerdì), smettere di fumare, controllare vostro Consumo di alcol, riduzione dello stress e assunzione dei farmaci prescritti dal medico. Controllare regolarmente la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi, colesterolo e zucchero nel sangue

Per una produzione di estrogeni elevata

Aumentare l'assunzione di fibre, consumare più soia e i suoi derivati ​​(organico ), ingerire un multivitaminico naturale ogni giorno, fare esercizio aerobico moderato o impegnativo almeno due volte a settimana, che è possibile completare con i manubri per tonificare i muscoli.

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