Controlla menopausa vampate di calore con questi rimedi domestici 8
I sintomi più comuni della menopausa sono vampate di calore che tendono ad aumentare di notte.
Anche se, in generale, i cambiamenti ormonali portano ad altri esseri malvagi, la maggior parte delle donne è colpita da queste vampate di calore.
In realtà, si stima che quasi l'85% della popolazione femminile soffre di questa condizione durante il primo e il secondo anno di menopausa.
Se non si tratta di un grave problema di salute, è piuttosto imbarazzante perché altera il sonno e può essere senza speranza.
In questo articolo, vogliamo condividere con voi gli 8 migliori rimedi naturali che possono aiutare a controllare le vampate di calore, in modo che non diventino un problema di disabilitazione.
1. Olio di semi di lino
Gli acidi grassi nell'olio di lino sono molto salutari per le donne in questa fase della vita.
Le sue proprietà prevengono le malattie cardiache, riducono l'infiammazione e controllare molti dei sintomi della menopausa.
I lignani della pianta in questo olio agiscono come estrogeni naturali per contrastare la diminuzione di questi cambiamenti.
Come usarlo?
- Mettere olio nelle tue insalate, frullati o ricette preferite
- Ingerisci un cucchiaio a stomaco vuoto ogni giorno
Vedi anche: Semi di lino, un'alternativa per perdere peso
2. Olio di enotera
L'olio di enotera è un tonico naturale noto per la salute riproduttiva delle donne. Qui, può essere usata per regolare la produzione di estrogeni e rinfrescare la pelle.
, grazie al suo alto contenuto di acido gamma-linolenico, permette un buon sonno e prevenire interruzioni notturne.
Come
- Aggiungere alcune gocce di olio di enotera in un bicchiere di acqua tiepida e consumare prima di andare a dormire.
- Utilizzare una piccola quantità per massaggiare la pelle, concentrandosi su aree di più grande sudorazione
3. Spicchi
È stato dimostrato che spicchi contengono una grande quantità di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeni che riduce il lavaggio costante.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di chiodi di chiodi di garofano (5 g)
- 1 tazza d'acqua (250 ml)
Come usare
- Riscaldare la tazza d'acqua, farla bollire e aggiungere i chiodi di garofano
- Lasciare agire per alcuni minuti e consumare due volte al giorno
4. Acqua di miele
Un semplice mix di miele d'api è utile per ridurre le vampate di calore della menopausa.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di miele (25g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Come utilizzare
- Mettete un cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua calda
- Mangiare ogni sera prima di andare a dormire
5. L'aceto di mele
L'aceto di mele biologico contiene oltre 30 nutrienti essenziali che rivitalizzano e ri-mineralizzare il corpo.
Le sue proprietà bilanciare il metabolismo del corpo e promuovere il controllo ormonale per alleviare i disagi della menopausa .
Ingredienti
- 2 cucchiai di aceto di mele puro (20 ml)
- 1 bicchiere di acqua tiepida (200 mL)
Come utilizzare
- Diluire aceto di mele puro il bicchiere di acqua tiepida e consumalo mezz'ora prima di andare a dormire
- Evita di comprare aceto raffinato perché non contiene le stesse proprietà.
6. Salvia
La salvia può essere trovata alla rinfusa nei negozi di erbe o nei pacchetti nei supermercati
Questa pianta riduce le vampate di calore, rilassa il corpo e aiuta a riconciliare il sonno.
D'altra parte, si consiglia di migliorare la digestione, frenare la diarrea e lenire il mal di testa
Ingredienti
- 1 cucchiaio di salvia (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come preparare
- Mettere un cucchiaio di salvia in una tazza di acqua bollente e coprire
- Una volta passati 10 minuti, filtrare con un colino e consumare.
- Ripetere due volte
Si consiglia di leggere: infusione di salvia per un ventre piatto
7. Massaggio alla camomilla romana
Per controllare le vampate di calore, puoi usare un po 'di camomilla romana e massaggiarti.
Ingredienti
- 10 gocce di olio di camomilla romana
Come usarlo
- Mettere l'olio nel palmo delle mani e sfregare sulle aree che sudano di più
- Da usare tutte le sere e, se necessario, anche durante il giorno
8 . Trifoglio rosso
L'infuso di trifoglio rosso è un antico rimedio per la riduzione del colesterolo, una buona circolazione sanguigna e una riduzione delle vampate di calore causate dalla menopausa
Ingredienti
- 2 cucchiai di trifoglio rosso secco (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come preparare
- Mettere il trifoglio rosso in una tazza di acqua bollente
- Attendere che si fermi per 30 minuti, filtrare e consumare.
- Prendere fino a tre tazze al giorno
Per i migliori risultati, ricorda è importante migliorare la dieta e aumentare l'assunzione di calcio , potassio e vitamina D ed E.
Allo stesso modo, per dormire la notte, è bene usare un pigiama molto leggero, cotone o lino.
Vuoi dormire meglio? Prendi l'acqua di limone prima di dormire
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