Consigli per una giornata di motivazione e gioia
Quando eravamo piccoli, tutto sembrava molto più semplice e divertente. Tuttavia, mentre cresciamo, la nostra via attraverso la vita ci fa dimenticare i nostri sogni .
Nel tempo, stiamo programmando noi stessi e stanno cadendo nel circolo vizioso di comfort .
In questo modo diventiamo schiavi della routine. Perdiamo di vista ciò che è importante per raggiungere una vita piena di felicità e soddisfazione.
Tuttavia, ognuno di noi ha il potere di determinare il proprio umore e il corso della nostra vita.
l'umore determina la direzione della tua vita. Decidi in quale stato mentale vuoi essere, quindi, sei il capitano della tua felicità.
-Alfredo Culebro-
Felicità, gioia e motivazione
Matthieu Ricard, l'uomo più felice con il mondo, definisce la felicità come "la sensazione profonda di serenità e pienezza" .
Ricard dice che chiunque può trovare la vera felicità, che è raggiunta dalla saggezza, altruismo, compassione, lasciando da parte "tossine mentali" , cioè odio, avidità e ignoranza.
Allo stesso modo, in Book of Joy, Il Dalai Lama afferma che gli stessi esseri umani creano condizioni che distruggono gioia e felicità a causa delle tendenze negative della mente, della reattività emotiva o l'incapacità di apprezzare e utilizzare le nostre risorse interne.
La risata è la migliore medicina. Scoprilo nel seguente articolo: Risoterapia: quando le risate guariscono
D'altra parte, proprio come l'essere umano ha il potere di nutrire la propria sofferenza, ha anche la capacità di generare più gioia
Secondo il Dalai Lama, la chiave della felicità risiede nella gestione interna, che include gli atteggiamenti e le reazioni che abbiamo e si applicano nella vita di tutti i giorni.
Inoltre, un elemento fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi. obiettivi di essere felici è la motivazione
Ricard, menzionato prima, sostiene che l'essere umano ha la capacità di suggerire a se stesso la sensazione di gioia, piacere e felicità ogni volta che vuole
Tuttavia, se il nostro obiettivo è altruistico o sincero, sarà molto più facile provare con passione ciò che facciamo ogni giorno e condividere questo atteggiamento con gli altri.
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Cosa fare per vivere di più
Michael Fordyce è stato uno dei pionieri della psicologia positiva , che utilizza metodi e attività per migliorare sentimenti, comportamenti e cognizioni positive.
Era il creatore di un programma chiamato "14 Principi di base della felicità".
Questo programma mira a far sì che le persone applichino ciascuno dei Principi di persone felici , in modo che possano
Questi 14 stati sono:
- Sii più attivo e tieniti occupato
- Socializza più a lungo
- Sii produttivo in un lavoro significativo
- Sai come organizzare e pianificare
- Evita
- Ridurre le aspirazioni e le aspettative
- Sviluppare un pensiero ottimista e positivo
- Vivere nel presente
- Lavorare su una personalità sana
- Promuovere una personalità estroversa e socievole
- Essere auto
- Elimina sentimenti e problemi negativi fs
- Le relazioni strette sono il numero delle risorse della felicità
- Valorazione della felicità
Oltre ai principi del programma Fordyce, altri aspetti importanti devono essere presi in considerazione. In questo articolo, riepiloghiamo i seguenti elementi principali:
Prenditi cura della tua salute fisica e psicologica
Va considerato che le cause dell'apatia possono anche essere causate da malattie , problemi alla tiroide, stress, disturbi chimici e psicologici, consumo farmaci o addirittura menopausa.
Inoltre, è essenziale dedicare tempo all'attività fisica perché gli effetti sul corpo sono innumerevoli. Pertanto, prendersi cura del proprio corpo è una delle chiavi per vivere con motivazione e gioia.
Ti senti costantemente stressato? Ti invitiamo a leggere il seguente articolo: Sei stressato o ansioso?
Evita la gelosia
La gelosia di solito appare quando è troppo focalizzato sull'aspetto materiale e, quindi, è impossibile mantenere la tranquillità mentale. Infatti, la gelosia ha l'effetto di corrompere qualsiasi tipo di relazione, distruggendo la mente e la salute.
Per questo motivo, è importante coltivare emozioni che producano la gioia e la tranquillità di spirito come conoscenza o esperienza. In questo modo, la nostra concentrazione sarà diretta verso l'assunzione dei nostri valori autentici.
Goditi le emozioni positive
Tutte le emozioni hanno una funzione positiva, perché consentono l'autoconsapevolezza.
Tuttavia, emozioni positive come il perdono, la speranza, la generosità e la gratitudine aiutano a neutralizzare le emozioni negative. Non solo causano piacere, ma migliorano anche le abilità personali, intellettuali, fisiche, psicologiche e sociali.
Accettare esperienze dolorose
Le emozioni negative saranno sempre inevitabili nella vita in quanto saremo esposti alla perdita, errori e insuccessi.
Tuttavia, la felicità non è solo l'assenza di sofferenza, ma dipende anche da l'equilibrio delle emozioni positive e negative .
Pertanto, accettando esperienze dolorose, l'autocontrollo e la flessibilità psicologica saranno rafforzati e ci permetteranno di crescere nonostante le difficoltà.
In conclusione, raggiungere la motivazione e la gioia che porta alla felicità richiede la volontà , sforzo e lavoro. Tuttavia, vivere con gioia significa vivere più a lungo e, per questo motivo, vale la pena provarci.
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