Come controllare la fame eccessiva in modo naturale
Alcuni giorni, o alcune settimane, e senza alcun motivo apparente, sembra che tu abbia fame tutto il tempo ed è difficile sentirsi pieno. Se siamo già in sovrappeso, questa fame eccessiva non aiuta!
Fortunatamente, ci sono rimedi naturali per controllare la tua fame, anche se è prima essenziale scoprire la causa di questo fenomeno, perché spesso è il segno che il nostro corpo sta rivendicando qualcosa che noi non diamo.
Il primo passo è quindi per differenziare la fame dal desiderio di mangiare perché questo desiderio è spesso causato da certe emozioni. Se è così, possiamo prendere Fiori di Bach che aiuteranno a stabilizzare le nostre emozioni in modo che non dobbiamo riempire un vuoto con il cibo:
- Agrimony: quando non possiamo esternare i nostri sentimenti
- Wild Oat: quando mangiamo per la frustrazione
- Heather: quando mangiamo troppo a causa della solitudine
- Cherry Plum: quando mangiamo non possiamo controllare noi stessi.
I micronutrienti possono anche essere utili perché sono sostanze chimiche che si trovano in piccole quantità nel nostro corpo per regolare il metabolismo. In caso di fame eccessiva, consigliamo il complesso ZnNiCo (zinco, nichel e cobalto).
Se non possiamo mai sentirci pienamente soddisfatti, possiamo preparare una miscela di semi di lino macinati, crusca di frumento e pianta di Psillio. Basta prendere uno o due cucchiai di questa miscela in un bicchiere d'acqua, da 10 a 15 minuti prima di ogni pasto. Questa miscela ci permette anche di combattere la stitichezza
In alcuni casi, soprattutto quando il corpo reclama cibi dolci, potrebbe esserci un'interruzione nel metabolismo dei carboidrati. Ti consigliamo di consumare cibi integrali, mangiare diversi piccoli pasti al giorno, bere molta acqua e fare regolarmente tisane con cannella e stevia. Puoi anche prendere il cromo come un oligoelemento.
Ma se il corpo reclama cibi salati, ci avverte di eccessiva stanchezza o di uno squilibrio nei sali che compongono il corpo. Si consiglia in questo caso di fare sport, bere molta acqua e prendere i sali di Schüssler ( Sodio chloratum ).
L'omeopatia può anche essere molto utile in caso di fame eccessiva e lei non ha contro-indicazioni o effetti collaterali:.
- Anac per interrompere un grande appetito
- Thuya contro la mancanza di controllo per quanto riguarda il cibo, la cellulite e ritenzione di liquidi
- Antimonium crudum: per problemi alimentari legati a emozioni, dolore cardiaco e mancanza di controllo
- Stafisaria: per fame eccessiva causata dal dolore (Perdiamo il controllo e la nozione di quantità e qualità di ciò che consumiamo.)
Non si deve nemmeno dimenticare che l'ipotalamo (una regione del cervello) regola l'appetito; alcune terapie come l'agopuntura possono anche noi aiutare agendo sui vari organi responsabili per la fame eccessiva
(Foto: Judy Baxter / Flickr). (Foto: Judy Baxter / flickr)
Infine, Si consiglia di consultare un naturopata per accedere a una diagnosi e un trattamento personalizzati, in quanto alcuni dei rimedi sopra elencati possono interagire con determinati farmaci e influire su alcuni problemi di salute.
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