Insonnia Tip: sale e zucchero
L'insonnia è un disturbo che provoca difficoltà ad addormentarsi e godere di un sonno ristoratore per tutta la notte.
Questo problema è considerato il disturbo più comune nella popolazione generale
Colpisce principalmente le donne, gli anziani e le persone con problemi psicologici come ansia o depressione
Le difficoltà di dormire e la mancanza di riposo causano un impatto negativo sulla vita della persona che soffre.
Questo può finire per innescare un deterioramento sociale, professionale o anche in altre sfere importanti.
Dato il danno di questo disturbo alla salute fisica e mentale, oggi ci sono molti farmaci e trattamenti che possono aiutare a combattere l'insonnia in modo che non sia più un problema.
Tuttavia, i farmaci commerciali dovrebbero essere consumati solo su raccomandazione di uno specialista e in modo moderato.
L'uso eccessivo di questi farmaci o l'automedicazione può causare effetti collaterali. es.
Ecco perché una delle migliori opzioni è usare alternative naturali che, grazie alle loro proprietà, aiutano a migliorare la qualità del sonno senza causare effetti dannosi sulla salute.
Il rimedio sale e zucchero è un trucco molto popolare per le persone che hanno problemi a dormire.
Coloro che lo hanno provato si assicurano che sia un modo molto efficace per vincere la battaglia contro 'insonnia.
Cos'è questa punta di zucchero e sale per l'insonnia?
Una delle principali cause di insonnia è lo stress fisico ed emotivo perché produce una reazione biochimico interferisce con la produzione di ormoni del sonno
I livelli di ormone dello stress aumentano e interrompono il sonno, che causa difficoltà a dormire o avere un sonno ininterrotto.
È qui che lo zucchero e il sale svolgono un ruolo importante, in quanto questi due in potrebbe controllare gli ormoni dello stress e portarli a un livello normale in modo da non interferire con la qualità del sonno.
In Eating Heat, del ricercatore indipendente Matt Stone, questo suggerimento è menzionato come soluzione per dormire meglio:
"La miscela di sale e zucchero è assolutamente necessaria per situazioni di tensione durante la notte. Durante un'insonnia dalle 2 alle 4 del mattino, accompagnata da una sensazione di eccesso di adrenalina che circola in tutto il sistema (picchi di adrenalina in questo momento), il sale e lo zucchero sotto la lingua è il
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Sale e zucchero per l'insonnia?
Oggi, la maggior parte le persone sono consapevoli che sale e zucchero in eccesso possono essere dannosi per la salute perché innescano molte malattie.
Tuttavia, l'assunzione moderata è accettata a livello nutrizionale perché il corpo richiede entrambe le sostanze in quantità minime.
I benefici del sale e dello zucchero
Anche se il gusto non è molto gradevole, i benefici del mix di sale e zucchero sono più che efficaci e dovrebbero convincerti se soffri di insonnia:
- Rafforza il sistema immunitario
- Aiuta Riduce il mal di testa
- Aumenta i livelli di energia
- Aumenta la serotonina e gli elettroliti
- Ha proprietà anti-stress
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Ricetta per questo incredibile rimedio
Per preparare questo suggerimento per l'insonnia, avrai bisogno di:
- 1 cucchiaio di sale marino non raffinato (5 g)
- 5 cucchiai di zucchero di canna (25 g)
- 1 cucchiaio di zucchero di canna
Metodo di preparazione
Mettere tutti gli ingredienti in una piccola borsa o in un contenitore e scuotere tutto Lo zucchero di canna è un ingrediente che tende a separato dal resto, ecco perché non possiamo usarlo da solo.
La proporzione raccomandata per questa ricetta è un cucchiaino di sale per 5 cucchiai di zucchero ma se la miscela è troppo salata, può ridurre la quantità.
Come consumarlo?
Prima di andare a letto o di notte, metti una piccola quantità del composto sotto la lingua e aspetta che si dissolva completamente.
La miscela rimanente può essere posizionata vicino al letto, in un luogo facilmente accessibile nel cuore della notte.
Quando lo consumi, devi estrarre un pizzico e metterlo semplicemente sotto la lingua.
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La farina d'avena è considerata uno dei cereali più completi, ideale per colazione, pranzo e persino spuntini. Tra le sue proprietà nutrizionali, trovato ad alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e amminoacidi essenziali, che contribuiscono al corretto funzionamento degli organi vitali del corpo.
Come trattare l'apnea del sonno?
L l'apnea notturna è una condizione che influisce sul nostro respiro quando dormiamo. Le persone che ne soffrono provano una sorta di "respirazione artificiale" o una respirazione aerea durante alcuni momenti durante Queste interruzioni possono durare anche fino a 20 secondi! Le caratteristiche dell'apnea notturna L'apnea impedisce il sonno e interferisce anche con il ritmo naturale del sonno Di conseguenza: la persona può avere un sonno leggero o incapace di dormire sonni tranquilli, quindi il suo corpo non può riprendersi bene, specialmente dopo una dura giornata di lavoro!
