Avena acqua per dimagrire, ridurre il colesterolo e regolare il diabete
La farina d'avena è considerata uno dei cereali più completi, ideale per colazione, pranzo e persino spuntini.
Tra le sue proprietà nutrizionali, trovato ad alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e amminoacidi essenziali, che contribuiscono al corretto funzionamento degli organi vitali del corpo.
Inoltre, contiene carboidrati ad assorbimento lento che aiutano aumentare la sazietà , mentre positivamente contribuendo al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
una delle ragioni per cui è il cereale più consumato nel mondo, è che può essere utilizzato in molteplici forme.
in modo che possiamo includere in decine di ricette e rimedi naturali, che sono eccellenti per la salute così come la bellezza.
l'acqua di avena è un liquido che aiuta per sfruttare al meglio le proprietà di questo cereale, e che ti permette di perdere peso controllando certe malattie.
Oggi, condivideremo con te tutti i benefici che otterremo quando consumeremo questa deliziosa bevanda a base di farina d'avena. Buon divertimento!
I benefici di avena acqua
L'avena L'acqua è una bevanda naturale al 100% che ci permette di sfruttare al massimo tutte le qualità nutrizionali di avena , senza alterare la sua composizione
La ragione principale della sua fama mondiale è che ha dimostrato di essere un eccellente supporto per le persone che seguono una dieta dimagrante.
Il suo alto contenuto La fibra agisce come un regolatore metabolico, la cui funzione è quella di migliorare la capacità del corpo di bruciare i grassi più facilmente.
Ha anche un importante effetto saziante, poiché riduce i disturbi alimentari e le compulsioni legate al cibo, che spesso portano a un consumo eccessivo di calorie.
L'assunzione di fibre insolubili aiuta a mantenere una buona funzione digestiva , evitando la stitichezza e facilitando l'eliminazione di molte sostanze di scarto che si accumulano nel tratto digestivo.
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Inoltre, leucina, isoleucina e treonina, aminoacidi essenziali, possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) presente nel sangue e stimola la funzione epatica per produrre la lecitina di cui il corpo ha bisogno per abbattere facilmente i metalli pesanti e altre sostanze tossiche.
Ricorda che l'avena può essere ingerito da persone con diabete di tipo 2 o con livelli di zucchero nel sangue anormalmente alti.
Grazie alla sua fibra solubile e al contenuto di carboidrati ad assorbimento lento, l'avena nel corpo supporta la riduzione dell'indice glicemico.
Come fare l'acqua di avena a casa
È abbastanza semplice fare l'acqua di avena a casa e gli ingredienti sono economici e facili da trovare
La base sarà sempre acqua e avena, ma possono anche aggiungere alcuni cannella o vaniglia.
Ingredienti
- 1 tazza avena (105 g)
- 2 litri di acqua
- 1 stecca di cannella (opzionale)
Preparazione
- Metti l'avena nel frullatore e aggiungi un bicchiere d'acqua
- Una volta ottenuta una miscela omogenea, aggiungi il resto della miscela acqua e cannella
- Beat pochi secondi e metterlo in frigorifero senza filtro
- un ulteriore suggerimento: ... mettere avena ammollata in acqua tutta la notte per facilitare il processo di
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Come consumarlo?
Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, avrai bisogno di bere un sorso durante meno di un mese di fila
Ti manterrà più saziato e ti fornirà fibre e sostanze nutritive per il resto della giornata.
Per goderti il resto dei suoi benefici, dovresti consumare regolarmente, se possibile, un drink prima di ogni pasto principale.
Naturalmente, puoi sostituire l'acqua piatta con questa acqua perché ti manterrà idratato e pieno di energia
Per concludere, puoi sviluppare una bevanda molto salutare a casa, per sostenere la tua dieta dimagrante e godere di una silhouette più bella.
Se consumalo a stomaco vuoto frequentemente e se accompagnato da una dieta equilibrata, noterai una perdita di peso in un tempo molto breve.
Ovviamente, per risultati migliori, ti consigliamo di completarlo con un programma di esercizi completo.
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