Le striature sono comuni negli uomini e nelle donne, sebbene siano più comuni tra le donne.
Questi marchi per varie ragioni, tra cui i cambiamenti ormonali, l'aumento di peso e la perdita di peso e la gravidanza
Qualunque sia la causa, le striature si verificano quando la pelle perde elasticità e le fibre si rompono. Anche se ci sono diversi metodi per combattere, qui parleremo di cibi che riducono le strisce.
Le striature non sono facili da trattare, e la cosa più consigliabile è prevenirle con esercizi quotidiani e una buona dieta
Sappi che non c'è alcuna garanzia che non riappariranno.
Tra gli alimenti che riducono le strisce e che devono essere aggiunti alla sua dieta troviamo:
È un alimento ricco di vitamina E, proprio come il silicio. Ciò significa che aiuterà a ripristinare la pelle, mantenendo la morbida, compatta e giovanile.
È possibile aggiungere un po 'di germe di grano in insalate o panini.
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verdure come spinaci, bietole, broccoli e lattuga contengono una sostanza chiamata luteina che può ridurre striature.
Questo elemento protegge la pelle. Quindi, più verdure aggiungi alla tua dieta, migliore sarà la tua pelle.
La pesca è un frutto molto ricco di acqua. Ecco perché è ottimo per la pelle idratata Lo renderà più forte contro i danni e ne migliorerà l'elasticità.
I fagioli sono ricchi di zinco. Questo minerale si rivela uno dei migliori alimenti per ridurre le strisce perché previene la rottura della pelle.
I semi forniscono vitamina E, che protegge le cellule, i tessuti e la pelle. Ma anche promuovere la rigenerazione della pelle e prevenire o ritardare l'invecchiamento Stato
Tra i più consigliati sono :.
Frutta secca forniscono vitamina E e acidi grassi, , che sono responsabili per nutrire la pelle e migliora la sua elasticità.
Si può mangiare noci, mandorle, nocciole, arachidi senza sale o pinoli, a patto che non si superi la quantità che si consuma.
I cereali integrali aumentano i livelli di vitamina E. Questa vitamina è essenziale per una buona ristrutturazione della pelle. Si trova nella crusca di frumento e nella crusca d'avena.
Si consiglia di consumare una porzione di cereali al giorno
I frutti forniscono fibre che aiutano a purificare il corpo, così come le vitamine, minerali e antiossidanti che sono coinvolti nel migliorare l'aspetto della pelle.
L'ideale è sempre scegliere frutti freschi e di stagione Anche se puoi mangiare frutta in scatola, contengono troppo zucchero che influisce sulla tua salute.
L'avocado è uno degli alimenti più ricchi di acidi grassi sani, ideale per ridurre le strisce.
I suoi acidi mantengono la pelle nutrita, morbida e compatta. È buono da mangiare 1/4 di avocado al giorno, sia in frullato che in insalata
Anche se l'acqua non è davvero un alimento, è essenziale includerla nella nostra dieta. L'acqua disintossica il corpo ed è essenziale per ridurre le striature
Questi oli forniscono acidi grassi insaturi e vitamina E. Insieme, questi due ingredienti riducono l'azione dei radicali liberi, nutrono la pelle e combattono le striature.
Tra questi ci sono:
Senza dubbio, l'elenco degli alimenti che riducono le strisce già ti dà una buona quantità di opzioni per combattere questo problema.
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Inoltre, è possibile includere le seguenti bevande nella dieta:
Le striature sono odiate dalla maggior parte delle donne (e alcuni uomini) . Ma una volta che sono apparsi, devi accettarli senza complessi perché anche se non sono esteticamente gradevoli, sono molto comuni.
Se hai buone abitudini, vedrai che saranno ridotte a poco a poco. Ma ricorda di non concentrarti su di esso e non misurare la tua felicità in base a loro.
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