Come migliorare la cattiva circolazione delle gambe?
Le gambe, questi membri che usiamo per camminare e spostarci da un luogo a un altro, sono purtroppo spesso molto trascurate, mentre dovremmo esaminali attentamente e quotidianamente per assicurarti di non soffrire di cattiva circolazione.
Puoi immaginare come sarebbe la tua vita senza questa parte del corpo? Potresti immaginare la tua condizione se le nostre gambe non funzionassero correttamente? Sei consapevole del grado della loro importanza? Sappiamo prima di tutto che i problemi di salute delle gambe sono spesso legati a una cattiva circolazione del sangue negli arti inferiori. Questo cattiva circolazione può portare a varici sgradevole, dolore e altre complicanze debilitanti come trombosi.
Trombosi è la formazione di un coagulo di sangue all'interno un vaso sanguigno, che può trasformarsi in embolia se si stacca dal suo luogo di origine e si mescola con il flusso sanguigno. Questo può avere conseguenze pericolose per la nostra salute e causare la morte.
Cosa sono le vene varicose?
Si tratta di vene dilatate a causa del sangue accumulato e del ristagno all'interno. Le loro cause sono genetiche o ormonali la maggior parte del tempo, specialmente nel sesso femminile. Ma ci sono altre cause come l'obesità, la gravidanza o altri disturbi comuni che impediscono una buona circolazione sangue e aumentare le dimensioni delle vene
Quali sono gli altri mezzi di prevenzione?
Brevi passeggiate di almeno 30 minuti sono molto utili per la salute delle gambe.
Nuoto e camminata moto sono raccomandati per prevenire le vene varicose. sarebbe anche sollevare le gambe mentre si trovava per consentire il ritorno venoso e quindi prevenire il ristagno di sangue.
le gambe non dovrebbe essere molti esposti al calore: non stare al sole durante le ore sensibili o nuotare in acqua calda Sarebbe meglio mettere vestiti sciolti e convenienti invece di quelli che sono troppo stretti s e limitare il flusso di sangue attraverso il corpo.
Anche la ceretta a caldo non è raccomandata quando si hanno le vene varicose. Per quanto riguarda i massaggi, che deve essere eseguita da uno specialista senza brutalità o pressione, o sarà aggravare i sintomi.
Nutrizione e consigliato rimedi
La vitamina E è raccomandato per le persone con problemi di circolazione. La crema di pepe di Caienna può aiutare ad alleviare il dolore alle gambe. La niacina o la vitamina B3 aiutano anche a rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione. L'estratto di carciofo riduce la pressione sanguigna e previene l'arteriosclerosi
Esistono alcuni rimedi naturali per migliorare la circolazione delle gambe, come:
- Ginkgo biloba: dà la capacità di dilatare le vene modo che la circolazione sanguigna è migliorata
- aglio . impedisce la formazione di coaguli dell'artiglio
- gatto .. riduce la capacità di coagulazione del sangue
- Coda di cavallo (grande coda di cavallo): agisce come un diuretico per migliorare la circolazione. Fai un decotto per 30 minuti di 100 gr di pianta essiccata per litro d'acqua. Bere due tazze al giorno
- amamelide. può essere realizzato a frizione o massaggio con la strega acqua nocciolo per alleviare il dolore e l'infiammazione delle gambe varicose
- .Ippocastano: Decotto della corteccia, una cucchiaiata per bicchiere d'acqua. Bevi due tazze al giorno
- Argan: Puoi usare l'olio di argan crudo nelle insalate
- Salice: per infusione con un cucchiaino di corteccia da un bicchiere d'acqua. Bevi un drink ogni due giorni
5 Cibi grassi che i medici raccomandano
Il consumo di cibi grassi è percepito come qualcosa di fondamentalmente negativo , mentre dovremmo essere molto più preoccupati per i cibi elaborati, dolci e raffinati che mangiamo. Perché? Perché la popolazione mondiale sta diventando sempre più obesa, stanca e malata. Fortunatamente, nuovi studi ci aiutano a capire che alcuni cibi grassi sono molto più utili di quanto pensiamo.
Perché è meglio togliersi le scarpe prima di andare a casa?
Il fatto di non usare le scarpe all'interno della casa è un'usanza giapponese che migliaia di persone hanno adottato per il comfort e l'igiene. Anche se questa pratica è un Poca meraviglia ed esagerazione, è stato dimostrato che può avere molti vantaggi per le persone che lo mettono nella loro casa. Hai mai pensato a tutti i posti che attraversi nella tua giornata?
