Alimenti per combattere la pressione alta

Quando si soffre di pressione alta, la pressione arteriosa sistolica maggiore o uguale a 140 mmHg e pressione diastolica uguale o superiore a 90 mmHg . Questa malattia è associata ad un più alto rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.

Come le malattie cardiovascolari sono la principale causa di malattia e di morte nel mondo, è meglio trattarli nel più breve tempo possibile. è il motivo Vi presentiamo i tre migliori alimenti per ridurre l'ipertensione, nonché consigli e rimedi naturali

Le possibili cause di ipertensione

Anche se tutte le cause non sono state ancora determinate, è stato dimostrato che esiste una predisposizione genetica e stile di vita influenza anche l'insorgenza

• sale in eccesso di cibi salati e
• l'obesità
• e stress sovraccarico emotivo
• Stile di vita sedentario
• consumo eccessivo di alimenti contenenti ammine (formaggio, birra e salsiccia)

Spesso, la pressione alta ha anche origine renale: in questo caso, è necessario p rendere l'assistenza dei suoi reni con l'adozione di una dieta ricca di frutta e verdura, così come la vitamina C.

I sintomi

Il problema con l'ipertensione è che spesso non provoca sintomi, che è molto pericoloso. Tuttavia, possono ancora verificarsi alcuni sintomi:

• Emicrania
• Vertigini
• Difficoltà di respirazione
• Il dolore toracico
• Un ronzio nelle orecchie
• emorragie nasali
• visione offuscata
• confusione
• sudorazione eccessiva

Se si soffre di uno qualsiasi di questi sintomi o se si pensa di avere l'ipertensione, si deve andare ad una farmacia o direttamente dal medico per farvi tensione

Aglio

L'aglio è un eccellente alimento terapeutico per molte malattie: aiuta a purificare il sangue e pulire l'intestino, per esempio. Nel caso di alta pressione del sangue, agisce l'aglio come capillari vasodilatatrici e le arterie.

Molte persone conoscono le sue virtù e consumati crudi ogni mattina. Per il gusto è più gradevole, abbiamo puoi stenderlo su una fetta di pane e aggiungere un po 'di olio d'oliva. È inoltre possibile effettuare tibetana cura aglio.

Per le persone molto sensibili al suo gusto e l'olfatto, è anche possibile acquistare l'olio l'aglio in capsule.

limone

limone merita una menzione speciale! a differenza di altri acido citrico e pur essendo, è in grado di neutralizzare gli acidi, una volta arrivati ​​nello stomaco. Purifica anche il corpo ed è ricco di vitamina C. In caso di ipertensione, aiuta a eliminare la rigidità dei vasi sanguigni rendendoli più flessibili. D'altra parte, il limone contiene molta vitamina B, che aiuta a prevenire l'insufficienza cardiaca.

È possibile seguire un corso per massimizzare i suoi effetti. Per questo, il primo giorno, solo bere il succo di un limone con acqua. Il secondo giorno, lo farai con due limoni, il terzo giorno con tre e così via, fino a raggiungere dodici limoni. Poi si invertire il processo, e si eliminerà ogni giorno un limone, fino a tornare ad un limone al giorno per completare la cura.

Carciofo

Il carciofo ha proprietà diuretiche che permettono eliminare il liquido in eccesso nel corpo, che abbassa la pressione sanguigna Inoltre, il carciofo è considerato una vera cura naturale per l'ipertensione. Questa pianta contiene anche un'alta concentrazione di potassio che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Ma non è tutto! Il carciofo aiuta a digerire e proteggere efficacemente il fegato.

Si raccomanda di mangiare regolarmente in alta stagione, in forno o in umido. Se non è la stagione, puoi sempre prendere estratti naturali o tavolette a base di carciofi.

Altri consigli

• Fare bagni con le mani in acqua calda e pediluvi in acqua tiepida
• Se sta assumendo diuretici farmaceutici, è meglio assumere il potassio in integratori o attraverso diversi cibi (pomodoro, brodo, frullati nel banana) per evitare stress e ipersensibilità
• È essenziale fare un'attività fisica: puoi camminare a passo costante, correre, andare in bicicletta o nuotare per 30-45 minuti al giorno, almeno tre volte a settimana
• Alcuni integratori possono aiutare: Coenzima Q10 o Vitamina B5, C ed E.
• Evitare caffè, zenzero, tè, mate, liquirizia e tabacco, che rendono aumentare la tensione se vengono consumati ogni giorno.

Fotografie per gentile concessione di lowjumpingf rog e foodiesathome.com.

6 Strategie per ridurre il consumo di colesterolo cuocendo

Il colesterolo è un lipide necessario affinché il corpo funzioni in modo ottimale poiché promuove la produzione di determinati ormoni, acidi digestivi e strutture corporee. Il fegato lo secerne internamente ma è anche assorbito attraverso il consumo di determinati alimenti che lo contengono. Anche se è molto importante per la salute, può anche diventare un nemico pericoloso quando non è controllato Perché quando non si conosce la sua funzione, livelli eccessivi potrebbero aumentare il rischio cardiovascolare e problemi al fegato e ai reni .

(Buone abitudini)

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