Alimenti per combattere la pressione alta
Quando si soffre di pressione alta, la pressione arteriosa sistolica maggiore o uguale a 140 mmHg e pressione diastolica uguale o superiore a 90 mmHg . Questa malattia è associata ad un più alto rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
Come le malattie cardiovascolari sono la principale causa di malattia e di morte nel mondo, è meglio trattarli nel più breve tempo possibile. è il motivo Vi presentiamo i tre migliori alimenti per ridurre l'ipertensione, nonché consigli e rimedi naturali
Le possibili cause di ipertensione
Anche se tutte le cause non sono state ancora determinate, è stato dimostrato che esiste una predisposizione genetica e stile di vita influenza anche l'insorgenza
- sale in eccesso di cibi salati e
- l'obesità
- e stress sovraccarico emotivo
- Stile di vita sedentario
- consumo eccessivo di alimenti contenenti ammine (formaggio, birra e salsiccia)
Spesso, la pressione alta ha anche origine renale: in questo caso, è necessario p rendere l'assistenza dei suoi reni con l'adozione di una dieta ricca di frutta e verdura, così come la vitamina C.
I sintomi
Il problema con l'ipertensione è che spesso non provoca sintomi, che è molto pericoloso. Tuttavia, possono ancora verificarsi alcuni sintomi:
- Emicrania
- Vertigini
- Difficoltà di respirazione
- Il dolore toracico
- Un ronzio nelle orecchie
- emorragie nasali
- visione offuscata
- confusione
- sudorazione eccessiva
Se si soffre di uno qualsiasi di questi sintomi o se si pensa di avere l'ipertensione, si deve andare ad una farmacia o direttamente dal medico per farvi tensione
Aglio
L'aglio è un eccellente alimento terapeutico per molte malattie: aiuta a purificare il sangue e pulire l'intestino, per esempio. Nel caso di alta pressione del sangue, agisce l'aglio come capillari vasodilatatrici e le arterie.
Molte persone conoscono le sue virtù e consumati crudi ogni mattina. Per il gusto è più gradevole, abbiamo puoi stenderlo su una fetta di pane e aggiungere un po 'di olio d'oliva. È inoltre possibile effettuare tibetana cura aglio.
Per le persone molto sensibili al suo gusto e l'olfatto, è anche possibile acquistare l'olio l'aglio in capsule.
limone
limone merita una menzione speciale! a differenza di altri acido citrico e pur essendo, è in grado di neutralizzare gli acidi, una volta arrivati nello stomaco. Purifica anche il corpo ed è ricco di vitamina C. In caso di ipertensione, aiuta a eliminare la rigidità dei vasi sanguigni rendendoli più flessibili. D'altra parte, il limone contiene molta vitamina B, che aiuta a prevenire l'insufficienza cardiaca.
È possibile seguire un corso per massimizzare i suoi effetti. Per questo, il primo giorno, solo bere il succo di un limone con acqua. Il secondo giorno, lo farai con due limoni, il terzo giorno con tre e così via, fino a raggiungere dodici limoni. Poi si invertire il processo, e si eliminerà ogni giorno un limone, fino a tornare ad un limone al giorno per completare la cura.
Carciofo
Il carciofo ha proprietà diuretiche che permettono eliminare il liquido in eccesso nel corpo, che abbassa la pressione sanguigna Inoltre, il carciofo è considerato una vera cura naturale per l'ipertensione. Questa pianta contiene anche un'alta concentrazione di potassio che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Ma non è tutto! Il carciofo aiuta a digerire e proteggere efficacemente il fegato.
Si raccomanda di mangiare regolarmente in alta stagione, in forno o in umido. Se non è la stagione, puoi sempre prendere estratti naturali o tavolette a base di carciofi.
Altri consigli
- Fare bagni con le mani in acqua calda e pediluvi in acqua tiepida
- Se sta assumendo diuretici farmaceutici, è meglio assumere il potassio in integratori o attraverso diversi cibi (pomodoro, brodo, frullati nel banana) per evitare stress e ipersensibilità
- È essenziale fare un'attività fisica: puoi camminare a passo costante, correre, andare in bicicletta o nuotare per 30-45 minuti al giorno, almeno tre volte a settimana
- Alcuni integratori possono aiutare: Coenzima Q10 o Vitamina B5, C ed E.
- Evitare caffè, zenzero, tè, mate, liquirizia e tabacco, che rendono aumentare la tensione se vengono consumati ogni giorno.
Fotografie per gentile concessione di lowjumpingf rog e foodiesathome.com.
I grandi benefici della gratitudine
Spesso sentiamo dire che è bello essere grati , ma non siamo sicuri di cosa significhi veramente. Il dizionario definisce la gratitudine come riconoscere e valutare una persona che ci ha reso un servizio, così come il desiderio di restituire il favore. Leggi anche: L'importanza di insegnare ai bambini la cortesia Ma , gratitudine non è solo questo.
Il pompelmo è un frutto che ha ottimi benefici per la salute, in quanto è una meravigliosa fonte di vitamine , che lo rende ! un prodotto indispensabile nella nostra dieta quotidiana Ma ancora, e soprattutto se si vuole perdere peso, pompelmo ha la capacità di bloccare gli enzimi coinvolti nel processo di accumulo di grasso: brucia ed elimina Un singolo pompelmo al giorno può già portarci molti benefici per la salute e la nutrizione, risparmiandoci influenza e raffreddori, migliorando la circolazione del sangue e proteggendoci alcuni tipi di cancro, consumati in un modo specifico, ci permetteranno di perdere qualche chilo.
