si soffre di gonfiore addominale e non si sa come sbarazzarsi di questo problema senza dover ricorrere agli esercizi?
qui vi diamo una serie di raccomandazioni per aiutare ad alleviare questa condizione rapidamente e facilmente.
A volte soffriamo gonfiore a causa di accumulo di gas. Per fortuna, in questi casi, è possibile evitare che con un semplice massaggio.
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Se si sta cercando di ridurre la quantità di liquido trattenuto nel corpo, che ha un aspetto gonfio, provare il massaggio.
Con questo massaggio che qui presentiamo, si riuscirà ad aumentare l'attività intestinale e evitare la stitichezza, che può causare gonfiore addominale.
DID si beve un bicchiere di acqua tiepida con limone ogni mattina, 15 o 20 minuti prima di colazione vi aiuteranno a normalizzare la produzione di succo gastrico e alleviare i sintomi di bruciore di stomaco.
Questo è un soluzione in grado di cancellare rutti e prevenire la formazione di gas nell'intestino. Inoltre, questa miscela è molto ricco di vitamina C.
Il caffè bianco a colazione è una delle bevande più popolari.
Tuttavia, se si vuole preservare la salute del vostro intestino, come meglio bandire questa miscela e si gira per alternative più sane.
Ricordate che latte stimola la produzione di succhi gastrici e aumenta la sua acidità.
caffè ha un effetto simile a quello del latte nello stomaco, e tuttavia l'effetto è tutto peggio.
L'alcol stimola la produzione di succo gastrico.
Non sono buoni se lo stomaco è vuoto in quanto decelerare il lavoro dello stomaco e danneggiano le pareti lo stomaco.
Inoltre, se si beve alcol spesso, si deve sapere che questo è una bevanda che uccide la microflora dello stomaco e dell'intestino.
e 'meglio avere un consumo moderato e sempre con qualcosa nello stomaco.
Mangiare cibi grassi regolarmente è comunque qualcosa da evitare.
Essere consapevoli del fatto che i cibi grassi come il cibo spazzatura ei dolci sono cibi pesanti e con digestione lenta
Più è difficile digerire lo stomaco, più produce gas.
Se vuoi evitare la pesantezza e il disagio che questi alimenti possono causare, ti consigliamo di optare per una dieta più equilibrata con più frutta e verdura
Il tuo corpo ti ringrazierà
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Si raccomandano alimenti in fibra, ma bisogna fare attenzione a non consumare troppo
Aggiungere la quantità giornaliera di frutta, verdura, bacche e legumi,
Altrimenti, eccesso di fibre può favorire la produzione di gas e la distensione addominale.
Inoltre, possono rendere difficile la funzione intestinale.
Alimenti che contengono nitrosammine e potenzialmente cancerogeni
Anche se nitrosammine hanno sono stati colpiti da un possibile legame con il cancro, il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha approvato la presenza di nitrato di sodio negli alimenti. Questo additivo alimentare è g usato per aggiungere sapore e colore e per prolungare la durata di conservazione del cibo Il nitrato di sodio è un sale naturale composto da sodio, azoto e ossigeno.
46 Buoni motivi per bere acqua
Mentre alcuni cibi sono molto ricchi di acqua e soddisfano i nostri bisogni quotidiani di liquidi, la maggior parte contiene conservanti o additivi e sono ancora meno ricchi di acqua di i liquidi completamente naturali Da qui l'assoluta necessità per ognuno di noi di bere molta acqua ogni giorno! Possiamo restare diversi giorni, e anche più di una settimana senza mangiare, ma non potremmo impiegare più di un giorno o due senza bere acqua.