I rimedi naturali per rafforzare il suo sistema immunitario
il sistema immunitario svolge l'importante funzione di proteggere il corpo contro le malattie causate da virus, batteri, funghi o parassiti. Questo è il motivo per avere un forte sistema immunitario ci garantisce una buona condizione salute generale, necessario per la realizzazione di tutte le nostre attività quotidiane e offriamo una buona qualità di vita.
la funzione che riempie il nostro sistema immunitario è quello di individuare e distruggere tutti gli invasori che cercano di investire il nostro corpo. Infatti, è in grado di riconoscere un corpo estraneo di tentare di rompere nuovamente dentro l'organizzazione. Tuttavia, poiché molti fattori che dobbiamo affrontare nella nostra vita quotidiana e nostro stile di vita , il sistema immunitario può indebolire ed esporre il nostro corpo a diversi tipi di malattie. Fortunatamente, cambiando alcune delle nostre abitudini, e consumare alcuni rimedi naturali, possiamo rafforzare le nostre difese per proteggere ancora una volta il nostro corpo.
Suggerimenti per rafforzare le difese indebolite
Prima di vedere quali rimedi naturale può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, è importante conoscere alcune raccomandazioni generali che sono essenziali per un sistema immunitario forte.
Mangia proteine magre
gli esperti consigliano di mangiare moderatamente carne di manzo e carne di maiale, perché contengono proteine grassi abbastanza. in contrasto, pesce e frutti di mare, che contengono sostanze nutritive essenziali per fortificare le nostre difese immunitarie, sono particolarmente indicati.
Consumare più frutta
frutti contengono principalmente le vitamine a, C ed e, che ci aiutano a mantenere il nostro sistema immunitario con la migliore qualità condizioni Per consumare più vitamina A, aumentare l'assunzione di carote e verdure verdi. Per assorbire più vitamina C, mangiare più agrumi. E per ottenere una maggiore quantità di vitamina E, sentitevi liberi di indulgere con frutta secca e semi.
Fare 30 minuti di esercizio al giorno
professionisti sanitari raccomandano 30 minuti per raggiungere esercizi quotidiani. Oltre ad aiutare a mantenere noi in forma, questi esercizi aumentare le difese del nostro corpo, in quanto consentono di globuli bianchi e gli anticorpi si muovono più velocemente nel nostro corpo.
Evitare situazioni di stress
Stress in grado di eliminare tutta la vostra energia e indebolire le difese del vostro corpo. si consiglia pertanto di evitare situazioni di stress, di lavorare meno, prendere tutto con serenità e lenire l'anima a fare una passeggiata cane o pratica yoga. Tali attività aiutano a rilassarsi e liberare il nostro stress.
I rimedi naturali per rafforzare il sistema immunitario
Dopo aver preso in considerazione e applicate le raccomandazioni precedenti, è possibile seguire questi rimedi casalinghi per rafforzare le difese indebolite. Ricordate di consumare frequentemente per aiutare a prevenire molte malattie, e di rimanere allerta nella lotta contro i virus e batteri.
succo d'arancia e carota
oltre ad essere gustoso e semplice da preparare a casa, questo arancia e succo di carota vi darà importanti nutrienti essenziali come vitamine a e C e di antiossidanti che vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.
Ingredienti
- 1 carota
- 2 arance
- Un po 'd'acqua
Come prepararsi?
Metti la carota in un frullatore o un estrattore di succo e mescola bene per ottenere tutto il suo succo. Se usi un frullatore, aggiungi un po 'd'acqua per facilitare il processo. Quindi estrarre il succo di due arance e mescolare con quello della carota per ottenere una bevanda perfetta per aumentare le difese immunitarie.
Succo d'arancia e kiwi
Il kiwi è uno dei frutti che contiene la maggior quantità di vitamina C sul mercato In questa ricetta, la assoceremo alle proprietà dell'arancio per ottenere un potente succo, che aumenterà le difese immunitarie.
Ingredienti
- 2 kiwi
- 1 cucchiaio di polline
- 1 arancia
Come prepararlo
Lavare, sbucciare e tagliare i kiwi prima di metterli in un frullatore. Aggiungere un cucchiaio di polline e il succo di un'arancia, quindi mescolare bene. Bere questo succo tutti i giorni, preferibilmente in inverno quando il rischio di prendere un raffreddore o l'influenza è più alta.
Propoli
La propoli è una specie di resina naturale fatta dalle api per ostruire buchi nell'alveare, al fine di prevenire la proliferazione di germi. Per questo motivo, quando lo mangiamo, propolis agisce come un potente battericida, un disinfettante ideale per rafforzare il nostro sistema immunitario . Mescola 20 gocce di propoli in acqua e bevila tre volte al giorno.
Il succo speciale per rafforzare il sistema immunitario
Questo succo combina le proprietà dell'aglio, dell'arancio, cipolla e broccoli, per offrire un rimedio molto potente che rafforzerà il tuo sistema immunitario. Se il suo sapore non è molto gradevole, i suoi effetti sulla salute sono eccellenti e ci aiutano a prevenire molte malattie
Ingredienti
- 1 arancia
- 2 spicchi d'aglio
- 1 cipolla
- 1 ramo di broccoli
Come prepararlo?
Estrarre il succo da un'arancia e metterlo in un frullatore con il resto degli ingredienti. Bevi questo succo ogni giorno per una settimana, poi prenditi una pausa per un mese.
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