5 Suggerimenti per proteggere il fegato dai danni dell'alcol
eccessivo consumo di alcol ha molte implicazioni per i principali sistemi del corpo, specialmente quelli coinvolti nella assorbimento e metabolismo.
composti tossici bevande alcoliche sono assorbiti durante il processo digestivo e filtrato attraverso il fegato per prevenire compromissione della qualità del sangue
Se questo organo è progettato per metabolizzarlo al 90% attraverso un enzima chiamato deidrogenasi, la sua funzione può essere compromessa a causa dell'eccesso Infatti, se sottoposto a un lavoro continuo a causa di questo tipo di sostanza, la sua struttura cellulare può cambiare e dare origine a problemi di digestione del grasso.
inoltre, a lungo termine, questo può causare gravi malattie e una diminuzione della qualità della vita.
Questo organo è responsabile di molte funzioni vitali come la disintossicazione, la scomposizione di proteine e grassi e l'equilibrio di certe Tipi di ormoni
La buona notizia è che
ci sono molte abitudini che proteggono il fegato dagli effetti negativi delle bevande alcoliche e di altre fonti di tossine. Vuoi conoscerli?
1. Prendersi cura della propria dieta
Una dieta bilanciata e povera di grassi è uno degli aspetti più importanti quando si vuole proteggere il fegato.
La dieta svolge il ruolo principale nel processo di purificazione e può quindi, agendo a favore o contro la funzionalità epatica
Il consumo giornaliero di alimenti ricchi di acqua, antiossidanti e vitamine stimola l'eliminazione delle tossine e previene il deterioramento cellulare.
Ecco i più raccomandati:
Frutti rossi
- Mela
- Verdure verdi
- Anguria
- Agrumi
- Melone
- È anche essenziale ridurre il consumo di cibi lavorati, carne fonti di proteine rosse e animali.
Se può essere mangiato occasionalmente, è meglio rimuoverli per diverse settimane per alleviare il peso che questo organo deve sopportare quando contiene troppe tossine.
Leggi anche : 10 cibi che puoi Clona nella tua dieta per purificare il tuo fegato
2. Aumento del consumo di acqua
L'assunzione giornaliera di 6 o 8 bicchieri d'acqua è fondamentale per un corretto processo di disintossicazione ed eliminazione dei liquidi.
Proprio come gli altri organi, il fegato ha bisogno di grandi quantità di questo liquido per funzionare in condizioni ottimali.
Inoltre, è la migliore alternativa alle bibite e alle bevande zuccherate che, anche se appaiono idratante, in realtà rappresentano altre fonti di tossine
3. Evitare oli idrogenati
Oli idrogenati e grassi saturi in eccesso compromettono la salute del fegato e portano a un disturbo noto come fegato grasso
Il loro consumo frequente mina le funzioni di questo organo e lo espelle danni all'alcol e alle tossine
Si possono trovare in margarina e altri oli vegetali come:
olio di mais
- olio di semi di soia
- L olio di colza
- Olio di cartamo da tintori
- 4. Consuma olio di cocco
Il consumo giornaliero di un cucchiaio di olio di cocco protegge il fegato dalle tossine e dalle infezioni batteriche
Questo alimento è composto al 92% da acidi grassi a catena media , Il 6% di grassi monoinsaturi e il 2% di grassi polinsaturi che agiscono per il bene di questo organo.
L'olio di cocco ha anche proprietà antinfiammatorie e antibiotiche che riducono al minimo gli effetti negativi bevande alcoliche, sigarette e tossine ambientali
Vedi anche questo articolo: Eliminare il grasso con limone, aceto di mele e olio di cocco
5. La cura con limone e olio d'oliva
La cura del limone e l'olio d'oliva è un rimedio tradizionale che aiuta a purificare il fegato e la cistifellea.
E ' un preparato biologico al 100%, che, grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, favorisce l'eliminazione dei rifiuti e contrasta i danni causati dall'alcol.
suo consumo dovrebbero essere effettuate ogni mattina a digiuno, e incoraggiato da un dieta sana e controllata di calorie.
Ingredienti
1 cucchiaio di olio d'oliva (16 g)
- succo di limone 1/4
- Come prepararsi?
Spremete il succo un quarto di limone, mescolare con un cucchiaio di olio d'oliva e consumare immediatamente.
- dopo mezz'ora, ingerire un bicchiere di acqua calda e pranzo a buffet.
- ripetere questa operazione ogni giorno, per un periodo minimo di tre settimane.
- Opzionalmente, è possibile stimolare le sue proprietà con uno spicchio d'aglio schiacciato.
- Se mettete queste misure e In pratica, puoi ridurre al minimo gli effetti negativi dell'alcol dopo essere usciti alla festa.
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