Frutta per lenire la pelle secca e screpolata

si dice che molte delle malattie sono causate da una cattiva alimentazione.

Ma frutta e verdura sono gli alimenti che forniscono la più alta percentuale di sostanze nutritive.

Tra le sostanze il più vantaggioso per la pelle comprendono vitamine C, a, e, D , antiossidanti, collagene, o zinco tra gli altri.

vitamina C

vitamina C o acido ascorbico e ascorbati sono enzima cofattore per causare diverse risposte fisiologiche. è molto efficace per migliorare l'aspetto della pelle.

è essenziale per la sintesi del collagene e globuli rossi , oltre a promuovere lo sviluppo del sistema immunitario

Cett La vitamina è presente in grandi quantità in frutta come agrumi o bacche rosse. In effetti, è una delle migliori sostanze per aiutare a rigenerare la pelle. Si rivitalizza, ringiovanisce e dà lucentezza.

Va consumato in piccole dosi, altrimenti saranno eliminati attraverso l'urina.

Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina C sono:

• guava (243 mg)
• Il kiwi (80 mg)
• Il limone (65mg)
• arancione (60 mg)
• La taglierina (59 mg)

Nota: l'assunzione giornaliera raccomandata per le donne è di 75 mg e per gli uomini di 90 mg, anche se si consiglia di consumare circa 200 mg al giorno

Vedi questo articolo: 7 frutti ricco di acqua che aiuta a idratare il nostro corpo

Vitamina A

Retinolo o vitamina A contribuisce al corretto funzionamento interno del corpo. D'altra parte, al di fuori, promuove buona pelle e le mucose.

E 'anche un potente antiossidante che previene l'invecchiamento precoce della pelle.

Stimola La produzione di collagene, che consente una pelle più liscia e uniforme. Inoltre, i suoi precursori, beta-carotene, contribuire al colore della pelle e renderla più sana e luminosa

Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina A si trovano.

• Melone
• anguria
• lamponi
• Mills
• more
• pesca

vitamina E

noto anche come nome tocoferolo è una vitamina liposolubile che si trova di frutta, verdura, semi e cereali.

oltre a portare molti benefici per il corpo, è svolge anche un ruolo importante nella cura della pelle.

• per esempio, agisce come antiossidante e migliora la microcircolazione del derma.
• migliora anche l'elasticità riducendo cicatrici e rughe e protegge soprattutto raggi UV.

in breve, si ritiene il rigeneratore cellulare per eccellenza. Per questo motivo, si è continuamente utilizzato in prodotti per la cura intensiva per mantenere la pelle in buone condizioni.

frutto ideale per combattere la pelle secca

Ora che abbiamo condiviso i componenti principali per una pelle idratata e bella qui ci sono alcuni frutti che si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana.

avvocato

L'avvocato è un frutta cremosa ad alto contenuto di grassi, oli vegetali e l'apporto calorico.

al di là del cibo, è ampiamente usato in cosmetica per idratare e illuminare la pelle e capelli.

Tra le sue principali nutrienti includono, in particolare la vitamina a, beta-carotene, vitamine complesso B (B1, B2, B3, B5, B6), le vitamine C, e, K e sali minerali (potassio e ferro, tra gli altri).

per questo motivo, l'avocado è un buon antiossidante ed è perfetto per riparare la pelle secca, invecchiata o opaca.

Vuoi saperne di più? 6 rimedi casalinghi che si possono sviluppare con l'avocado

Anguria

L'anguria è un frutto che contiene circa il 92% di acqua ed elettroliti, che lo rende una fonte eccellente di idratazione e di umidificazione . proprio quello che la pelle secca ha bisogno di

• porta vitamine a, B e C, ideale per prendersi cura della nostra pelle
• e grazie ai suoi antiossidanti. previene la comparsa di macchie, rughe e segni d'espressione.
• d'altra parte, è uno dei migliori rimedi naturali per curare l'acne e grasso in eccesso nella pelle.

Arancio

L'arancia è un agrume con un pH acido. È noto per il suo contenuto di vitamina C, che promuove la produzione di collagene.

Contiene inoltre altri nutrienti come le vitamine A, B, D, E, K e i minerali. Questi componenti sono un'ottima fonte di antiossidanti.

perché aiuta a mantenere la pelle liscia, elastica e sana, questo frutto è riconosciuto come uno dei migliori ingredienti per la pelle.

Fragola

La fragola è molto apprezzata per il suo sapore e il suo basso contenuto calorico. È anche uno dei migliori frutti per la cura della pelle.

Tra i suoi nutrienti, possiamo trovare le vitamine C, E, K e B che ci offrono ciò di cui abbiamo bisogno per rigenerare e rivitalizzare la pelle.

aiuta anche a ridurre le occhiaie, esfoliare e illuminare la pelle, mentre lo protegge dai raggi UV.

nei cosmetici, che viene usato per ridurre il grasso in eccesso e alleviare alcuni sintomi acne

Come abbiamo visto, in natura possiamo trovare prodotti che risolvono i nostri problemi in modo efficace.

Ancora meglio, questi sono elementi naturali che, a lungo andare, portano benefici per tutto l'organismo.

li si incorporare nella vostra dieta quotidiana?

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