5 Alimenti che regolano gli ormoni naturali
Molte donne soffrono di squilibri ormonali, che influenzano in particolare i loro cicli mestruali.
Introdurremo 5 alimenti che possiamo includere nella nostra dieta perché per aiutare a regolare i nostri disturbi ormonali, oltre a fornirci molti valori nutrizionali
Fig
Questo delizioso frutto regola i processi ormonali, le irregolarità nell'utero e i cicli mestruali.
C è per questo che si raccomanda di consumarlo quotidianamente durante la menopausa.
Inoltre, le sue foglie contengono molti ormoni femminili e possono quindi essere preparati in infusione, in caso di ovuli
può essere consumato fresco, mescolato e mescolato con yogurt o altri dolci.
Possono anche essere consumati secchi e possono essere facilmente trasportati per mangiali a metà mattina o assaggiali.
Il fico è uno dei frutti più ricchi di fibre e questa proprietà ci consente di promuovere la digestione. È quindi utile per le persone con stitichezza.
Le persone che soffrono di obesità non dovrebbero mangiare più di 3 al giorno, e preferibilmente al mattino.
Scab
Scab contiene proteine, aminoacidi essenziali, carboidrati, fibre, vitamine (B1, B2, B6 ...), minerali come ferro, calcio, fosforo, potassio, sodio, zinco. Tra le altre proprietà,
la scabbia è un regolatore ormonale a tutti i livelli (ipofisi e ipotalamo).
Allevia i problemi mestruali (dolore mestruale, disagio durante le mestruazioni, disagio durante la menopausa, ecc.) E migliora alcuni casi di infertilità e problemi di libido negli uomini e nelle donne.
Come consumarlo?
Puoi trovarlo in forma di tablet o in polvere. Si consiglia di iniziare con piccole dosi e aumentare gradualmente perché è un prodotto molto energizzante.
La dose da mantenere è di 3 grammi al giorno (circa un cucchiaino di crosta), ma può richiedere fino a 9 grammi al giorno.
Anche se presto saranno visibili alcuni benefici, se si desidera ottenere risultati più importanti come la regolazione endocrina, si consiglia di assumere per almeno tre mesi e consultare uno specialista dopo questo periodo
Si deve tenere conto del fatto che ha effetti prolungati anche dopo aver interrotto il suo consumo
Lievito di birra Il lievito di birra è ricco Lo zinco, un minerale che agisce come un regolatore ormonale naturale, e
promuove anche la sintesi di molti ormoni: tiroide, progesterone e testosterone.
Il lievito di birra può essere consumato da tutti, ma spesso raccom per gli adolescenti che soffrono di acne, precisamente per la sua componente ormonale e per le sue numerose proprietà benefiche per la pelle.
Inoltre, è un eccellente integratore naturale perché ha molte altre proprietà. È ricco di proteine e aminoacidi essenziali, contiene molto ferro, vitamine del gruppo B, cromo, acido folico e molti altri minerali. I valori nutrizionali S
rendono il lievito un ottimo depurativo e tonico, ideale durante periodi di crescita, gravidanza, dopo il parto e l'allattamento, per atleti, convalescenti, ecc.
Tu può essere mangiato in polvere, mescolato con yogurt o succo di frutta, o in compresse, se non ti piace il suo sapore leggermente amaro.
Alcuni marchi lo commercializzano senza amarezza per ammorbidirne il gusto. Se lo prendi durante i pasti, migliorerai l'assimilazione dei suoi nutrienti.
La calendula
Questo fiore arancione e giallo, che cresce da solo nei campi e nei prati, è un eccellente regolatore per tutti tipi di problemi ginecologici (ciclo mestruale doloroso, assenza di mestruazioni, ecc.), oltre ad essere usato anche per problemi di pelle.
Anche se il modo più conosciuto per consumarlo è nell'infusione o sotto forma di crema per l'applicazione locale, i petali del fiore possono essere mangiati direttamente, e danno un bel tocco colorato a qualsiasi tipo di piatti, come insalate e dessert.
Salvia
Questa deliziosa pianta aromatica è una più conosciuto nella categoria dei regolatori ormonali, grazie al suo contenuto di estrogeni
È stato anche riconosciuto fin dall'antichità per le sue proprietà afrodisiache.
È raccomandato in caso di periodi pesanti e durante la menopausa. Ha anche proprietà per rallegrare, specialmente quando è affetto da problemi ormonali.
Anche se può essere preso come infusione o estratto, qui lo presentiamo come cibo, perché possiamo usarlo foglie fresche come condimento nei pasti, grazie al suo sapore aromatico.
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