7 Diuretici naturali che si dovrebbe incorporare nella vostra dieta
diuretici aiutare il vostro corpo sbarazzarsi di un eccesso di liquidi, soprattutto acqua e sodio. più stimola i reni a espellere più di sodio che nelle urine.
Quando i diuretici agiscono sul sodio, costringono il corpo a espellere l'acqua. Se il tuo corpo trattiene i liquidi, è probabile che sia dovuto ad altre malattie e che è in un sintomo.
Può essere un malfunzionamento della tiroide, una ad alta pressione sangue, cirrosi, disfunzione o calcoli renali, edema, sindrome dell'ovaio policistico o il diabete.
Scopri i 7 diuretici naturali che si dovrebbe incorporare nella vostra dieta.
1. Dandelion
Si tratta di una pianta selvatica comune nei nostri giardini, e molte persone considerano una pianta infestante.
Diversi studi hanno dimostrato che uno dei composti di tarassaco l'attività dei reni e aumentato frequenza della minzione.
Sia foglie verdi di steli e radici sono diuretiche. , oltre ad aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero, il dente di leone promuove la disintossicazione del colon e del fegato.
2. Hawthorn
L.'aubépine fa parte della famiglia di rosa, e anche se non ci credete è un diuretico potente.
Ha il potere di ridurre l'accumulo di liquidi, il che significa che può aiutare a migliorare i sintomi dell'insufficienza cardiaca congestizia.
I nutrienti di questa pianta hanno anche dimostrato di aumentare la frequenza e il flusso della minzione.
D'altra parte, bacche di biancospino sono ricchi di vitamina C, B e minerali. Oltre a servire come un diuretico, possono aiutare:
- il trattamento di problemi renali
- pompaggio del sangue con più forza nel cuore
- ridurre la febbre
3 .... Equiseto
In uno studio condotto nel 2014, è stato dimostrato che equiseto ha gli stessi risultati di quelli ottenuti con altri diuretici prescritti, ma con meno effetti collaterali.
Equiseto può essere un buon alternativa ai farmaci usuali, specialmente se si soffre di effetti collaterali
- Il suo effetto può essere così potente che non è raccomandato in caso di gravidanza.
- Se si soffre di ritenzione di acido urico, potrebbe aiutare moltissimo.
- I pazienti con gotta sono anche grandi consumatori di equiseto.
4. Juniper
La pianta di ginepro è utilizzato come un diuretico naturale fin dal Medioevo.
Anche se gli studi moderni che dimostrano i suoi benefici sono rari, è stato dimostrato che ha un effetto significativo sulla aumentando il volume di urina negli animali.
, come molti diuretici naturali, non sembra per abbassare i livelli di potassio come alcuni farmaci fanno.
è consigliabile consumare le bacche in caso di cistiti ad es. Tra le qualità di questa pianta, ci sono benefici anti-reumatici e contributo alla eliminazione delle tossine.
5. Tè verde e tè nero
Ogni volta che ti diverti con una tazza di tè caldo, fai fuoriuscire liquidi in eccesso dal tuo corpo. Sia il tè nero o tè verde, entrambi hanno dimostrato le loro potenti capacità diuretiche.
Grazie al loro elevato contenuto di caffeina, che aiutano il corpo a produrre più urina, riducendo la quantità di acqua , soprattutto nel sangue, che riduce anche la pressione sanguigna.
6. Prezzemolo
Anche se il prezzemolo è piuttosto utilizzato come condimento, può essere molto utile per le persone che hanno problemi con l'uso di farmaci diuretici trovati nelle farmacie.
Ci sono studi che hanno dimostrato che il prezzemolo è uno dei diuretici naturali più raccomandati per aiutare ad aumentare il volume urinario.
Per godere dei suoi benefici, può essere preparato come infusione.
Ingredienti
- 1 manciata di prezzemolo
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Mettere a bollire una manciata di prezzemolo fresco per 10 minuti. Lasciare raffreddare e riservare il liquido nel frigorifero
- Bere un bicchiere di questa infusione ogni giorno per una settimana, per ottenere i migliori risultati
7. Ibisco o fiore giamaicano
L'ibisco è una pianta della famiglia delle Malvaceae, grandi fiori spesso di colore rossastro, noto anche come "fiore giamaicano", anche se ci sono diverse varietà di diversi colori.
Diversi studi hanno riportato che il fiore della Giamaica aumenta la filtrazione renale, riduce il gonfiore e combatte la ritenzione idrica attraverso i suoi effetti diuretici.
Consigli per aumentare l'efficacia di questi diuretici naturali
Oltre a questi diuretici naturali, puoi ridurre l'assunzione di sodio e fare più esercizio. Questo riduce l'accumulo di
Mangia più frutta e verdura in modo generale aumenta l'effetto diuretico nel corpo
Tra i migliori, troverai:
- Anguria
- Uva
- Berry
- Sedano
- Asparagi
- Cipolla
- Aglio
- Peperoni
Prima di considerare qualsiasi cambiamento, inclusi farmaci o trattamenti, parla di dal tuo medico Un cambiamento drastico può essere dannoso per la tua salute.
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