Tre gustose ricette per curare la stitichezza
La stitichezza è una malattia molto comune che può apparire per diversi motivi: un cambiamento di dieta o abitudini, un lavoro stressante, ignora il tuo corpo quando ha bisogno della suddetta evacuazione, una dieta a basso contenuto di fibre, non bere abbastanza acqua, prendere alcuni farmaci , integratori vitaminici, ferro o calcio, malattie come la sindrome dell'intestino irritabile, il diabete, l'ipotiroidismo ...
Le cause possono essere molte e varie; Inoltre, possiamo dire che una persona soffre di stitichezza quando va in bagno tre volte alla settimana o meno, e le feci sono dure e secche, e difficili da espellere. E 'generalmente a disagio o doloroso, può causare una sensazione di pesantezza, affaticamento e persino gonfiore. È un disturbo che tutti soffrono nel corso della loro vita, ma probabilmente sarà un medico in grado di determinare le cause e indirizzarti a un trattamento appropriato.
Ciò che possiamo fare, tuttavia, serve a prevenire e curare la stitichezza attraverso una buona dieta ricca di acqua, fibre, frutta e verdura. Vi offriamo tre semplici ricette è possibile trarre ispirazione per i pasti di tutti i giorni.
Candita Melanzana riso bianco
Ingredienti
- 2 melanzane
- 4 cipolle
- 200 g di riso
- 100 g prosciutto
- 12 pomodorini
- 1 scarola
- 2 spicchi di aglio
- acqua
- oliva
- olio aceto
- sale
Preparazione
Sbuccia le cipolle e tritarle, quindi dorale bene. Tritare il prosciutto e aggiungerlo.
Sbucciare le melanzane, tagliarle a cubetti e aggiungerle alle cipolle e al prosciutto. Condite e lasciate cuocere per 10-15 minuti.
Quindi sbucciate gli spicchi d'aglio e fateli rosolare in un filo d'olio. Aggiungere il riso, friggere brevemente, aggiungere l'acqua (poco più del doppio della quantità di riso) e un pizzico di sale. Cuocere per 18-20 minuti
Rivestire un piatto con un filo d'olio. Metti uno strato di riso sul fondo, poi sopra uno strato di melanzane, poi un altro strato di riso., Comprimere tutto bene.
Infine, lava i pomodori e la scarola, ritaglia tutto e condiscilo con olio, aceto e sale. Servire con melanzane.
Ali di pollo con funghi e rucola
Ingredienti
- 12 ali di pollo
- 8 patate piccole
- 250 g di funghi
- 140 g di rucola
- 3 spicchi d'aglio
- aceto
- olio d'oliva
- sale
Preparazione:
Pulire le patate e tostarle in forno a 220 ° C con un filo di olio e sale grosso per 20 minuti. Pulisci le ali di pollo tagliando le punte e rimuovendo il grasso in eccesso. In un mortaio, schiaccia gli spicchi d'aglio con un po 'di sale grosso, quindi mettili in una ciotola, aggiungi l'olio d'oliva e lascia marinare il pollo in questa miscela.
Metti le ali nel forno a lato delle patate che avevi già messo. Versare l'olio dalla miscela e farlo cuocere a 220 ° C per altri 15-20 minuti.
Pulire i funghi e tagliarli a strisce. Friggeteli in padella con olio mentre pulite e tagliate la rucola. Quindi, quando i funghi sono cotti, puoi mescolarli e accompagnarli con un po 'di prezzemolo tritato, un pizzico di sale, olio d'oliva e aceto.
Servire le ali accompagnate dalle patate arrosto con insalata di funghi e rucola.
forno melone
Ingredienti
- 1 melone
- 50 g di noci
- 4 cucchiai di miele
- 1 baccello di vaniglia
- 2 cucchiai di zucchero
Per il caramello:
- 4 cucchiai di zucchero
- qualche goccia di succo di limone
Preparazione:
Metti lo zucchero, il limone e un filo d'acqua in una casseruola a fuoco basso per preparare il caramello . Quando è pronto, versare le noci e lasciare raffreddare.
Quindi, in una ciotola, mescolare i due cucchiai di zucchero con il baccello di vaniglia per immergerli nel gusto. Tagliare il melone a pezzetti, avendo cura di togliere la buccia e i semi e metterli su un piatto con zucchero vanigliato e succo di limone. Infornare a 200 ° C per 7 minuti.
Infine, servire il melone cotto con noci caramellate.
8 Interessanti benefici del succo di curcuma
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Prova questo deliziosa insalata per sgonfiare lo stomaco e perdere peso
Se includiamo questa insalata nella nostra routine e la accompagniamo con altri alimenti sani e l'esercizio, perderemo peso e peso, ma soprattutto, sgonfiare lo stomaco. La pancia è una delle aree del corpo che è più probabile che accenda , non solo a causa delle difficoltà che può presentare il sistema digestivo, ma anche a causa dell'accumulo di liquidi e Anche se molte persone cercano di mantenerlo piatto durante l'esercizio fisico quotidiano, è importante integrare questa abitudine con una dieta equilibrata.
