Come ottenere il massimo dal lievito
Il lievito di birra è un fungo che è fatto poi fatto fermentare per ottenere la birra, vino e pane . Contiene una quantità significativa di vitamine (complesso B) e proteine. Questo è il motivo per cui produce risultati sorprendenti sulla pelle e sulla nostra salute in generale.
Il lievito di birra è generalmente consumato in capsule, vale a dire come integratore alimentare disponibile in commercio. Tuttavia, è meglio consumare il lievito di birra in forma di polvere o fiocchi, anche se il suo gusto non è molto piacevole.
Il lievito può essere consumato mescolato con altri alimenti come yogurt, succhi, frullati, cereali e persino insalate. È conveniente averlo nella tua cucina e aggiungerlo a un piatto a tua scelta più volte alla settimana per vedere i benefici.
Proprietà del lievito
Le sostanze nutritive contenute nel lievito la birra è riconosciuta come un prodotto ad alto valore biologico. Il suo alto contenuto proteico supera quello di altri alimenti. Ad esempio, supera la carne animale in termini di apporto nutrizionale.
Le vitamine del gruppo B sono un altro dei componenti più popolari del lievito di birra. Questi sono essenziali per il metabolismo dei nutrienti e funzionamento dei sistemi nervoso e immunitario
Il lievito di birra è anche nota per fornire alcuni elementi (acidi grassi) che regolano i trigliceridi.
- di zinco
- calcio
- Chrome
- Ferro
- di potassio
- La lecitina
- Carboidrati
lievito di birra è senza glutine e senza glutine, lattosio, che lo rendono ideale per i celiaci.
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Modi per ottenere il massimo dal lievito
Ci sono molti modi per godere dei benefici che il lievito porta al nostro corpo , tra cui possiamo notare quanto segue:
Rinforza le unghie
Il lievito di birra contiene un'alta concentrazione di ferro, calcio, zinco e potassio. Così come altri minerali che danno forza alle unghie fragili. Quindi, se lo usi regolarmente, avrai le unghie che hai sognato in poco tempo.
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Si rinforza i capelli
Con la grande quantità di vitamine B1 e B6, il consumo di lievito di birra dà ai vostri capelli una brillante lucentezza e rendere il più forte
Queste vitamine aiutano a mantenere la cheratina naturale ai livelli appropriati prevenendo la caduta dei capelli e dando loro un aspetto setoso e sano.
Regola il colesterolo
Altri componenti di lievito di alta birra concentrazioni sono grassi insaturi e lecitina, elementi ideali per controllare il colesterolo cattivo e ridurre i trigliceridi.
è anche ideale per le persone con alta pressione sanguigna a causa del suo basso contenuto di sodio , che porta importanti benefici per il tuo sistema cardiovascolare
Rigenera la pelle
Il lievito di birra contiene aminoacidi essenziali Il nostro organismo può così sviluppare la sua p enzimi e ormoni nelle quantità necessarie. Inoltre, contiene biotina.
La biotina è un componente che agisce come rigeneratore di tessuto naturale, che aiuta la guarigione delle ferite. Inoltre, agisce come un antidoto all'invecchiamento precoce, mantenere la pelle giovane e sana.
Si controlla la flora intestinale
fonte di fibre e probiotici, Lievito di birra aiuta quindi a regolare la flora intestinale riducendo la costipazione
Si consiglia di prenderlo spesso, soprattutto a stomaco vuoto. Ciò andrà a beneficio vostro sistema intestinale come l'equilibrio lievito di birra lo sgabello e ripristinare i funzioni enzimatiche che promuovono una buona digestione.
È utile durante la gravidanza
L'alto contenuto di acido folico di lievito di birra è un eccellente complemento per le donne incinte.
Offre molti benefici nutrizionali al tuo bambino. I medici raccomandano l'assunzione di acido folico durante l'allattamento, ma anche come supplemento a stadio di crescita del bambino
Combattere l'affaticamento cronico
Quando il nostro corpo non produce le vitamine e i minerali necessari per il suo corretto funzionamento, dobbiamo aiutarlo. Il consumo regolare di lievito di birra fornisce vitamine e proteine di buona qualità. Ricorda che è consigliabile combinarlo giudiziosamente con legumi, frutta secca e cereali integrali.
Molti atleti scelgono di includere il lievito di birra nella loro dieta quotidiana. Perché fornisce loro l'energia extra di cui hanno bisogno per il loro stile di vita esigente.
Nonostante i benefici del lievito, ricorda che non ci sono supplementi miracolosi . Il modo migliore per garantire una vita sana è mantenere una dieta varia ed equilibrata. Consumando cibi naturali e freschi che forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
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