Sintomi di carenza di vitamina B12
La vitamina B12 è una delle più importanti per il corpo. I suoi livelli adattati nel corpo aiutano ad avere un buon metabolismo, così come migliorare la funzione cellulare e il morale
Se la carenza di vitamina B12 supera i 5 anni, le conseguenze sono molto negative
In effetti, l'intervento di questa vitamina è così fondamentale in alcuni processi dell'organismo si chiama "la vitamina di energia"
L'ingestione di vitamina B12 avviene tramite il cibo. Ma ci sono casi in cui è necessario prendere una dose extra, almeno due volte l'anno per mantenere i suoi livelli in condizioni ottimali.
L'importanza di questa vitamina sta nel fatto che:
- è essenziale nella produzione del DNA
- Aiuta il mantenimento in salute di neuroni, globuli e materiale genetico presente nel corpo
La vitamina B12 ha la particolarità di essere espulsa dall'organismo tramite urine. Il fegato, i reni e altri organi lo conservano ed è usato da questi luoghi.
I sintomi di carenza di vitamina B12
La carenza di vitamina B12 ha molti sintomi di diverso tipo e raramente correlati
Esistono studi che collegano la mancanza di vitamina B12 allo sviluppo del morbo di Alzheimer. Quindi, problemi di memoria, fragilità mentale, mancanza di concentrazione, confusione mentale e dimenticanza permanente.
Uno dei fattori determinanti nel verificarsi di malattie degenerative è la diminuzione della massa cerebrale. La buona notizia è che se aggiusti l'assunzione di vitamina B12, puoi invertire i cattivi effetti in breve tempo, se non sono troppo avanzati.
Nell'80% dei casi rilevati di carenza di vitamine B12, sono soddisfatte le seguenti tre condizioni:
- Anziani
- Ingestione superiore a 6 tazze di caffè al giorno
- Dieta vegana
Un altro sintomo che può indicare una mancanza di questa vitamina è la sensazione di formicolio costante nelle braccia e nelle gambe a causa della cattiva circolazione del sangue
Anche se questo può essere dovuto ad altri fattori, non è mai troppo facile controllare l'assunzione di vitamina B12.
A volte si può verificare affaticamento quotidiano, basso morale, apatia, mancanza di motivazione o cambiamenti di umore. La depressione è uno dei motivi tutti questi sintomi, ma non solo.
Anche se è sempre bene sapere se il o non ha bisogno dell'aiuto di uno psicologo, cercando di aumentare i suoi livelli di vitamina B12 può essere la soluzione immediata.
A volte si può soffrire di stitichezza o diarrea, a seconda della situazione biologica di ciascuno.
Anche l'insorgenza di nausea che può anche svanire nello svenimento può essere un indicatore di questo problema. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla nausea, che aumenta e continua nel tempo.
Anche se l'anemia è legata agli stati di carenza di ferro, può passare da lieve a cronica se c'è una carenza di Vitamina B12
Può anche causare una diminuzione dei globuli rossi che porta ad anemia e problemi di sangue.
Se compaiono altri sintomi, come mancanza di appetito o diarrea, possiamo avere gravi problemi con le attività quotidiane
Tra i sintomi meno visibili, come i cambiamenti nel tono della pelle (inizialmente pallidi e poi giallastri), sono riduzione delle risposte ai riflessi comuni a causa della diminuzione delle azioni del sistema nervoso
Nei casi di carenza di vitamina B12, è probabile che le voglie diventino più frequenti. È importante stare attenti perché non si tratta solo di mangiare, ma anche di mangiare bene.
Ricorda che se smetti di mangiare, puoi avere seri problemi di anemia.
Sei sempre stata una persona tranquilla e all'improvviso, sei un'era di nervosismo incontrollabile? Questa è una possibile conseguenza di una carenza di vitamina B12.
Inoltre, la persona interessata può perdere orientamento e senso dello spazio. Questi episodi appaiono discretamente ma possono diventare sempre più costanti.
Un sintomo di questo problema è il dolore al petto. La mancanza di carenze di vitamina B12 nel prodotto i muscoli intorno allo sterno.
Questo innesca una sternochondrite che causa dolore acuto a causa della carenza nelle articolazioni del torace (osteocondrite al petto).
In più sintomi menzionati, possiamo anche parlare di quanto segue:
- Sentire il freddo o costante intorpidimento senza che ci sia davvero un cambiamento di temperatura. Questo può essere accompagnato da intorpidimento alle mani o ai piedi.
- Soffri di diarrea. Arrivano poco a poco. Negli stati gravi, le evacuazioni sono accompagnate da un grande dolore.
- Problemi attuali di fertilità. Poiché la vitamina B12 ha un legame diretto con l'informazione genetica, la sua carenza può aumentare il rischio di aborto, riduzione degli spermatozoi o problemi nel sistema riproduttivo femminile.
- Soffrire dal dolore orale. Non dimentichiamo l'aspetto di infezioni costanti a causa della proliferazione di batteri e sanguinamento giornaliero. Ricordate che se non si fa attenzione, si potrebbe perdere i denti
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farmaci che causano una carenza di vitamina B12
- Contraccettivi
- farmaci per il trattamento del cancro
- farmaci per il trattamento della gotta, morbo di Parkinson e la tubercolosi
- anti-convulsivi
- integratori di potassio
- farmaci anti-ipertensivi
- Trattamenti per la riduzione del colesterolo
- Trattamenti per le malattie psicotiche
L'importanza del monitoraggio dei livelli di vitamina B12
È probabile che non si abbia il coraggio di consumare determinati farmaci a causa di questo hai appena appreso.
Invece, parla con il tuo medico per escludere eventuali problemi e aumentare l'assunzione di:
- Fegato e manzo
- Vongole
- Pollame
- Uova
- Cereali
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