I sensi di colpa e costante cattivo umore (depressione nascosta)
a volte si tratta di una voce dentro di noi che ci riempie di sensi di colpa, che ci dice che stiamo facendo tutto sbagliato, che nulla vale la pena e che, anche se ci proviamo, nulla funziona come vorremmo.
Allo stesso modo, è comune per i pazienti con distimia spettacolo disagio e malumore cronico , che li fa perdere interesse in quasi tutto e niente hanno reagito con il disfattismo e lunatico
Tutti questi sintomi sono sintomi di un tipo di depressione che può inizialmente essere da lieve a moderata.
Tuttavia, se non tratti e non ce la fai, questa depressione può diventare un notevole problema.
Alla scoperta di questi due insiemi sintomi in modo comune.
A seconda di come influenzano la nostra vita e il controllo che abbiamo su questo senso di colpa e questo cattivo umore, si può parlare di una possibile depressione o semplicemente, un brutto passaggio.
Quando il senso di colpa e il costante malumore ci invadono
Quando mangiamo un po 'più di quanto dovremmo o quando abbiamo una conversazione con qualcuno e poi ci dispiace, sorge il senso di colpa.
Quando ci guardiamo allo specchio, a volte vediamo solo qualcuno che ha fallito.
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Tutto questo insieme di sentimenti ed emozioni negative vissute durante i giorni ei mesi sono una traccia evidente di qualcosa di cattivo funzionamento con noi
No ?. non possono vivere con l'ombra di colpa che ci minaccia come un coltello costantemente
Freud non è l'unico che abbiamo detto. "esagerata sensazione di colpa e auto- senso di colpa sono le chiavi per comprendere la depressione. "
attraverso la risonanza magnetica, abbiamo scoperto che questo senso di colpa genera nel nostro cervello.
il senso di colpa e senso di colpa sono come" morsi "nel nostro cervello
Lo studio di come il senso di colpa colpisce il nostro cervello è stato pubblicato in General Psychiatry e rivela quanto segue:
- La struttura cerebrale responsabile della trasformazione del comportamento capabl Razionalizzare e risolvere la sensazione di colpa è il lobo temporale anteriore
Questa regione è legata al comportamento sociale ed è questo che ci fa vedere le cose con maggiore obiettività. - Persone attraversando un disturbo depressivo "hanno staccato questa zona" esclusivamente per attivare la génuale sub-regione.
- è che facciamo responsabilisons persona su ciò che accade (se qualcuno ci ferisce, ci fa arrabbiare o inganna ): noi personalizzare tutti, attribuiamo tutto a noi stessi
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siamo di fronte ad una realtà che può essere visto molto chiaramente nel cervello.
Secondo gli esperti, questo può portare a aggressività, una significativa riduzione autostima e nel peggiore dei casi, la sensazione che tutto è al di là del nostro controllo e che la vita non vale la pena la frase
è qualcosa di molto serio.
Il cattivo umore come un compagno quotidiano
Il cattivo umore e la sensazione che la nostra realtà ha perso il suo splendore originale sono sintomi caratteristici di quella che è conosciuta come la distimia.
- Apathy declino energetico, problemi di sonno, alti e bassi di cibo, la necessità di fuggire le persone e di essere riconosciuti e ascoltati immediatamente sono caratteristiche di questo tipo di depressione che, inoltre, può avere un componente genetico.
La cosa più complessa di questo tipo di depressione è che possiamo passare molti anni a soffrire senza essere completamente sconfitti.
Cioè, andiamo a lavorare, ma lo facciamo a malincuore con la chiara sensazione che non siamo felici.
E ogni giorno è più difficile alzarsi ...
Quando arriva questa sensazione, è importante chiedere aiuto e, soprattutto, essere consapevoli che qualcosa non va bene. non sta andando bene e dobbiamo risolverlo
Strategie per il confronto quotidiano
Per superare una depressione, abbiamo bisogno di cure mediche, terapia, forza di volontà e
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Sappi anche che ognuno di noi deve trovare la propria strategia di aiuto, perché ogni persona è unica e ci sono Non ci sono due depressioni simili.
Tuttavia, non è mai troppo applicato queste semplici raccomandazioni nella vita di tutti i giorni.
- Movimento, esercizio fisico, prendere il sole: è semplicemente una questione di lasciare la propria casa, circondarsi di "vita", mettere in moto il nostro corpo e con, crea vari meravigliosi cambiamenti nel nostro cervello.
- Fermare le voci negative del tuo cervello. È necessario porre fine al rumore mentale, a "Non posso" ea "È colpa mia".
- I tuoi pensieri negativi non sono realtà, sono percezioni e percezioni non sono non sempre autentico.
- Visualizza ogni giorno il cambiamento, come sarebbe la tua vita con un po 'di umorismo, un migliore equilibrio e una pace interiore.
Combatti affinché questo sogno si avveri.
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