Rimedio naturale per combattere contro il russare e prevenire apnea del sonno
Il russare è un rumore respiratorio che si verifica quando la persona sta dormendo.
Questo è uno dei disturbi più fastidiosi durante la notte in quanto può disturbare il sonno del coniuge o della persona condividono la camera.
Anche se in molti casi sono casual e leggero, alcune persone sono costretti a vedere un medico per determinare se essi sono dovuti alla sindrome di apnea ostruttiva del sonno.
apnea il sonno è la difficoltà di respirazione che si verifica con ripetuti episodi di ostruzione o paralisi delle vie aeree superiori che restringono o si bloccano.
una temporanea interruzione della respirazione si verifica durante qualche pioggia s di 10 secondi, che porta alla paralisi e una diminuzione dei livelli di ossigeno.
Il respiro ritorna normale con il russare, che si verifica a causa dell'aria che cerca di passare attraverso il canale
Oltre all'apnea, ci sono altri fattori che sono anche associati a una maggiore tendenza al russare.
L'obesità, l'ostruzione nasale e la posizione possono essere possibili cause di questo problema
Fortunatamente oggi sono state rivelate dozzine di soluzioni e non è permesso assumere droghe.
In questo articolo, condivideremo con voi un rimedio a casa che è molto efficace, grazie alla sua capacità di pulire le vie respiratorie.
Qual è questo rimedio naturale per il russare?
Questo rimedio naturale per il russare coinvolge ingredienti come limone, zenzero, carota e la mela, le cui qualità nutrizionali accelerano la guarigione di numerose malattie respiratorie.
Ricco di vitamina C rafforza il sistema immunitario e aiuta a ridurre la presenza di microrganismi che causano l'influenza, raffreddori e congestione.
Il Ingerire regolarmente aiuta a pulire i polmoni, riducendo la presenza di tossine e agenti patogeni dannosi per il corpo.
Vedi anche: Proprietà e benefici della carota
Ingredienti
- 1/2 limone
- 1 pezzo di zenzero
- 2 mele
- 2 carote
- 1/2 bicchiere d'acqua (100 ml)
Preparazione
- Lavare e tagliare lo zenzero a piccole fette.
- Sbucciare le carote e tagliarle.
- Lavare bene le mele, togliere i semi e tagliarli.
- Aggiungere gli ingredienti sopra al frullatore e aggiungere il mezzo bicchiere d'acqua e il succo del mezzo limone.
- Miscelare per alcuni minuti fino ad ottenere una bevanda omogenea
Metodo di consumo
- Se bere il succo fresco e consumarlo ogni giorno, una o due ore prima di andare a dormire.
Suggerimenti per risultati migliori
I risultati di questa bevanda dipendono molto dalle altre abitudini che adottiamo per per trattare questo affetto.
Ora vi daremo alcuni consigli
Evitare bevande alcoliche e sedativi
Il consumo di bevande alcoliche e sedativi convenzionali altera la funzione del sistema nervoso centrale, che influenza il russamento.
Mentre i muscoli e i tessuti della gola si rilassano troppo, passa un flusso d'aria e questo causa il fastidioso suono del russare.
Non fumare
Sia i fumatori che i fumatori passivi , Hanno maggiori probabilità di russare a causa delle sostanze che emergono nel fumo di sigaretta.
Questo fumo infetta i tessuti delle vie aeree, li contrae e causa frequenti russamenti.
Cena leggera e inizio
Mangiare eccessivamente e prima di andare a letto può causare disturbi del sonno o problemi di russamento.
La cena deve essere ingerita almeno tre ore prima di andare a letto ed evitare Alimenti difficili da digerire come latticini e carni rosse
Aumentano la presenza di morva nella gola e influiscono sulle difficoltà respiratorie durante il sonno
Si consiglia di leggere: Preparare uno spray naturale per mal di gola
Esercitare regolarmente
L'attività fisica aiuta a liberare i polmoni, facilitando la respirazione e riducendo la presenza di tossine in essi
Cuscini aziendali
Con un cuscino rigido, puoi alzare leggermente la testa rispetto al resto del corpo, riducendo le possibilità di russare.
Hai problemi con il russare? Non esitare a provare questo rimedio naturale e tutti i consigli che ti abbiamo dato!
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