10 Cibi benefici per trattare l'ipotiroidismo
L'ipotiroidismo è una condizione che influisce sul funzionamento della ghiandola tiroide e può essere regolata se si mangiano determinati cibi regolarmente.
Scopri in questo articolo quali sono i 10 migliori alimenti per migliorare naturalmente l'ipotiroidismo.
Cos'è l'ipotiroidismo?
L'ipotiroidismo è una malattia che colpisce le donne piuttosto che gli uomini ed è caratterizzato da una funzione della ghiandola tiroidea, situata nella parte anteriore del collo
diminuito Essa implica una diminuzione della secrezione di ormoni tiroidei e provoca sintomi molto specifici.
- Diminuzione del metabolismo basale, responsabile del dispendio energetico
- Affaticamento ed esaurimento
- Sensibilità al freddo
- Una facilità nell'ottenere peso e difficoltà a perderlo. Il grasso può essere accumulato nel doppio mento, nella vita e nelle cosce
- Alterazioni mestruali
- Grave e rauco
- Disturbi del sonno
- Secchezza della pelle e capelli
- ritenzione di liquidi
- costipazione
- osteoporosi
V'è anche un sintomo sorprendente rilevare una predisposizione per l'ipotiroidismo.
Alcune persone possono avere una mancanza di fino alla parte esterna delle sopracciglia Questo potrebbe indicare una predisposizione o insorgenza del disturbo
Leggi anche: Cos'è l'ipotiroidismo e come combatterlo con cibi che accelerano il metabolismo
Può essere curato con la dieta?
Non si può dire che la dieta possa curare l'ipotiroidismo.
Tuttavia, si può assicurare che una dieta sana e concreta può prevenire questo disturbo, così come ridurre i suoi sintomi quando soffriamo.
non può essere usato, specialmente nelle prime fasi della malattia
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1. Olio di cocco
- L'olio di cocco extra vergine è un grasso saturo ricco di trigliceridi a catena media. Questi nutrienti hanno il potere di aumentare il metabolismo e facilitare la perdita di peso, .
- , che sono due dei principali problemi di coloro che soffrono di ipotiroidismo
può essere mangiato ogni giorno due cucchiai da tavola (30 grammi): mattino a digiuno e un altro di notte prima di dormire
2. . Alghe
- Molti casi di ipotiroidismo sono dovuti alla mancanza di iodio e il consumo di alimenti ricchi di questo minerale può aiutarci a migliorare.
- Le alghe sono molto ricche di iodio, specialmente il fucus.
È fondamentale consultare un medico prima di iniziare a prenderlo per non essere consumato.
3. Cayenne Cayenne
- è un grande attivatore naturale del metabolismo che aumenta ulteriormente la nostra temperatura corporea.
- Si può anche contribuire ad alleviare altri sintomi come costipazione e dolori articolari
Il pepe di Caienna deve essere aggiunto alla dieta in modo progressivo per scongiurare i disturbi digestivi.
4. Lo zenzero Lo zenzero è una spezia rinfrescante e aromatica che aiuta anche ad accelerare il metabolismo combattendo la ritenzione di liquidi,
- un altro sintomo comune quando la tiroide è difettosa.
Questa radice aumenta anche la temperatura corporea, ed è molto utile per le persone fredde.
Vuoi saperne di più? Leggi: Cosa succede nel corpo quando bevi acqua allo zenzero a stomaco vuoto?
5. Acqua di mare Come per le alghe o il sale marino, l'acqua di mare è un alimento ricco di minerali e oligoelementi. Essa porta non solo iodio, ma anche agire come un
- ottimo integratore minerale. Inoltre,
l'acqua di mare non provoca ritenzione di liquidi come il sale.
6 . Pistacchi Il pistacchio è uno dei frutti secchi più raccomandati per combattere l'ipotiroidismo
grazie al suo alto contenuto di minerali, in particolare di iodio.
7. Aglio L'aglio è un alimento che stimola il nostro corpo con le sue numerose componenti
È uno dei migliori rimedi per le persone che sono fredde, stanche e deboli.
8. Finocchio Finocchio agisce come regolatore ormonale, come stimola la produzione di ormoni
può assumere direttamente o per infusione medicinale
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9. Il Ginseng Ginseng è un potente stimolante naturale che ci aiuta
- attivare il metabolismo e perdere peso più facilmente.
Possiamo mangiare di tanto in tanto, prendersi delle pause in infusione o come supplemento nutrizionale
10. Sesamo
- La tiroide è responsabile della produzione di calcitonina, un ormone che ci consente di assimilare il calcio. Le persone che soffrono di ipotiroidismo possono soffrire di carenze di questo minerale e malattie come l'osteoporosi. Mangia sesamo, un seme ricco di calcio, che
aiuterà a prevenire questo deficit nutrizionale.
Come rendere l'acqua allo zenzero per perdere peso
Perdere peso è un processo complicato per alcune persone. Ci sono casi in cui, anche se si segue una dieta rigida e quando pratichi sport, non perdi peso velocemente quanto desideri. I motivi possono essere vari e vari, ma i più comuni sono la ritenzione di liquidi e il metabolismo Queste difficoltà sono ostacoli che ci impediscono di raggiungere rapidamente il nostro obiettivo, anche se ci sono dei complementi per arrivarci.
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