Proteggi il tuo corpo mangiando uva ogni giorno
I benefici per la salute dell'uva sono molti, perché questo frutto squisito contiene nei suoi chicchi un tesoro di dolcezza e benefici che meritano di essere conosciuti Anti-cancro, ripristinante, efficace per alleviare malattie renali ... Tante proprietà che possono variare a seconda del tipo di uva di cui stiamo parlando!
Uva nera e uva i bianchi hanno grandi virtù curative, ma ognuno di essi sarà utile per certe cose, e senza alcun dubbio è tutto da sapere. Se hai la possibilità di trovare al mercato in tutte stagioni, non perdere l'occasione di prendere dei bei grappoli e goderne i benefici effetti!
I benefici dell'uva nera
L'uva nera era un alimento molto popolare ed era molto popolare tra i greci. i Romani È deliziosamente dolce e nutriente e ha qualità eccezionali che presentiamo qui:
- Ha un effetto protettivo contro il cancro: il suo bel colore scuro ci dice già di un alto contenuto di antiossidanti e di un incredibile quantità di radicali liberi, a cui devono essere aggiunti composti fenolici, eccellente per la lotta contro il cancro
- Ha un effetto protettivo contro le malattie cardiovascolari: i suoi componenti, come antociani, tannini e flavonoidi, sono eccellente per il cuore. La sua azione vasodilatatrice previene l'accumulo di sedimenti nelle nostre arterie e quindi evita problemi come l'arteriosclerosi.
- Evita i problemi di stitichezza: l'uva nera contiene una quantità significativa di fibre; ha un'azione lassativa se consumiamo anche la pelle e i semi
- È buono per il nostro stomaco: per migliorare la digestione, deve essere assunto nel succo
- Fornisce protezione contro le infezioni: le uve nere hanno potenti proprietà antivirali e antibatteriche; è usato per purificare il sangue e gli organi
- contiene acido folico: i nutrizionisti consigliano alle donne incinte di mangiare uva nera durante i primi mesi di gravidanza, perché promuove la divisione cellulare e buona gravidanza durante le prime settimane.
Un'osservazione importante è che contiene molto zucchero e non è adatto per diabetici.
I benefici dell'uva bianca
Questa varietà di uva, l'uva bianca, ha il vantaggio di essere sulle bancarelle tutto l'anno. Se lo trovi ad un buon prezzo, prova a comprarlo il più spesso possibile.
- È a basso contenuto di grassi: Le uve bianche contengono meno zucchero del nero, sono ricche di carboidrati e loro il gusto è un poco più acido
- Non contiene colesterolo o sodio: è un frutto eccellente per il buon funzionamento dei reni, del fegato e dell'intestino. È ricco di potassio ed è buono includerlo nella nostra dieta quotidiana.
- È ricco di sali minerali: soprattutto nel ferro e nel potassio. Con questo, molti tessuti del corpo possono rigenerarsi, il che migliora il funzionamento del cuore e allo stesso tempo stimola la produzione di globuli rossi che aiutano a far circolare l'ossigeno nel corpo.
- Serve per prevenire il cancro del colon e della prostata, e Alzheimer : tutti questi benefici sono dovuti a resveratrolo e catechine, potenti antiossidanti per il corpo che, secondo molti studi, aiutano a proteggerci da queste malattie.
- È buono per il nostro scheletro: grazie alla vitamina K e alla vitamina B1, le uve bianche ci danno manterrà le nostre ossa più a lungo in ottima salute!
Quante uve da mangiare per migliorare la mia salute
L'ideale è quello di mangiare l'uva ogni giorno! Scegli quello più adatto a te, nero o bianco, o quello che trovi più facilmente . È buono mangiare un mazzetto al giorno, o bere un bicchiere di succo d'uva fresco dopo un pasto.
Ricorda che se mangi anche la buccia e i semi dell'uva, avrai un buon modo per combattere la stitichezza; ma puoi evitarli quando fai un succo. A lungo termine, sentirai gli effetti positivi di questo frutto: molti studi confermano gli straordinari benefici delle uve nere e delle uve verdi per la salute!
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