Proteggi il tuo corpo mangiando uva ogni giorno
I benefici per la salute dell'uva sono molti, perché questo frutto squisito contiene nei suoi chicchi un tesoro di dolcezza e benefici che meritano di essere conosciuti Anti-cancro, ripristinante, efficace per alleviare malattie renali ... Tante proprietà che possono variare a seconda del tipo di uva di cui stiamo parlando!
Uva nera e uva i bianchi hanno grandi virtù curative, ma ognuno di essi sarà utile per certe cose, e senza alcun dubbio è tutto da sapere. Se hai la possibilità di trovare al mercato in tutte stagioni, non perdere l'occasione di prendere dei bei grappoli e goderne i benefici effetti!
I benefici dell'uva nera
L'uva nera era un alimento molto popolare ed era molto popolare tra i greci. i Romani È deliziosamente dolce e nutriente e ha qualità eccezionali che presentiamo qui:
- Ha un effetto protettivo contro il cancro: il suo bel colore scuro ci dice già di un alto contenuto di antiossidanti e di un incredibile quantità di radicali liberi, a cui devono essere aggiunti composti fenolici, eccellente per la lotta contro il cancro
- Ha un effetto protettivo contro le malattie cardiovascolari: i suoi componenti, come antociani, tannini e flavonoidi, sono eccellente per il cuore. La sua azione vasodilatatrice previene l'accumulo di sedimenti nelle nostre arterie e quindi evita problemi come l'arteriosclerosi.
- Evita i problemi di stitichezza: l'uva nera contiene una quantità significativa di fibre; ha un'azione lassativa se consumiamo anche la pelle e i semi
- È buono per il nostro stomaco: per migliorare la digestione, deve essere assunto nel succo
- Fornisce protezione contro le infezioni: le uve nere hanno potenti proprietà antivirali e antibatteriche; è usato per purificare il sangue e gli organi
- contiene acido folico: i nutrizionisti consigliano alle donne incinte di mangiare uva nera durante i primi mesi di gravidanza, perché promuove la divisione cellulare e buona gravidanza durante le prime settimane.
Un'osservazione importante è che contiene molto zucchero e non è adatto per diabetici.
I benefici dell'uva bianca
Questa varietà di uva, l'uva bianca, ha il vantaggio di essere sulle bancarelle tutto l'anno. Se lo trovi ad un buon prezzo, prova a comprarlo il più spesso possibile.
- È a basso contenuto di grassi: Le uve bianche contengono meno zucchero del nero, sono ricche di carboidrati e loro il gusto è un poco più acido
- Non contiene colesterolo o sodio: è un frutto eccellente per il buon funzionamento dei reni, del fegato e dell'intestino. È ricco di potassio ed è buono includerlo nella nostra dieta quotidiana.
- È ricco di sali minerali: soprattutto nel ferro e nel potassio. Con questo, molti tessuti del corpo possono rigenerarsi, il che migliora il funzionamento del cuore e allo stesso tempo stimola la produzione di globuli rossi che aiutano a far circolare l'ossigeno nel corpo.
- Serve per prevenire il cancro del colon e della prostata, e Alzheimer : tutti questi benefici sono dovuti a resveratrolo e catechine, potenti antiossidanti per il corpo che, secondo molti studi, aiutano a proteggerci da queste malattie.
- È buono per il nostro scheletro: grazie alla vitamina K e alla vitamina B1, le uve bianche ci danno manterrà le nostre ossa più a lungo in ottima salute!
Quante uve da mangiare per migliorare la mia salute
L'ideale è quello di mangiare l'uva ogni giorno! Scegli quello più adatto a te, nero o bianco, o quello che trovi più facilmente . È buono mangiare un mazzetto al giorno, o bere un bicchiere di succo d'uva fresco dopo un pasto.
Ricorda che se mangi anche la buccia e i semi dell'uva, avrai un buon modo per combattere la stitichezza; ma puoi evitarli quando fai un succo. A lungo termine, sentirai gli effetti positivi di questo frutto: molti studi confermano gli straordinari benefici delle uve nere e delle uve verdi per la salute!
La felicità viene dalla nostra vita interiore, non da persone che sono con noi
La felicità può essere costruita in diversi modi. Sia da soli che con qualcuno che amiamo, questa emozione positiva e gratificante viene sempre dallo stesso luogo: il nostro cervello emotivo. Per questo motivo, dobbiamo tenere a mente una cosa: stare con qualcuno che amiamo è grande, e possiamo persino pensare di avere il miglior partner del mondo, ma se non siamo d'accordo con noi stessi, non potremo mai raggiungere la felicità completa.
Consigli per aumentare il colesterolo buono
Per aumentare il livello di colesterolo buono, non è necessario ricorrere a farmaci o diete severe. In effetti, è difficile per noi pensare che esista un buon colesterolo. Quando pensiamo al colesterolo, crediamo automaticamente che sia dannoso per la nostra salute e che dovremmo abbassarne i livelli attraverso una dieta sana.
