Certo, tutti noi amiamo il caffè, e molti di noi non potrebbero fare a meno di una buona tazza mattutina di questa bevanda millenaria, con o senza zucchero e con o senza latte
Nei nostri articoli, vi abbiamo spesso parlato delle sue virtù, dei diversi metodi di preparazione esistenti e delle quantità giornaliere raccomandate.
In questo articolo, desideriamo rivelare aspetti sconosciuti del " nero piccolo ". Se siete a conoscenza di altre informazioni interessanti, non esitate a condividerle con noi nei vostri commenti!
I polifenoli del caffè rimangono 14 ore nel nostro sangue
Siamo sicuri di aver già sentito parlare di polifenoli.
Sono elementi bioattivi che hanno azione antiossidante, estremamente benefico per la nostra salute
Ci permettono di prevenire molti problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari e neurodegenerative.
- le affermazioni degli scienziati del Centro Ricerche Nestlé, Vers-Chez-Les-Blanc (a Losanna, Svizzera), una tazza di caffè ci portano una grande quantità di polifenoli, che rimarranno nel nostro sangue tra le 12 e le 14
- I polifenoli ci proteggono dagli attacchi dei radicali liberi , rafforzano i tessuti dei nostri organi, promuovono l'assorbimento dei nutrienti dall'intestino tenue e ci prendiamo cura dei nostri In questo studio, l'inclusione di un po 'di latte nel caffè non è male, e non altera l'azione degli antiossidanti fenolici presenti nel caffè.
- Leggi anche: Cosa possono fare tre tazze di caffè al giorno
Il caffè combatte mal di testa
È probabile che tu sappia già queste informazioni. Il caffè è una bevanda stimolante, che dovrebbe quindi essere un fattore scatenante per il mal di testa.
Tuttavia, per una grande percentuale della popolazione mondiale, ha l'effetto opposto. La ragione di questo è il suo contenuto di vitamina B3:
Il caffè è ricco di vitamina B3, che ci aiuta a svolgere molti dei processi metabolici che sono essenziali per le nostre cellule di avere l'energia di cui hanno bisogno.
- Questa vitamina promuove il lavoro dei neurotrasmettitori e la sintesi degli ormoni e ci consente di avere un sistema nervoso sano e forte.
- Ci permette anche di ridurre i livelli di colesterolo cattivo, per promuovere la circolazione del sangue, e per trattare i mal di testa cronici dovuti alla fatica
- Il caffè previene e cura i crampi muscolari
Questo è strano, ma vale la pena considerarlo. Sapevi che
una tazza di caffè da 100 ml ci dà il 10% della dose giornaliera di potassio di cui abbiamo bisogno? Il caffè è una delle più ricche bevande minerali in traccia.
- Ha minerali essenziali come calcio, magnesio, fosforo e ferro. Il potassio è senza dubbio uno degli elementi più abbondanti nel caffè. È questo minerale che gli conferisce la capacità di combattere la fatica e i crampi muscolari
- Il potassio promuove la contrazione muscolare e la trasmissione del flusso nervoso
- . Inoltre, contribuisce al corretto funzionamento dei muscoli. reni e porta energia ottimale per iniziare la giornata
Scopri anche: 5 buoni motivi per bere un caffè
4 consigli insoliti per gustare il caffè
1. Inizia la giornata con il buon odore del caffè
Hai un timer a casa? Questo è un pratico meccanismo che consente di programmare in anticipo il funzionamento degli elettrodomestici.
Sentire il piacevole odore del caffè fresco è un modo semplice e motivante per trovare la forza di alzarsi dal letto al mattino
Per questo,
devi solo preparare la macchina da caffè in anticipo, e impostare il timer in modo che la macchina inizi 10 minuti prima del tuo risveglio, e finisci le mattinate difficili! 2. Caffè con caffè alla menta e cannella
Sappi che puoi goderti le virtù del caffè e delle tisane naturali, semplicemente associandole. Questo ti porterà molti vantaggi.
Se vuoi esplorare tutte le varietà di caffè,
puoi provare ad aggiungere un po 'di polvere di cannella o qualche foglia di menta alla tua caffettiera, prima avviarlo. Leggi anche: 3 modi sani per bere
3 caffè. Caffè freddo
Quando arriva l'estate, è molto difficile resistere a un buon caffè freddo. Il problema con questa bevanda rinfrescante è che spesso tende a diventare troppo acquoso.
La soluzione?
La prossima volta che fai un caffè, mettilo in un vassoio per i cubetti di ghiaccio. Tu Avrai poi cubetti di ghiaccio di caffè, che potrai immergere in un caffè durante l'estate, senza che la miscela abbia un sapore d'acqua troppo pronunciato.
4. Un pisolino dopo il caffè a mezzogiorno
Se sei tra le persone che non possono fare a meno di un buon caffè dopo pranzo, sappi che è consigliabile berlo caldo, e poi andare fare un pisolino
Probabilmente pensi che sia contraddittorio, dal momento che il caffè è uno stimolante naturale
Tuttavia,
sappi che la caffeina impiega tra i 15 ei 20 minuti per produrre i suoi effetti nel corpo. Se bevi il tuo caffè caldo, ti aiuterà a dormire. Quando ti svegli dopo 15 minuti,
la caffeina ti darà l'energia di cui hai bisogno per continuare la giornata.
5 Semi commestibili e delle loro proprietà incredibili
I semi sono la fonte di nutrimento perché sono una pianta viva embrionale , che permette il rinnovamento, la rigenerazione e la successione ecologica delle piante e degli habitat naturali. i semi sono gli alimenti che possono essere tenuti vivere dopo lo stoccaggio. Essi contengono, nelle loro riserve, gli elementi necessari per sostenere le prime fasi della vita della pianta futuro.
Mangiare di notte ci fa ingrassare?
La cena è un momento molto importante. Svolge un ruolo decisivo nella nostra dieta e quindi determina il nostro peso. Mangiare troppo o mangiare male di notte può avere conseguenze. In effetti, questo momento della giornata è direttamente correlato alla produzione di grasso. Questo è un tempo in cui il nostro corpo non consumerà molta energia.
