3 Frullati a base di avocado per combattere il colesterolo

3 Frullati a base di avocado per combattere il colesterolo

Oltre a gustare deliziosi frullati, godremo di tutti i benefici dell'avocado e di altri ingredienti che hanno anche le proprietà per ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il buon

spesso dice che l'avocado è l'unico frutto per essere ricco di grassi sani che si prendono cura del nostro cuore, e che il suo valore nutrizionale è così alto che può essere combinato con qualsiasi piatto.

Oltre ad essere l'ingrediente principale del guacamole, l'avocado è un alimento delizioso e ideale quando si tratta di frullati naturali.

Se vuoi abbassare il colesterolo cattivo , non dimenticare mai che questo frutto è il modo perfetto per raggiungere il tuo obiettivo.

Secondo diversi studi, il consumo corretto e regolare di avocado aiuta a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue ea moderare la velocità colesterolo cattivo, anche 1199. D'altra parte, se facciamo uno sforzo per monitorare le nostre diete e vivere una vita attiva, ci godremo la salute infallibile così come cuore forte e sano

Oggi, in questo articolo, ti invitiamo a provare questi succulenti frullati di avocado che faranno un ottimo lavoro per il tuo corpo!

1. Frullato di avocado e lime

Se iniziamo a prenderci cura della nostra dieta e consumiamo un mezzo avocado al giorno, la prossima volta che eseguiamo un esame del sangue, i risultati saranno molto più positivi

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Anche se è vero che il colesterolo è un tipo di grasso prodotto dal corpo e che, quindi, è essenziale per l'esercizio di alcune funzioni del nostro organismo, deve essere sempre controllato e regolato per rispettare determinati parametri.

  • Ogni squilibrio mette immediatamente a rischio la nostra salute, perché il rischio di soffrire Malattie cardiache o ictus aumentano drammaticamente.
  • Aggiungeremo un lime a questo primo frullato di avocado che vogliamo farti scoprire. Questo agrume non è acido come il limone e fa miracoli quando si tratta di fattori di lotta come l'aterosclerosi.
  • La sua vitamina C e l'assunzione di antiossidanti aiuta a combattere, per esempio, contro la formazione di coaguli (o trombi) e ci aiuta a promuovere la circolazione del sangue
  • Vi invitiamo a gustare questa deliziosa combinazione senza indugio!

Ingredienti

1 bicchiere di succo di lime (200 ml )

  • 1/2 avocado
  • Preparazione

In primo luogo, spremi diversi lime fino ad ottenere un bicchiere intero. Vedrai che questo succo ha un delizioso sapore solo per sé, ma non appena lo metti nel frullatore con un mezzo avocado, non crederai alle tue papille gustative!

  • Frulla questo frullato fino a quando per ottenere una consistenza omogenea e berla al mattino per colazione
  • Non esitare a prepararla ogni giorno per risultati più rapidi.

2. Frullato di avocado e acqua di cocco

L'acqua di cocco è una bevanda ideale e naturale per eliminare il colesterolo cattivo.

Quest'ultimo è estremamente ricco di acidi grassi che, come l'avocado, promuovono la salute del cuore.

Inoltre, l'acqua di cocco contiene acido laurico che ha la capacità di aumentare la velocità buon colesterolo chiamato anche HDL

  • I suoi minerali come il potassio o le sue vitamine del gruppo B sono anche eccellenti protettori del cuore.
  • Dobbiamo sottolineare che l'acqua di cocco e l'avocado sono alimenti energetici. Quindi, grazie a questo frullato semplice e veloce da preparare, ci prenderemo naturalmente cura della nostra salute per iniziare la giornata in gran forma.
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Ingredienti

1 bicchiere di acqua di cocco (200 ml)

  • 1/2 avocado
  • Preparazione

È molto importante preparare questo frullato con acqua di cocco naturale Viene spesso imbottigliato nel supermercato, ma perde gran parte del suo apporto di vitamine e minerali.

  • Se è possibile, preparalo sempre con cocco naturale.

Preparare questo succo, basta mettere nel frullatore metà di avocado e acqua di cocco. Mescola fino a ottenere una miscela omogenea, quindi versala nel tuo bicchiere preferito.

  • Questo frullato con proprietà medicinali ti aiuterà molto quando si tratta di combattere il colesterolo che danneggia la tua salute.
    3. Frullato di avocado e mela

Presto sarai agganciato a questo frullato dall'acidità liscia e leggera! L'avocado e la mela sono qui sinonimo di salute, vitalità, energia e piacere per i sensi.

Pochi frutti sono efficaci nel combattere i trigliceridi nella cura e nel prendersi cura del nostro cuore.

  • Questo frullato è lo strumento perfetto per regolare la pressione sanguigna ed eliminare i depositi di grasso che aderiscono alle arterie. Inoltre, ci porterà una sensazione di sazietà che ci aiuterà ad attendere fino al prossimo pasto senza fare merenda.
  • Si prega di notare la ricetta e di non perderla.

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Ingredienti

1 mela

  • 1/2 avocado
  • 1/2 bicchiere di succo di limone (100 ml)
  • Preparazione

La prima cosa da fare è sbucciare la mela e per tagliarlo in quattro quarti. Quindi, spremere alcuni limoni finché non si ottiene un bicchiere di circa 100 ml.

  • Ora aggiungere avocado, mela e succo di limone al frullatore. Mescola fino a ottenere un frullato con una consistenza omogenea
  • Se è troppo denso per i tuoi gusti, non esitare ad aggiungere un po 'd'acqua.
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