Lo yoga può curare la depressione
Ti senti male ultimamente? Trovate la depressione del vecchio amico?
È una patologia che è uno dei grandi mali del nostro tempo, una malattia alla quale dobbiamo opporci totalmente se vogliamo superarla.
Il problema sorge quando siamo disposti, ma non abbiamo abbastanza forza per farlo.
Questo è uno dei grandi sintomi della depressione: mancanza di desiderio di fare cose positive.
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Non parliamo di cose che un tempo ci piacevano, ma che oggi non ci portano più nulla e ci sembrano prive di significato. Sei cambiato così tanto? No, tutto questo è il prodotto della depressione.
Può sembrare strano che una persona non stia assumendo farmaci per curare la sua depressione.
Il consumo di farmaci può essere devastante e controproducente
Che ne dici di provare una terapia molto più naturale? Che ne dici di provare lo yoga?
Yoga: il miglior sostituto per i farmaci
Leggendo questo titolo, puoi dire che con lo yoga, finalmente sarai in grado di fare una croce sulla tua depressione. Ma questo non è il caso
Come la droga, lo yoga è solo un aiuto, non una soluzione definitiva.
Ci sono più studi che lo dimostrano. Ad esempio, uno studio pubblicato dal Indiano Journal of Psychiatry ci dice che lo yoga ha molti vantaggi per combattere la depressione:
- Questa tecnica ci consente di ridurre la nostra ansia e lo stress.
- Ci permette di essere più consapevoli dei nostri stati d'animo
- Ci permette di gestire meglio le nostre emozioni
- Lo yoga ci rende psicologicamente più forti, così da poter affrontare meglio determinate situazioni
Ecco alcuni dei benefici che lo yoga può offrirci. E tutto questo facendo brevi sessioni, da un minimo di 15 minuti a un massimo di 45 minuti.
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Chiunque abbia partecipato una lezione di yoga nella sua vita, ha necessariamente realizzato lo stato di rilassamento mentale e fisico che questa disciplina può fornire.
L'antidoto perfetto contro certi disturbi
Yoga può essere usato per combattere contro diverse malattie, ma è particolarmente utile per combattere quelli che influenzano il nostro benessere fisico e mentale.
La depressione non è solo una malattia mentale, ma è anche manifestata fisicamente da emicranie, malattie pancia o palpitazioni. Tutti questi sintomi possono essere dovuti alla depressione.
Praticare lo yoga ci consente di gestire meglio i nostri problemi respiratori e digestivi, che ci dicono che qualcosa non va nel nostro corpo. Ci dicono che dobbiamo concentrarci su un problema e fornire soluzioni.
Ma oltre a tutti questi benefici, lo yoga ci permetterà di uscire dalla nostra casa, di interagire con il resto del mondo. mondo, invece di rimanere rinchiusi e nutrire ancora di più la nostra depressione.
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Socializzare con gli altri, fare qualcosa di diverso, lavorare il tuo corpo, rilassare e calmare il tuo corpo mente, questi sono tutti modi di affrontare la depressione se si soffre.
Yoga per aprire la mente
Quando appare la depressione, tutto diventa nero, pessimista e oscuro. Ma, come abbiamo già detto in molti dei nostri articoli, questa non è la realtà.
Il mondo è tale che lo vediamo attraverso la lente delle nostre emozioni.
Se sei triste, che tutto ti sembra negativo, penserai che tutto il mondo è contro di te. Lo Yoga ti aiuterà a capire che hai il potere di cambiare tutto nelle tue mani.
Imparerai come decifrare meglio le tue emozioni, sarai più consapevole di come ti senti veramente.
C ' è solo avvicinandosi ai tuoi sentimenti che sarai in grado di togliere la loro colorazione negativa.
Lo yoga, a volte combinato con una piccola dose di meditazione, è un modo molto efficace per fare tutto questo.
Hai mai partecipato a una lezione di yoga? Pensi che non sia per te? Le persone che sono ansiose, stressate e depresse possono comunque trarne beneficio.
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Questa pratica millenaria ti permetterà di ottenere flessibilità ed equilibrio, non solo fisicamente, ma anche da un punto di vista mentale
Lo Yoga ti aiuterà a conoscerti meglio e a guarire te stesso dall'interno.
Combatti la tua depressione facendo qualcosa qualcosa di nuovo, diverso ed eminentemente positivo. La depressione ti permetterà di andare avanti.
Non lasciarti dominare da esso e combattere per la tua salute.
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