Le virtù della Spirulina
Certamente noto a tutti, la spirulina è un alimento che non ha solo un aspetto attraente ma anche un sapore molto speciale, per non parlare della lunga lista di benefici a sua disposizione per coprire le esigenze del nostro corpo!
Questo è anche il motivo per l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) e le Nazioni Unite (ONU) consiglia di includerlo nella nostra dieta come integratore alimentare. Allo stesso modo, la NASA ha incluso la spirulina nella dieta dei suoi astronauti durante le loro missioni nello spazio, che ci dà un'idea del suo valore nutrizionale! Inoltre, questo cibo è consumato abbastanza spesso dagli atleti alle competizioni di alto livello per migliorare le loro prestazioni, e aiuta anche a ridurre il periodo di recupero e fortificare le difese.
Se vuoi godere di tutti i benefici della spirulina, qui le ragioni che ti spingono di più!
Cos'è la spirulina?
La Spirulina è un'alga di colore blu-verdastro con una forma a spirale, ma ci sono studi chi crede che non sia davvero un'alga, ma piuttosto un tipo di organismo vivente. Ciò che veramente ci interessa è che Spirulina contiene proteine più digeribili di quelli di carne bovina, per esempio, e contiene anche una serie di benefici per il nostro corpo!
Per quanto riguarda la sua composizione vitamina La spirulina ha vitamina A, B1, B2, B5, B6, acido folico e vitamine E e H, così come vitamina B12 che si dice sia molto ricca.
Il suo potere magico ...
La Spirulina ha poteri che hanno effetti straordinari sulla salute e un notevole impatto sulla nostra dieta. Secondo gli specialisti, questo cibo era anche parte dei pasti quotidiani di alcune civiltà come gli Incas e Aztechi, in cui la spirulina era molto usata e apprezzata.
La spirulina ha un potere dimagrante!
Quando la consumi, senti immediatamente il suo effetto sullo stato dell'appetito. In realtà, la spirulina è un alimento ricco di varie sostanze nutrienti, proteine e sali minerali, e copre molto bene le nostre esigenze alimentari: in tal modo, il corpo richiede meno incorporare più cibi Questo è il motivo. che questo prodotto naturale è altamente raccomandato per le persone in cerca di perdere di peso .
la mancanza di appetito prodotto spirulina che sarà molto più facile per ridurre la quantità di cibo si consuma ad ogni pasto, proprio come la frequenza dei nostri pasti. In questo modo, il processo di perdere peso diventa abbastanza leggero, senza la fame e l'ansia venire a sabotare i nostri sforzi!
La spirulina è anche molto ricca di iodio, un componente molto efficace per stimolare la ghiandola tiroidea, e che accelera e promuove il nostro metabolismo, permettendo un trattamento molto più veloce del grasso nel nostro corpo. D'altra parte, la Spirulina ha un alto contenuto di fenilalanina, un amminoacido che aiuta a ridurre la sensazione di appetito.
Spirulina per combattere l'invecchiamento
La Spirulina contiene Antiossidanti che aiutano a rimanere giovani, ritardando gli effetti dell'invecchiamento. Questo aspetto positivo è sentito soprattutto nella pelle e nei capelli. Questo alimento è quindi una difesa contro i radicali liberi, le sostanze che sono altamente reattivi e che accelera il processo di invecchiamento, danneggiando contempo nostre cellule e tessuti! I radicali liberi sono prodotti dal nostro corpo quando seguiamo una cattiva alimentazione, a causa dello stress o di uno stile di vita sedentario.
Come consumarlo?
Molte persone consumano la spirulina capsule o estratti, in polvere. Puoi anche scegliere le pillole compatte che puoi trovare nei negozi di alimenti naturali o quelli che vendono prodotti naturali. Inoltre, puoi ottenerlo facilmente in una moltitudine di luoghi: negozi, farmacie , o anche su Internet, dal momento che molti negozi online ora offrono questo prodotto.
La Spirulina viene normalmente venduta come una polvere che può essere utilizzata per personalizzare i nostri succhi di frutta o verdura, nonché per insalate cosparse, che devono far parte della nostra dieta quotidiana se vuoi mangiare sano!
Quanto consumare?
Secondo gli specialisti, è consigliato ai bambini che lo consumano dosi che vanno da 3 a 5 grammi al giorno. Per gli adulti, possono assumere da 5 a 10 grammi.
Se stai cercando di seguire una dieta dimagrante, dovresti sapere che non è consumando più spirulina che perderai più peso. Il nostro corpo deve assimilare solo una certa dose al giorno. Non esagerare e non cercare di ottenere risultati il prima possibile. È importante rispettare le dosi indicate e la quantità adeguata al tuo corpo. I risultati saranno migliori e il tuo La salute sarà preservata!
Infine, devi sapere che le grandi proprietà della spirulina la rendono una specie di super-cibo del futuro: cerca quindi di incorporarla nella tua dieta quotidiana e di beneficiare il tuo corpo. le sue molte virtù!
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