Rilassanti tisane che ti aiuteranno a dormire
Al giorno d'oggi, i problemi di ansia sono molto comuni. Lo stesso vale per lo stress e l'insonnia, tutto a causa del nostro stile di vita. In effetti, le responsabilità domestiche, le responsabilità lavorative e altri fattori creano questo tipo di problema. Ci sono farmaci per eliminare l'ansia e incoraggiare il sonno. Ma sappi che le infusioni di erbe possono naturalmente aiutarci a dormire. Riposeremo molto meglio! Abbiamo quindi presenti 5 esempi perfetti di tisane rilassanti che vi aiuteranno a prendere sonno con facilità. è possibile infatti dormire più profondamente.
Il tè di passionflower
Il tè nel passiflora ( Passiflora , chiamato anche fiore di Cristo o Mburucuyá) è un ottimo rimedio naturale per combattere l'ansia. ci aiuta a eliminare lo stress e agisce come un blando sedativo. Questa infusione ti aiuterà a dormire meglio. È una pianta molto comune che possiamo trovare in molti erboristi. Alcuni dicono che il gusto del fiore non è molto piacevole. Questo problema può essere facilmente risolto aggiungendo un po 'di miele o succo di frutta concentrato all'infusione.
Tè alle erbe di camomilla
Questo è uno dei rimedi naturali più conosciuti per combattere i problemi insonnia. Puoi trovarlo in quasi tutti i supermercati o in un negozio di bios. Il gusto della camomilla è molto piacevole. Puoi anche usare bustine di tè alle erbe nella tua vasca da bagno! Ti godrai un bagno rilassante con la camomilla.
Tisana alla valeriana
La tisana alla valeriana è un rimedio molto efficace contro 'insonnia, ed è anche molto popolare. Diversi studi scientifici hanno mostrato risultati promettenti. Tuttavia, il meccanismo con cui la valeriana ci aiuta a dormire non è ancora chiaramente identificato. Ad oggi, Valerian è facilmente al supermercato. Altrimenti, puoi acquistarlo da un erborista o dal web. La tisana alla valeriana avrà un effetto migliore sull'insonnia se la consumi costantemente per un po '. Ecco perché è l'ideale per l'insonnia cronica.
Tè al lime
Un altro rimedio naturale ben noto! Il tè con il tiglio ha un effetto rilassante e lenitivo. Questo prodotto è disponibile nella maggior parte dei supermercati e negozi di alimenti naturali. Prenditi una tazza di tisana con il tiglio prima di andare a letto per rilassarti. Il suo effetto vasodilatatore ti aiuterà ad addormentarti più velocemente. Se una tazza non è sufficiente, puoi prenderne fino a quattro tazze al giorno, distribuendole nel corso della giornata. Ma attenzione, non dovrebbe superare questa dose. L'eccesso di tiglio può avere un effetto tossico.
Il tè kava
Il tè kava è stato oggetto di numerosi studi scientifici che hanno dimostrato effetti ansiolitici È un prodotto naturale sicuro che non produce dipendenza. Per preparare adeguatamente l'infusione, otterrà buona kava qualità, vale a dire kava pura. In effetti, quella disponibile nel supermercato o in supermercati, in generale, può essere -non essere abbastanza concentrato per dare l'effetto desiderato. La tisana Kava è un buon alleato per dormire, perché elimina l'ansia.
Se i tuoi problemi di sonno persistono dopo aver provato diverse tecniche di rilassamento o rimedi naturali, non dimenticare che sarà necessario consultare il medico!
Per dormire profondamente, prendi in considerazione di mangiare banana e cannella!
La dieta è un fattore fondamentale per avere un sonno profondo. Per questo, l'ideale è imparare a preparare alcune ricette con ingredienti rilassanti che abbassano i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. La velocità della vita è più veloce ogni giorno. Per infiniti giorni di lavoro aggiungiamo lavoro alla casa.
Proprio come certi cibi ci permettono di essere in perfetta salute, sia agendo come protettori contro le malattie o liberandoci da quelli di cui il nostro organismo era già infetto, possiamo ricorrere ad altri alimenti che ci aiutano a mantenere le nostre menti chiare, che ci mettono di buon umore e ci permettono di controllare lo stress.
