3 Raccomandazioni per il controllo della ritenzione idrica
Quando soffriamo di ritenzione idrica, pensiamo di prestare attenzione solo al nostro cibo. Tuttavia, può essere di grande aiuto evitare i massaggi sedentari e localizzati nelle aree interessate.
La ritenzione idrica può verificarsi in qualsiasi tipo di persona . Inoltre, lo abbiamo sperimentato tutti almeno una volta nella vita.
Inoltre, il problema con questo disturbo è l'ignoranza delle persone che ne soffrono. E l'ignoranza è tale, che è associata solo al sesso femminile.
Questo legame tra donne e ritenzione idrica è dovuto alle forti possibilità di soffrire al momento del
Nonostante questo, gli uomini non ne sono esenti.
La perfezione dell'organismo è fin troppo nota; tuttavia, non è inutile esprimere i problemi che sorgono quando si verifica uno squilibrio in un organo.
Che cos'è la ritenzione idrica?
Per riferirsi all'argomento ignoranza di questo disturbo, va notato:
- Che cos'è la ritenzione idrica
- Quali sono i fattori influenti
- Quali tipi di barriere ci sono?
È la conseguenza di l'accumulo di liquidi, in particolare l'acqua, nella maggior parte dei tessuti appartenenti al corpo
Il fattore principale di incidenza è che di uno squilibrio ormonale responsabile della regolazione dei liquidi .
Perché la ritenzione idrica è associata alle donne?
Le donne sono spesso più soggette a ritenzione di liquidi quando sono nella seconda fase del loro ciclo, che è tra ovulazione e l'arrivo delle mestruazioni
È il risultato della concentrazione di progesterone nel sangue
Un altro fattore influenti, solo nelle donne, questi sono metodi contraccettivi orali.
Altri fattori
Come abbiamo già indicato, anche gli uomini possono soffrire di questo problema. Per loro, i fattori più importanti sono:
- Sovrappeso
- Stesse posizioni per un lungo periodo (seduto, in piedi, sdraiato)
- Sedentario
Come identificare la ritenzione idrica?
As è una malattia presenta anche la sua sintomatologia
- Dolore alle articolazioni
- Disabilità in varie parti del corpo (gambe, piedi, braccia, mani, seno, fianchi)
- Dolore addominali
- I vestiti diventano troppo stretti
- Parti del corpo più larghe di altri
Come controllare
Anche se la ritenzione idrica può verificarsi in qualsiasi persona può essere controllato in modo abbastanza semplice, veloce ed efficiente.
Segui semplicemente i consigli in questo articolo. Se non funzionano, si consiglia di consultare il medico .
Massaggiare o camminare
Uno dei fattori influenti nella ritenzione idrica è lo stile di vita sedentario.
Quando una persona trascorre molto tempo senza fare attività fisica, provoca una circolazione sanguigna inadeguata, che si traduce in una letargia in tutto il corpo.
Alla lunga, finisce portare a ritenzione idrica distribuita in diverse aree del paziente, specialmente negli arti inferiori (piedi, gambe, cosce)
Per prevenire o contrastarlo, si consiglia una breve passeggiata. In questo modo incoraggeremo immediatamente la normale circolazione del sangue in tutto il corpo.
Nel caso in cui sei molto stanco, puoi anche massaggiare l'area che ti fa soffrire o che ti stanca.
2. Consumare poco zucchero e sale
Lo zucchero in eccesso tende ad accumularsi nel corpo. Tuttavia, il più dannoso è quello presente nei dolci o nei dolci.
Senza sembrare dannoso, tende a restare attaccato a se stesso, e il suo assorbimento diventa impossibile.
D'altra parte, il sale è il primo ingrediente proibito per coloro che soffrono di ritenzione idrica perché, il sodio presente impedisce all'acqua accumulata di essere scaricata correttamente
La raccomandazione è di ridurre il suo consumo al massimo.
3. Mangiare sano
Parlare di un organismo e mettere da parte una dieta sana sarebbe come parlarne in modo incompleto.
Infine, in caso di ritenzione idrica, si raccomanda di includere nel , come banana, cipolla, frutti di bosco, pesce, noci e mandorle
Eliminano il sodio, sono diuretici e hanno proprietà antinfiammatorie.
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