Il modo in cui iniziamo la giornata può aiutarci a mantenere una sensazione di energia e vitalità per tutto il giorno.
Tuttavia, a volte adottiamo abitudini che, lungi dall'offrirci vantaggi, può avere effetti avversi, sia fisicamente che emotivamente.
Sebbene molte di queste pratiche siano state parte della nostra routine o sembrino "innocue", possono, col tempo, influenzare il nostro benessere.
Per questo motivo, oggi vogliamo dedicare questo articolo a 7 cose che dovresti evitare quando digiuni per preservare la tua salute.
Scoprile!
Farmaci come l'aspirina, il paracetamolo e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) generalmente non devono essere assunti a stomaco vuoto. Poiché possono causare disturbi digestivi
I loro composti possono causare uno squilibrio infiammatorio nel rivestimento dello stomaco e, nei casi gravi, causare sanguinamento gastrico.
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Alcune persone hanno l'abitudine di "ricaricarsi" all'inizio della giornata con una tazza di caffè, ignorando i possibili effetti collaterali.
Anche se non possiamo negare che questo è di una bevanda energetica, con molti nutrienti e benefici, portarlo a stomaco vuoto può essere dannoso.
Anche nelle presentazioni decaffeinate, aumenta la produzione di acido nello stomaco e può causare ustioni e reflusso gastrico
L'assorbimento a digiuno aumenta l'alcol nel sangue due volte più velocemente. Questo può essere paragonato all'uso endovenoso.
Inoltre, l'eliminazione delle tossine è più lenta, con conseguente più alto grado di intossicazione da etile e grave postumi di sbornia.
La gomma da masticare produce una sostanza chiamata acido cloridrico. Pertanto, se lo stomaco è vuoto, può causare effetti collaterali indesiderati
Questa cattiva abitudine irrita il rivestimento dello stomaco e può portare a gravi problemi come la gastrite.
Ci sono molti miti sull'esercizio mattutino. Alcuni dicono che gli allenamenti a digiuno aiutano a bruciare più calorie.
Tuttavia, è improbabile che uno stomaco vuoto influenzi questo fatto. Al contrario, questo può portare ad una riduzione della massa muscolare.
Vale la pena ricordare che il corpo ha bisogno di sostanze nutritive per andare avanti ogni mattina. Infatti, se lo si forza a stomaco vuoto, cercherà di mantenersi con le riserve di energia esistenti
I succhi di agrumi sono ricchi di vitamine, minerali e altri importanti nutrienti essenziali. Essi conferiscono molti benefici al corpo.
Nonostante questo, non è consigliabile consumarli a stomaco vuoto. Perché possono irritare la mucosa gastrica, specialmente nei casi di gastrite o complicazioni digestive.
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Gli scienziati americani hanno dimostrato che la sensazione di fame aumenta la nostra irritabilità. Abbiamo quindi maggiori probabilità di avere argomenti con quelli che ci circondano.
Il cervello ha bisogno di fonti di energia per andare avanti e autocontrollo. Pertanto non è consigliabile mantenere l per un tempo troppo lungo
Identifica alcune delle abitudini sopra menzionate il tuo? Ora che conosci i loro effetti negativi, prendi provvedimenti per risolverli prima che ti causino problemi.
Per essere felici, devi prendere delle decisioni: 5 chiavi per raggiungerlo
È Essenziale che le decisioni che prendiamo non siano basate esclusivamente sul perseguimento del benessere personale, ma anche sulla felicità condivisa in modo che siano riflesse nel loro insieme nella nostra vita. William James, un famoso filosofo e psicologo del XX secolo, ha stabilito attraverso la sua opera una verità che, nonostante il passare del tempo, è ancora rilevante: per essere felici, è necessario prendere decisioni.
I 10 benefici della doccia fredda
L'acqua è una fonte di vita che svolge un ruolo importante nel nostro corpo, sia dentro che fuori. Quando consumiamo acqua, manteniamo idratato il corpo, prendiamo cura della nostra pelle che diventa più luminosa e facilitiamo molte altre funzioni del nostro corpo. Tuttavia, i benefici dell'acqua non sono solo nel suo consumo interno: dovrebbe essere noto che il contatto esterno con questo liquido è anche molto buono per la nostra salute.